17 Fit Calorii alimente Mâncăruri
Aripioare picante calorii și valori nutriționale
Aripioare picante: 267 kcal la 100 g, proteine 17 g, grăsimi 20 g, carbohidrați 5 g. Porție obișnuită (150 g): 401 kcal.
Aripioarele picante în stil buffalo sunt aripioare de pui prăjite și trase printr‑un sos iute de ardei cu unt, servite cu bețe de țelină și un dip de brânză albastră sau ranch. O porție de 150 g are în jur de 400 kcal. Dipul se notează separat, pentru că o lingură are mai multe calorii decât ai crede.
- Bogat în proteine
- Bogat în seleniu
- Bogat în vitamina B3
- Sursă de fosfor
- Proteine 25%
- Grăsimi 67%
- Carbohidrați 7%
În porții obișnuite
- Porție obișnuită · 150 g 401 kcal P 25,5 · G 30 · C 7,5 g
- 100 kcal înseamnă 37 g atât aliment dă 100 kcal
- 20 g de proteine înseamnă 120 g cât trebuie să mănânci pentru 20 g de proteine
- Densitate energetică Medie 2,7 kcal pe gram: cu cât e mai mică, cu atât mănânci mai mult pentru aceleași calorii
Compoziție la 100 g
Procentul e din valorile de referință ale UE pentru un adult obișnuit, aceleași ca pe etichete (Regulamentul 1169/2011). Ce înseamnă procentul
Energie și macronutrienți
- Energie 267 kcal 1.117 kJ 13%
- Proteine 17 g 34%
- Grăsimi 20 g 29%
- Carbohidrați asimilabili, fără fibre 5 g 2%
- Fibre 0,1 g
- Sare 2 g 34%
De unde vin caloriile
- Proteine 25%
- Grăsimi 67%
- Carbohidrați 7%
Proteinele și carbohidrații dau 4 kcal pe gram, grăsimile — 9. „Altele” înseamnă fibre, alcool, acizi organici.
Vitamine
- Vitamina A 83 µg 10%
- Vitamina D 0,2 µg 4%
- Vitamina E 0,82 mg 7%
- Vitamina K 3,5 µg 5%
- Vitamina C 0,2 mg <1%
- Vitamina B1 tiamină 0,064 mg 6%
- Vitamina B2 riboflavină 0,146 mg 10%
- Vitamina B3 niacină 5,3 mg 33%
- Vitamina B5 acid pantotenic fără date
- Vitamina B6 0,251 mg 18%
- Folat B9 13 µg 6%
- Vitamina B12 0,34 µg 14%
- Colină 50,5 mg
Minerale
- Potasiu 215 mg 11%
- Calciu 36 mg 4%
- Fosfor 182 mg 26%
- Magneziu 18 mg 5%
- Fier 0,78 mg 6%
- Zinc 1,1 mg 11%
- Cupru 0,053 mg 5%
- Mangan fără date
- Seleniu 26,1 µg 47%
- Iod fără date
- Sodiu 812 mg 34%
Criteriile UE pentru mențiuni nutriționale
Ce îndeplinesc 100 g din acest aliment, după Regulamentul (CE) 1924/2006.
- Bogat în proteine
- Bogat în seleniu
- Bogat în vitamina B3
- Sursă de fosfor
- Sursă de vitamina B6
Mâncăruri
Printre mâncăruri
Categoria în catalogul 17 Fit: 699 de alimente. Comparație la 100 g.
- 88% Valoare energetică mai mare decât la 88% dintre mâncăruri.
- 92% Proteine: mai mult decât la 92% dintre mâncăruri.
- 95% Seleniu: mai mult decât la 95% dintre mâncăruri.
- 96% Vitamina B3: mai mult decât la 96% dintre mâncăruri.
- 87% Fosfor: mai mult decât la 87% dintre mâncăruri.
Asemănătoare ca compoziție
Alimente cu calorii și macronutrienți apropiați.
- Pui Kiev 280 kcal
- Creveți cu usturoi 270 kcal
- Carpaccio de vită 271 kcal
- Fondue de brânză 231 kcal
- Ouă Benedict 288 kcal
- Pârjoale 240 kcal
Din aceeași categorie: Mâncăruri
- Clătite 220 kcal
- Salată grecească 110 kcal
- Orez prăjit 165 kcal
- Chiftele 190 kcal
- Cheesecake 321 kcal
- Sushi 150 kcal
17 Fit
Numără caloriile fără cântar și tabele
Fotografiază farfuria sau spune ce ai mâncat — 17 Fit recunoaște felurile, estimează gramele și calculează calorii, macronutrienți, vitamine și minerale.
- Poză, voce sau căutare printre 2.592 de alimente și mâncăruri
- Un plan care se ajustează săptămânal după greutatea ta
- Jurnal alimentar gratuit, fără cont și fără reclame
De unde sunt aceste cifre
USDA FoodData Central (FNDDS, SUA), cod 2706076.
Carbohidrații sunt cei asimilabili, fără fibre, ca pe etichetele din UE.