17 Fit Θερμίδες τροφίμων Φαγητά
Λο μέιν θερμίδες και διατροφική αξία
Λο μέιν: 121 kcal ανά 100 g, πρωτεΐνη 4,8 g, λίπη 2,4 g, υδατάνθρακες 18,9 g. Συνηθισμένη μερίδα (300 g): 363 kcal.
Στο κουτάκι του κινέζικου ντελίβερι, το λο μέιν είναι από τα πιο συνηθισμένα πιάτα: νουντλς αυγού, βρασμένα και ανακατεμένα στο γουόκ με λαχανικά, κοτόπουλο ή μοσχάρι και σάλτσα σόγιας. Ένα κουτάκι 300 g έχει γύρω στις 363 kcal, δηλαδή 121 ανά 100 g. Είναι πηγή πρωτεΐνης και χαμηλό σε λιπαρά· τα τηγανητά νουντλς τσόου μέιν ρουφούν περισσότερο λάδι.
- Πηγή πρωτεΐνης
- Χαμηλή περιεκτικότητα σε λιπαρά
- Πηγή σεληνίου
- Πηγή βιταμίνης K
- Πρωτεΐνη 16%
- Λίπη 18%
- Υδατάνθρακες 65%
Σε συνηθισμένες μερίδες
- Συνηθισμένη μερίδα · 300 g 363 kcal Π 14,3 · Λ 7 · Υ 56,6 g
- 100 kcal είναι 85 g τόση ποσότητα δίνει 100 kcal
- Ενεργειακή πυκνότητα Χαμηλή 1,2 kcal ανά γραμμάριο: όσο χαμηλότερη, τόσο περισσότερο φαγητό παίρνεις για τις ίδιες θερμίδες
Διατροφική αξία ανά 100 g
Το ποσοστό είναι το μέρος της ημερήσιας πρόσληψης αναφοράς ενός ενήλικα, όπως την ορίζει η ΕΕ (Κανονισμός (ΕΕ) 1169/2011). Τι σημαίνει το %
Ενέργεια και μακροθρεπτικά
- Ενέργεια 121 kcal 506 kJ 6%
- Πρωτεΐνη 4,8 g 10%
- Λίπη 2,4 g 3%
- Υδατάνθρακες διαθέσιμοι, χωρίς φυτικές ίνες 18,9 g 7%
- Φυτικές ίνες 1,3 g
- Αλάτι 1,1 g 18%
Από πού έρχονται οι θερμίδες
- Πρωτεΐνη 16%
- Λίπη 18%
- Υδατάνθρακες 65%
Η πρωτεΐνη και οι υδατάνθρακες δίνουν 4 kcal ανά γραμμάριο, τα λίπη 9. «Άλλα» είναι οι φυτικές ίνες, το αλκοόλ και τα οργανικά οξέα.
Βιταμίνες
- Βιταμίνη A 9 µg 1%
- Βιταμίνη D 0,1 µg 2%
- Βιταμίνη E 0,3 mg 2%
- Βιταμίνη K 12,7 µg 17%
- Βιταμίνη C 1,7 mg 2%
- Βιταμίνη B1 θειαμίνη 0,047 mg 4%
- Βιταμίνη B2 ριβοφλαβίνη 0,124 mg 9%
- Βιταμίνη B3 νιασίνη 0,81 mg 5%
- Βιταμίνη B5 παντοθενικό οξύ χωρίς δεδομένα
- Βιταμίνη B6 0,068 mg 5%
- Φυλλικό οξύ B9 28 µg 14%
- Βιταμίνη B12 0 µg 0%
- Χολίνη 8,9 mg
Μέταλλα
- Κάλιο 105 mg 5%
- Ασβέστιο 21 mg 3%
- Φώσφορος 45 mg 6%
- Μαγνήσιο 14 mg 4%
- Σίδηρος 1,1 mg 8%
- Ψευδάργυρος 0,36 mg 4%
- Χαλκός 0,064 mg 6%
- Μαγγάνιο χωρίς δεδομένα
- Σελήνιο 11,7 µg 21%
- Ιώδιο χωρίς δεδομένα
- Νάτριο 430 mg 18%
Κριτήρια της ΕΕ για τους ισχυρισμούς διατροφής
Ποια από αυτά πληρούν τα 100 g του τροφίμου σύμφωνα με τον Κανονισμό (ΕΚ) 1924/2006.
- Πηγή πρωτεΐνης
- Χαμηλή περιεκτικότητα σε λιπαρά
- Πηγή σεληνίου
- Πηγή βιταμίνης K
Φαγητά
Στην κατηγορία των φαγητών
Η κατηγορία στον κατάλογο του 17 Fit: 699 τρόφιμα. Σύγκριση ανά 100 g.
- 72% Λιγότερες θερμίδες από το 72% των φαγητών.
Παρόμοια σύσταση
Τα τρόφιμα με τις πιο κοντινές θερμίδες και μακροθρεπτικά.
- Μακαρόνια μπολονέζ 125 kcal
- Τοκμπόκι 131 kcal
- Φρέσκα σπρινγκ ρολ 112 kcal
- Μακαρόνια με σάλτσα 106 kcal
- Κίμπαπ 144 kcal
- Πακόρα 125 kcal
Περισσότερα στην κατηγορία «Φαγητά»
- Ιμάμ μπαϊλντί 115 kcal
- Σνίτσελ 271 kcal
- Κοτόπουλο Κιέβου 280 kcal
- Λαζάνια 139 kcal
- Κάρι 107 kcal
- Κοτόπουλο γλυκόξινο 250 kcal
17 Fit
Μέτρα θερμίδες χωρίς ζυγαριά και πίνακες
Φωτογράφισε το πιάτο σου ή απλώς πες τι έφαγες – το 17 Fit αναγνωρίζει τα φαγητά, εκτιμά τα γραμμάρια και μετρά θερμίδες, μακροθρεπτικά, βιταμίνες και μέταλλα.
- Φωτογραφία, φωνή ή αναζήτηση ανάμεσα σε 2.592 τρόφιμα και φαγητά
- Ένα πλάνο που προσαρμόζεται στο βάρος σου κάθε εβδομάδα
- Δωρεάν ημερολόγιο διατροφής, χωρίς εγγραφή και διαφημίσεις
Από πού προέρχονται αυτά τα νούμερα
USDA FoodData Central (FNDDS, ΗΠΑ), κωδικός 2708798.
Οι υδατάνθρακες δίνονται ως διαθέσιμοι, χωρίς φυτικές ίνες, όπως στις ετικέτες της ΕΕ.