17 Fit Kalorije namirnica Jela
Lo mein rezanci kalorije i nutritivne vrijednosti
Lo mein rezanci: 121 kcal na 100 g, bjelančevine 4,8 g, masti 2,4 g, ugljikohidrati 18,9 g. Uobičajena porcija (300 g): 363 kcal.
Lo mein su kineski pšenični rezanci kuhani pa promiješani u woku s povrćem, umakom od soje i piletinom, govedinom ili kozicama. Za razliku od prženih rezanaca, mekani su i ne hrskaju. Imaju oko 121 kcal na 100 g, a porcija od 300 g oko 365 kcal. Izvor su bjelančevina.
- Izvor bjelančevina
- S niskim udjelom masti
- Izvor selena
- Izvor vitamina K
- Bjelančevine 16 %
- Masti 18 %
- Ugljikohidrati 65 %
U uobičajenim porcijama
- Uobičajena porcija · 300 g 363 kcal B 14,3 · M 7 · U 56,6 g
- 100 kcal je 85 g toliko ove namirnice daje 100 kcal
- Energetska gustoća Niska 1,2 kcal po gramu: što je niža, to više hrane dobiješ za iste kalorije
Nutritivne vrijednosti na 100 g
Postotak je udio referentnog unosa za odraslu osobu koji je propisala EU (Uredba (EU) br. 1169/2011). Što znači postotak
Energija i makrosi
- Energija 121 kcal 506 kJ 6 %
- Bjelančevine 4,8 g 10 %
- Masti 2,4 g 3 %
- Ugljikohidrati iskoristivi, bez vlakana 18,9 g 7 %
- Vlakna 1,3 g
- Sol 1,1 g 18 %
Odakle dolaze kalorije
- Bjelančevine 16 %
- Masti 18 %
- Ugljikohidrati 65 %
Bjelančevine i ugljikohidrati daju 4 kcal po gramu, masti 9. „Ostalo“ su vlakna, alkohol i organske kiseline.
Vitamini
- Vitamin A 9 µg 1 %
- Vitamin D 0,1 µg 2 %
- Vitamin E 0,3 mg 2 %
- Vitamin K 12,7 µg 17 %
- Vitamin C 1,7 mg 2 %
- Vitamin B1 tiamin 0,047 mg 4 %
- Vitamin B2 riboflavin 0,124 mg 9 %
- Vitamin B3 niacin 0,81 mg 5 %
- Vitamin B5 pantotenska kiselina nema podataka
- Vitamin B6 0,068 mg 5 %
- Folat B9 28 µg 14 %
- Vitamin B12 0 µg 0 %
- Kolin 8,9 mg
Minerali
- Kalij 105 mg 5 %
- Kalcij 21 mg 3 %
- Fosfor 45 mg 6 %
- Magnezij 14 mg 4 %
- Željezo 1,1 mg 8 %
- Cink 0,36 mg 4 %
- Bakar 0,064 mg 6 %
- Mangan nema podataka
- Selen 11,7 µg 21 %
- Jod nema podataka
- Natrij 430 mg 18 %
Kriteriji EU‑a za prehrambene tvrdnje
Koje od njih 100 g ove namirnice ispunjava prema Uredbi (EZ) br. 1924/2006.
- Izvor bjelančevina
- S niskim udjelom masti
- Izvor selena
- Izvor vitamina K
Jela
U kategoriji jela
Kategorija u katalogu 17 Fita: 699 namirnica. Usporedba na 100 g.
- 72 % Manje kalorija od 72 % jela.
Sličnog sastava
Namirnice s najbližim kalorijama i makrosima.
- Špageti bolonjez 125 kcal
- Rižoto 129 kcal
- Tteokbokki 131 kcal
- Svježe proljetne rolice 112 kcal
- Tjestenina s umakom 106 kcal
- Kimbap 144 kcal
Još iz kategorije „Jela“
- Gulaš 145 kcal
- Burger 260 kcal
- Faširanci 240 kcal
- Mesne okruglice 190 kcal
- Omlet 154 kcal
- Ražnjići 230 kcal
17 Fit
Broji kalorije bez vage i tablica
Slikaj tanjur ili samo izgovori obrok – 17 Fit prepoznaje jela, procjenjuje grame i računa kalorije, makrose, vitamine i minerale.
- Fotografija, glas ili pretraga: 2.592 namirnice i jela
- Plan koji se svaki tjedan prilagođava tvojoj težini
- Besplatan dnevnik prehrane, bez registracije i oglasa
Odakle ove brojke
USDA FoodData Central (FNDDS, SAD), šifra 2708798.
Ugljikohidrati su iskoristivi ugljikohidrati, bez vlakana, kao na deklaracijama u EU‑u.