17 Fit Calorias dos alimentos Pratos
Asinhas buffalo calorias e tabela nutricional
Asinhas buffalo: 267 kcal por 100 g, proteínas 17 g, gorduras 20 g, carboidratos 5 g. Porção habitual (150 g): 401 kcal.
As buffalo wings foram servidas pela primeira vez em Buffalo, Nova York, nos anos 1960: asinhas de frango fritas envolvidas em molho de pimenta com manteiga derretida, com salsão e molho de queijo azul do lado. Têm cerca de 267 kcal por 100 g. São vendidas por unidade, mas os ossos são boa parte do peso, e o molho de gorgonzola para mergulhar merece um registro só dele. São ricas em selênio e niacina.
- Rico em proteínas
- Rico em selênio
- Rico em vitamina B3
- Fonte de fósforo
- Proteínas 25%
- Gorduras 67%
- Carboidratos 7%
Em porções do dia a dia
- Porção habitual · 150 g 401 kcal P 25,5 · G 30 · C 7,5 g
- 100 kcal estão em 37 g a quantidade que fornece 100 kcal
- 20 g de proteína estão em 120 g o quanto comer para obter 20 g de proteína
- Densidade calórica Média 2,7 kcal por grama: quanto menor, mais comida você come com as mesmas calorias
Tabela nutricional por 100 g
A porcentagem mostra quanto 100 g cobrem do valor de referência de nutrientes (VRN) que a União Europeia define para um adulto (Regulamento (UE) 1169/2011). O que significa o %
Energia e macros
- Energia 267 kcal 1.117 kJ 13%
- Proteínas 17 g 34%
- Gorduras 20 g 29%
- Carboidratos disponíveis, sem fibras 5 g 2%
- Fibras 0,1 g
- Sal 2 g 34%
De onde vêm as calorias
- Proteínas 25%
- Gorduras 67%
- Carboidratos 7%
Proteínas e carboidratos fornecem 4 kcal por grama; gorduras, 9. “Outros” são fibras, álcool e ácidos orgânicos.
Vitaminas
- Vitamina A 83 µg 10%
- Vitamina D 0,2 µg 4%
- Vitamina E 0,82 mg 7%
- Vitamina K 3,5 µg 5%
- Vitamina C 0,2 mg <1%
- Vitamina B1 tiamina 0,064 mg 6%
- Vitamina B2 riboflavina 0,146 mg 10%
- Vitamina B3 niacina 5,3 mg 33%
- Vitamina B5 ácido pantotênico sem dados
- Vitamina B6 0,251 mg 18%
- Folato B9 13 µg 6%
- Vitamina B12 0,34 µg 14%
- Colina 50,5 mg
Minerais
- Potássio 215 mg 11%
- Cálcio 36 mg 4%
- Fósforo 182 mg 26%
- Magnésio 18 mg 5%
- Ferro 0,78 mg 6%
- Zinco 1,1 mg 11%
- Cobre 0,053 mg 5%
- Manganês sem dados
- Selênio 26,1 µg 47%
- Iodo sem dados
- Sódio 812 mg 34%
Critérios da UE para alegações nutricionais
Os que 100 g deste alimento atendem, segundo o Regulamento (CE) 1924/2006.
- Rico em proteínas
- Rico em selênio
- Rico em vitamina B3
- Fonte de fósforo
- Fonte de vitamina B6
Pratos
No grupo dos pratos
No catálogo do 17 Fit, esta categoria tem 699 alimentos. Comparação por 100 g.
- 88% Mais calorias que 88% dos pratos.
- 92% Mais proteínas que 92% dos pratos.
- 95% Mais selênio que 95% dos pratos.
- 96% Mais vitamina B3 que 96% dos pratos.
- 87% Mais fósforo que 87% dos pratos.
Composição parecida
Os alimentos com as calorias e os macros mais próximos.
- Frango à Kiev 280 kcal
- Carpaccio 271 kcal
- Fondue de queijo 231 kcal
- Ovos Benedict 288 kcal
- Paneer butter masala 250 kcal
- Bife empanado com molho 306 kcal
Mais na categoria “Pratos”
- Pierogi 148 kcal
- Plov 160 kcal
- Salada Caesar 150 kcal
- Charutinho de repolho 105 kcal
- Pimentão recheado 95 kcal
- Espetinho 230 kcal
17 Fit
Conte calorias sem balança e sem tabela
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De onde vêm estes números
USDA FoodData Central (FNDDS, EUA), código 2706076.
Carboidratos: os disponíveis, sem fibras, como nos rótulos da UE.