17 Fit Калорійність продуктів Страви
Гострі курячі крильця калорійність і поживна цінність
Гострі курячі крильця: 267 ккал на 100 г, білки 17 г, жири 20 г, вуглеводи 5 г. Звичайна порція (150 г): 401 ккал.
Гострі крильця по‑баффалівськи смажать без паніровки, а потім перемішують у соусі з гострого перцю й вершкового масла; подають зі стеблами селери й соусом із блакитним сиром. Порція на 150 г — близько 400 ккал. Цифри — для їстівної частини, а соус для вмочування записуй окремо.
- Багато білка
- Багато селену
- Багато вітаміну B3
- Джерело фосфору
- Білки 25%
- Жири 67%
- Вуглеводи 7%
У звичних порціях
- Звичайна порція · 150 г 401 ккал Б 25,5 · Ж 30 · В 7,5 г
- 100 ккал — це 37 г стільки продукту дає 100 ккал
- 20 г білка — це 120 г стільки треба з’їсти заради 20 г білка
- Енергетична щільність Середня 2,7 ккал на грам: що нижча щільність, то більший об’єм їжі на ті самі калорії
Склад на 100 г
Відсоток — частка референсної величини споживання, яку ЄС установлює для етикеток (Регламент 1169/2011). Що означає цей відсоток
Енергія й БЖВ
- Енергія 267 ккал 1 117 кДж 13%
- Білки 17 г 34%
- Жири 20 г 29%
- Вуглеводи засвоювані 5 г 2%
- Клітковина 0,1 г
- Сіль 2 г 34%
Звідки калорії
- Білки 25%
- Жири 67%
- Вуглеводи 7%
Частка енергії: білки й вуглеводи дають 4 ккал на грам, жири — 9. «Інше» — клітковина, алкоголь, органічні кислоти.
Вітаміни
- Вітамін A 83 мкг 10%
- Вітамін D 0,2 мкг 4%
- Вітамін E 0,82 мг 7%
- Вітамін K 3,5 мкг 5%
- Вітамін C 0,2 мг <1%
- Вітамін B1 тіамін 0,064 мг 6%
- Вітамін B2 рибофлавін 0,146 мг 10%
- Вітамін B3 ніацин 5,3 мг 33%
- Вітамін B5 пантотенова кислота немає даних
- Вітамін B6 0,251 мг 18%
- Фолат B9 13 мкг 6%
- Вітамін B12 0,34 мкг 14%
- Холін 50,5 мг
Мінерали
- Калій 215 мг 11%
- Кальцій 36 мг 4%
- Фосфор 182 мг 26%
- Магній 18 мг 5%
- Залізо 0,78 мг 6%
- Цинк 1,1 мг 11%
- Мідь 0,053 мг 5%
- Марганець немає даних
- Селен 26,1 мкг 47%
- Йод немає даних
- Натрій 812 мг 34%
Критерії ЄС для харчових заяв
Що з цього виконує 100 г продукту за Регламентом (ЄС) 1924/2006.
- Багато білка
- Багато селену
- Багато вітаміну B3
- Джерело фосфору
- Джерело вітаміну B6
Страви
Серед страв
Категорія в каталозі 17 Fit: 699 продуктів. Порівняння на 100 г.
- 88% Калорійність вища, ніж у 88% страв.
- 92% Білка більше, ніж у 92% страв.
- 95% Селену більше, ніж у 95% страв.
- 96% Вітаміну B3 більше, ніж у 96% страв.
- 87% Фосфору більше, ніж у 87% страв.
Схожі за складом
Продукти з найближчими калоріями й БЖВ.
- Крученики 257 ккал
- Котлета по‑київськи 280 ккал
- Карпачо 271 ккал
- Сациві 236 ккал
- Сирне фондю 231 ккал
- Яйця Бенедикт 288 ккал
Ще з категорії «Страви»
- Шашлик 230 ккал
- Котлети 240 ккал
- Гуляш 145 ккал
- Омлет 154 ккал
- Млинці 220 ккал
- Грецький салат 110 ккал
17 Fit
Рахуй калорії без ваг і таблиць
Сфотографуй тарілку або скажи, що з’їв, — 17 Fit впізнає страви, оцінить грами й порахує калорії, БЖВ, вітаміни й мінерали.
- Фото, голос або пошук серед 2 592 продукти й страви
- План, що щотижня підлаштовується під твою вагу
- Безкоштовний щоденник, без реєстрації й реклами
Звідки ці цифри
USDA FoodData Central (FNDDS, США), код 2706076.
Вуглеводи — засвоювані, без клітковини, як на етикетках у ЄС.