Csípős csirkeszárny kalóriatartalom és tápérték
Csípős csirkeszárny: 267 kcal 100 g‑ban, fehérje 17 g, zsír 20 g, szénhidrát 5 g. Szokásos adag (150 g): 401 kcal.
A csípős csirkeszárny (buffalo wings) olajban kisütött csirkeszárny csípős szósszal és olvasztott vajjal összeforgatva; zellerszárral és kéksajtos mártogatóssal tálalják, sörözőkben és meccsnézéshez népszerű. 100 g‑ja körülbelül 267 kcal, egy 150 g‑os adag 400. A kéksajtos mártogatóst érdemes külön felírni. Magas fehérje-, szelén- és niacintartalmú.
- Kiváló forrás: fehérje
- Kiváló forrás: szelén
- Kiváló forrás: B3‑vitamin
- Jó forrás: foszfor
- Fehérje 25%
- Zsír 67%
- Szénhidrát 7%
Hétköznapi adagokban
- Szokásos adag · 150 g 401 kcal F 25,5 · Zs 30 · Sz 7,5 g
- 100 kcal-nyi adag 37 g ennyi ad belőle 100 kcal-t
- 20 g fehérjéhez 120 g ennyit kell megenned belőle 20 g fehérjéért
- Energiasűrűség Közepes 2,7 kcal grammonként: minél alacsonyabb, annál több ételt ehetsz ugyanannyi kalóriáért
Tápérték 100 g‑ban
A százalék azt mutatja, hogy a mennyiség mekkora része egy felnőtt uniós napi referencia-beviteli értékének (1169/2011/EU rendelet). Mit jelent a %
Energia és makrók
- Energia 267 kcal 1 117 kJ 13%
- Fehérje 17 g 34%
- Zsír 20 g 29%
- Szénhidrát hasznosítható, rost nélkül 5 g 2%
- Rost 0,1 g
- Só 2 g 34%
Honnan jön a kalória
- Fehérje 25%
- Zsír 67%
- Szénhidrát 7%
A fehérje és a szénhidrát grammonként 4 kcal-t ad, a zsír 9‑et. Az „Egyéb” a rost, az alkohol és a szerves savak.
Vitaminok
- A-vitamin 83 µg 10%
- D-vitamin 0,2 µg 4%
- E-vitamin 0,82 mg 7%
- K-vitamin 3,5 µg 5%
- C-vitamin 0,2 mg <1%
- B1-vitamin tiamin 0,064 mg 6%
- B2-vitamin riboflavin 0,146 mg 10%
- B3-vitamin niacin 5,3 mg 33%
- B5-vitamin pantoténsav nincs adat
- B6-vitamin 0,251 mg 18%
- Folát B9 13 µg 6%
- B12-vitamin 0,34 µg 14%
- Kolin 50,5 mg
Ásványi anyagok
- Kálium 215 mg 11%
- Kalcium 36 mg 4%
- Foszfor 182 mg 26%
- Magnézium 18 mg 5%
- Vas 0,78 mg 6%
- Cink 1,1 mg 11%
- Réz 0,053 mg 5%
- Mangán nincs adat
- Szelén 26,1 µg 47%
- Jód nincs adat
- Nátrium 812 mg 34%
A tápanyag-összetételre vonatkozó állítások uniós feltételei
Az 1924/2006/EK rendelet szerint, az élelmiszer 100 g‑jára vetítve.
- Kiváló forrás: fehérje
- Kiváló forrás: szelén
- Kiváló forrás: B3‑vitamin
- Jó forrás: foszfor
- Jó forrás: B6‑vitamin
Ételek
Helye az ételek között
A kategória a 17 Fit katalógusában: 699 élelmiszer. Az összevetés 100 g‑ra vonatkozik.
- 88% Több kalória van benne, mint az ételek 88%-ában.
- 92% Több fehérje van benne, mint az ételek 92%-ában.
- 95% Több szelén van benne, mint az ételek 95%-ában.
- 96% Több B3‑vitamin van benne, mint az ételek 96%-ában.
- 87% Több foszfor van benne, mint az ételek 87%-ában.
Hasonló összetételűek
A kalóriában és makrókban legközelebb álló élelmiszerek.
- Kijevi csirke 280 kcal
- Gambas al ajillo 270 kcal
- Carpaccio 271 kcal
- Sajtfondü 231 kcal
- Benedict tojás 288 kcal
- Fasírt 240 kcal
Ételek: még több
- Pirított rizs 165 kcal
- Piláf 160 kcal
- Vareniki 148 kcal
- Borscs 49 kcal
- Gulyásleves 67 kcal
- Lángos 351 kcal
17 Fit
Kalóriaszámlálás mérleg és táblázatok nélkül
Fotózd le a tányérod, vagy csak mondd be, mit ettél – a 17 Fit felismeri a fogásokat, megbecsüli a grammokat, és kiszámolja a kalóriát, a makrókat, a vitaminokat és az ásványi anyagokat.
- Fotó, hang vagy keresés 2 592 élelmiszer és étel között
- Terv, amely hetente a súlyodhoz igazodik
- Ingyenes étkezési napló, regisztráció és reklám nélkül
Honnan származnak ezek a számok
Adatbázis: USDA FoodData Central (FNDDS, USA), kód: 2706076.
A szénhidrát hasznosítható szénhidrát, rost nélkül, ahogy az uniós címkéken.