17 Fit Kalorier i mat Maträtter
Buffalo wings kalorier och näringsvärde
Buffalo wings: 267 kcal per 100 g, 17 g protein, 20 g fett, 5 g kolhydrater. Vanlig portion (150 g): 401 kcal.
Buffalo wings kommer från staden Buffalo i delstaten New York: friterade kycklingvingar vända i stark sås och smält smör, serverade med blekselleri och blåmögelostdressing. I Sverige är de vanliga på sportbarer och hamburgerrestauranger. De har cirka 267 kcal per 100 g, så en portion på 150 g blir runt 400 kcal. Benen står för en stor del av vikten, och dippen räknar du för sig. Vingarna är rika på protein, selen och niacin.
- Hög halt av protein
- Hög halt av selen
- Hög halt av niacin
- Källa till fosfor
- Protein 25 %
- Fett 67 %
- Kolhydrater 7 %
I vanliga portioner
- Vanlig portion · 150 g 401 kcal P 25,5 · F 30 · K 7,5 g
- 100 kcal är 37 g så mycket ger 100 kcal
- 20 g protein är 120 g så mycket behöver du äta för att få 20 g protein
- Energitäthet Medel 2,7 kcal per gram: ju lägre den är, desto mer mat får du för samma kalorier
Näringsvärde per 100 g
Procenten är andelen av det dagliga referensintaget för en vuxen som EU har fastställt (förordning (EU) nr 1169/2011). Vad procenten betyder
Energi och makron
- Energi 267 kcal 1 117 kJ 13 %
- Protein 17 g 34 %
- Fett 20 g 29 %
- Kolhydrater tillgängliga, utan fiber 5 g 2 %
- Fiber 0,1 g
- Salt 2 g 34 %
Var kalorierna kommer från
- Protein 25 %
- Fett 67 %
- Kolhydrater 7 %
Protein och kolhydrater ger 4 kcal per gram, fett 9. ”Övrigt” är fiber, alkohol och organiska syror.
Vitaminer
- A-vitamin 83 µg 10 %
- D-vitamin 0,2 µg 4 %
- E-vitamin 0,82 mg 7 %
- K-vitamin 3,5 µg 5 %
- C-vitamin 0,2 mg <1 %
- Tiamin B1 0,064 mg 6 %
- Riboflavin B2 0,146 mg 10 %
- Niacin B3 5,3 mg 33 %
- Pantotensyra B5 uppgift saknas
- B6-vitamin 0,251 mg 18 %
- Folat B9 13 µg 6 %
- B12-vitamin 0,34 µg 14 %
- Kolin 50,5 mg
Mineraler
- Kalium 215 mg 11 %
- Kalcium 36 mg 4 %
- Fosfor 182 mg 26 %
- Magnesium 18 mg 5 %
- Järn 0,78 mg 6 %
- Zink 1,1 mg 11 %
- Koppar 0,053 mg 5 %
- Mangan uppgift saknas
- Selen 26,1 µg 47 %
- Jod uppgift saknas
- Natrium 812 mg 34 %
EU:s kriterier för näringspåståenden
Vilka av dem 100 g av livsmedlet uppfyller enligt förordning (EG) nr 1924/2006.
- Hög halt av protein
- Hög halt av selen
- Hög halt av niacin
- Källa till fosfor
- Källa till B6‑vitamin
Maträtter
Bland maträtterna
Kategorin i 17 Fit-katalogen: 699 livsmedel. Jämfört per 100 g.
- 88 % Fler kalorier än 88 % av maträtterna.
- 92 % Mer protein än 92 % av maträtterna.
- 95 % Mer selen än 95 % av maträtterna.
- 96 % Mer niacin än 96 % av maträtterna.
- 87 % Mer fosfor än 87 % av maträtterna.
Liknande sammansättning
Livsmedlen som ligger närmast i kalorier och makron.
- Köttbullar 260 kcal
- Kyckling Kiev 280 kcal
- Wallenbergare 246 kcal
- Gambas al ajillo 270 kcal
- Carpaccio 271 kcal
- Ostfondue 231 kcal
Mer ur ”Maträtter”
- Lasagne 139 kcal
- Ärtsoppa 80 kcal
- Korv med bröd 260 kcal
- Pizza 250 kcal
- Pannkakor 220 kcal
- Våfflor 290 kcal
17 Fit
Räkna kalorier utan våg och tabeller
Fota tallriken eller säg bara vad du åt – 17 Fit känner igen rätterna, uppskattar grammen och räknar kalorier, makron, vitaminer och mineraler.
- Foto, röst eller sökning bland 2 592 livsmedel och rätter
- En plan som anpassas efter din vikt varje vecka
- Gratis matdagbok – ingen registrering, ingen reklam
Var siffrorna kommer från
USDA FoodData Central (FNDDS, USA), kod 2706076.
Kolhydraterna är tillgängliga kolhydrater, utan fiber, som i EU:s näringsdeklarationer.