17 Fit Kalorije namirnica Jela
Faširanci kalorije i nutritivne vrijednosti
Faširanci: 240 kcal na 100 g, bjelančevine 15 g, masti 17 g, ugljikohidrati 9 g. 1 kom (90 g): 216 kcal.
Faširanci su pržene pljoskice od mljevenog mesa, namočenog kruha, luka i jaja, koje se poslužuju uz pire krumpir ili varivo od graška, a hladni su omiljen zalogaj za izlet. Kruh i ulje za prženje objašnjavaju njihovih oko 240 kcal na 100 g, a jedan faširanac teži oko 90 g. Bogati su bjelančevinama, vitaminom B12 i selenom.
- Visok udio bjelančevina
- S niskim udjelom soli
- Visok udio vitamina B12
- Visok udio selena
- Bjelančevine 24 %
- Masti 61 %
- Ugljikohidrati 14 %
U uobičajenim porcijama
- 1 kom ≈ 90 g 216 kcal B 13,5 · M 15,3 · U 8,1 g
- Uobičajena porcija · 180 g 432 kcal B 27 · M 30,6 · U 16,2 g
- 100 kcal je 42 g toliko ove namirnice daje 100 kcal
- 20 g bjelančevina je 135 g toliko treba pojesti za 20 g bjelančevina
- Energetska gustoća Srednja 2,4 kcal po gramu: što je niža, to više hrane dobiješ za iste kalorije
Nutritivne vrijednosti na 100 g
Postotak je udio referentnog unosa za odraslu osobu koji je propisala EU (Uredba (EU) br. 1169/2011). Što znači postotak
Energija i makrosi
- Energija 240 kcal 1.004 kJ 12 %
- Bjelančevine 15 g 30 %
- Masti 17 g 24 %
- Ugljikohidrati uključujući vlakna 9 g 3 %
- Vlakna 0,503 g
- Sol 0,3 g 5 %
Odakle dolaze kalorije
- Bjelančevine 24 %
- Masti 61 %
- Ugljikohidrati 14 %
Bjelančevine i ugljikohidrati daju 4 kcal po gramu, masti 9. „Ostalo“ su vlakna, alkohol i organske kiseline.
Vitamini
- Vitamin A 6,8 µg <1 %
- Vitamin D 0,276 µg 6 %
- Vitamin E 0,197 mg 2 %
- Vitamin K 0,697 µg <1 %
- Vitamin C 0,828 mg 1 %
- Vitamin B1 tiamin 0,314 mg 29 %
- Vitamin B2 riboflavin 0,175 mg 12 %
- Vitamin B3 niacin 4 mg 25 %
- Vitamin B5 pantotenska kiselina 0,55 mg 9 %
- Vitamin B6 0,315 mg 22 %
- Folat B9 11 µg 6 %
- Vitamin B12 1,4 µg 54 %
- Kolin 74,8 mg
Minerali
- Kalij 310 mg 15 %
- Kalcij 25,6 mg 3 %
- Fosfor 191 mg 27 %
- Magnezij 21,8 mg 6 %
- Željezo 1,7 mg 12 %
- Cink 3,8 mg 38 %
- Bakar 0,067 mg 7 %
- Mangan 0,086 mg 4 %
- Selen 24,1 µg 44 %
- Jod nema podataka
- Natrij 118 mg 5 %
Kriteriji EU‑a za prehrambene tvrdnje
Koje od njih 100 g ove namirnice ispunjava prema Uredbi (EZ) br. 1924/2006.
- Visok udio bjelančevina
- S niskim udjelom soli
- Visok udio vitamina B12
- Visok udio selena
- Visok udio cinka
- Izvor vitamina B1
- Izvor fosfora
- Izvor vitamina B3
- Izvor vitamina B6
- Izvor kalija
Jela
U kategoriji jela
Kategorija u katalogu 17 Fita: 699 namirnica. Usporedba na 100 g.
- 81 % Više kalorija od 81 % jela.
- 88 % Više bjelančevina od 88 % jela.
- 95 % Više vitamina B12 od 95 % jela.
- 93 % Više selena od 93 % jela.
- 97 % Više cinka od 97 % jela.
Sličnog sastava
Namirnice s najbližim kalorijama i makrosima.
- Sirni fondue 231 kcal
- BBQ rebarca 254 kcal
- Taco 246 kcal
- Pohani pileći batak 241 kcal
- Dolma 228 kcal
- Butter chicken 208 kcal
Još iz kategorije „Jela“
- Musaka 147 kcal
- Lečo 97 kcal
- Pileći paprikaš 188 kcal
- Pohani sir 409 kcal
- Minestrone 40 kcal
- Pašta fažol 91 kcal
17 Fit
Broji kalorije bez vage i tablica
Slikaj tanjur ili samo izgovori obrok – 17 Fit prepoznaje jela, procjenjuje grame i računa kalorije, makrose, vitamine i minerale.
- Fotografija, glas ili pretraga: 2.592 namirnice i jela
- Plan koji se svaki tjedan prilagođava tvojoj težini
- Besplatan dnevnik prehrane, bez registracije i oglasa
Odakle ove brojke
Kalorije i makrosi: referentne vrijednosti 17 Fita, iste kao u aplikaciji.
Vitamini i minerali: recepti 17 Fita.
Ugljikohidrati su navedeni uključujući vlakna.