17 Fit Θερμίδες τροφίμων Φαγητά
Καυτερές φτερούγες θερμίδες και διατροφική αξία
Καυτερές φτερούγες: 267 kcal ανά 100 g, πρωτεΐνη 17 g, λίπη 20 g, υδατάνθρακες 5 g. Συνηθισμένη μερίδα (150 g): 401 kcal.
Οι καυτερές φτερούγες «μπάφαλο», τηγανητές φτερούγες κοτόπουλου βουτηγμένες σε καυτερή σάλτσα με βούτυρο, γεννήθηκαν στο Μπάφαλο της Νέας Υόρκης και σήμερα δεν λείπουν από τις μπιραρίες και τα αμερικάνικα μπαρ. Έχουν περίπου 267 kcal ανά 100 g, οπότε μια μερίδα 150 g δίνει γύρω στις 401 kcal, με υψηλή περιεκτικότητα σε πρωτεΐνη, νιασίνη και σελήνιο. Τα κόκαλα είναι μεγάλο μέρος του βάρους, και το ντιπ με μπλε τυρί καταγράφεται χωριστά.
- Υψηλή περιεκτικότητα πρωτεΐνης
- Υψηλή περιεκτικότητα σεληνίου
- Υψηλή περιεκτικότητα βιταμίνης B3
- Πηγή φωσφόρου
- Πρωτεΐνη 25%
- Λίπη 67%
- Υδατάνθρακες 7%
Σε συνηθισμένες μερίδες
- Συνηθισμένη μερίδα · 150 g 401 kcal Π 25,5 · Λ 30 · Υ 7,5 g
- 100 kcal είναι 37 g τόση ποσότητα δίνει 100 kcal
- 20 g πρωτεΐνης είναι 120 g τόσο χρειάζεται να φας για 20 g πρωτεΐνης
- Ενεργειακή πυκνότητα Μέτρια 2,7 kcal ανά γραμμάριο: όσο χαμηλότερη, τόσο περισσότερο φαγητό παίρνεις για τις ίδιες θερμίδες
Διατροφική αξία ανά 100 g
Το ποσοστό είναι το μέρος της ημερήσιας πρόσληψης αναφοράς ενός ενήλικα, όπως την ορίζει η ΕΕ (Κανονισμός (ΕΕ) 1169/2011). Τι σημαίνει το %
Ενέργεια και μακροθρεπτικά
- Ενέργεια 267 kcal 1.117 kJ 13%
- Πρωτεΐνη 17 g 34%
- Λίπη 20 g 29%
- Υδατάνθρακες διαθέσιμοι, χωρίς φυτικές ίνες 5 g 2%
- Φυτικές ίνες 0,1 g
- Αλάτι 2 g 34%
Από πού έρχονται οι θερμίδες
- Πρωτεΐνη 25%
- Λίπη 67%
- Υδατάνθρακες 7%
Η πρωτεΐνη και οι υδατάνθρακες δίνουν 4 kcal ανά γραμμάριο, τα λίπη 9. «Άλλα» είναι οι φυτικές ίνες, το αλκοόλ και τα οργανικά οξέα.
Βιταμίνες
- Βιταμίνη A 83 µg 10%
- Βιταμίνη D 0,2 µg 4%
- Βιταμίνη E 0,82 mg 7%
- Βιταμίνη K 3,5 µg 5%
- Βιταμίνη C 0,2 mg <1%
- Βιταμίνη B1 θειαμίνη 0,064 mg 6%
- Βιταμίνη B2 ριβοφλαβίνη 0,146 mg 10%
- Βιταμίνη B3 νιασίνη 5,3 mg 33%
- Βιταμίνη B5 παντοθενικό οξύ χωρίς δεδομένα
- Βιταμίνη B6 0,251 mg 18%
- Φυλλικό οξύ B9 13 µg 6%
- Βιταμίνη B12 0,34 µg 14%
- Χολίνη 50,5 mg
Μέταλλα
- Κάλιο 215 mg 11%
- Ασβέστιο 36 mg 4%
- Φώσφορος 182 mg 26%
- Μαγνήσιο 18 mg 5%
- Σίδηρος 0,78 mg 6%
- Ψευδάργυρος 1,1 mg 11%
- Χαλκός 0,053 mg 5%
- Μαγγάνιο χωρίς δεδομένα
- Σελήνιο 26,1 µg 47%
- Ιώδιο χωρίς δεδομένα
- Νάτριο 812 mg 34%
Κριτήρια της ΕΕ για τους ισχυρισμούς διατροφής
Ποια από αυτά πληρούν τα 100 g του τροφίμου σύμφωνα με τον Κανονισμό (ΕΚ) 1924/2006.
- Υψηλή περιεκτικότητα πρωτεΐνης
- Υψηλή περιεκτικότητα σεληνίου
- Υψηλή περιεκτικότητα βιταμίνης B3
- Πηγή φωσφόρου
- Πηγή βιταμίνης B6
Φαγητά
Στην κατηγορία των φαγητών
Η κατηγορία στον κατάλογο του 17 Fit: 699 τρόφιμα. Σύγκριση ανά 100 g.
- 88% Περισσότερες θερμίδες από το 88% των φαγητών.
- 92% Υψηλότερη περιεκτικότητα πρωτεΐνης από το 92% των φαγητών.
- 95% Υψηλότερη περιεκτικότητα σεληνίου από το 95% των φαγητών.
- 96% Υψηλότερη περιεκτικότητα βιταμίνης B3 από το 96% των φαγητών.
- 87% Υψηλότερη περιεκτικότητα φωσφόρου από το 87% των φαγητών.
Παρόμοια σύσταση
Τα τρόφιμα με τις πιο κοντινές θερμίδες και μακροθρεπτικά.
- Κοτόπουλο Κιέβου 280 kcal
- Γαρίδες σκορδάτες 270 kcal
- Καρπάτσιο μοσχαριού 271 kcal
- Φοντί τυριών 231 kcal
- Αυγά Μπενέντικτ 288 kcal
- Πανίρ μπάτερ μασάλα 250 kcal
Περισσότερα στην κατηγορία «Φαγητά»
- Λαχανοντολμάδες 105 kcal
- Πιλάφι με κρέας 160 kcal
- Γκούλας 145 kcal
- Βαρένικι και πιερόγκι 148 kcal
- Μπορς 49 kcal
- Σουβλάκι χοιρινό 124 kcal
17 Fit
Μέτρα θερμίδες χωρίς ζυγαριά και πίνακες
Φωτογράφισε το πιάτο σου ή απλώς πες τι έφαγες – το 17 Fit αναγνωρίζει τα φαγητά, εκτιμά τα γραμμάρια και μετρά θερμίδες, μακροθρεπτικά, βιταμίνες και μέταλλα.
- Φωτογραφία, φωνή ή αναζήτηση ανάμεσα σε 2.592 τρόφιμα και φαγητά
- Ένα πλάνο που προσαρμόζεται στο βάρος σου κάθε εβδομάδα
- Δωρεάν ημερολόγιο διατροφής, χωρίς εγγραφή και διαφημίσεις
Από πού προέρχονται αυτά τα νούμερα
USDA FoodData Central (FNDDS, ΗΠΑ), κωδικός 2706076.
Οι υδατάνθρακες δίνονται ως διαθέσιμοι, χωρίς φυτικές ίνες, όπως στις ετικέτες της ΕΕ.