Lo mein kalorier og næringsinnhold
Lo mein: 121 kcal per 100 g, 4,8 g protein, 2,4 g fett, 18,9 g karbohydrater. Vanlig porsjon (300 g): 363 kcal.
Myke eggnudler vendt med en soyabasert saus, grønnsaker og valgfritt kylling, storfekjøtt, svinekjøtt eller reker: lo mein betyr rørte nudler på kantonesisk. Med rundt 121 kcal per 100 g inneholder en takeaway-boks på 300 g rundt 360 kcal. Chow mein er den nære slektningen der nudlene stekes sprøere, og begge kan skjule mer olje enn man skulle tro.
- Kilde til protein
- Lavt fettinnhold
- Kilde til selen
- Kilde til K‑vitamin
- Protein 16 %
- Fett 18 %
- Karbohydrater 65 %
I vanlige porsjoner
- Vanlig porsjon · 300 g 363 kcal P 14,3 · F 7 · K 56,6 g
- 100 kcal er 85 g denne mengden gir 100 kcal
- Energitetthet Lav 1,2 kcal per gram: jo lavere tallet er, jo mer mat får du for de samme kaloriene
Næringsinnhold per 100 g
Prosenten viser andelen av EUs referanseverdier per dag for en voksen (forordning (EU) nr. 1169/2011). Hva prosenten betyr
Energi og makroer
- Energi 121 kcal 506 kJ 6 %
- Protein 4,8 g 10 %
- Fett 2,4 g 3 %
- Karbohydrater fordøyelige, uten fiber 18,9 g 7 %
- Fiber 1,3 g
- Salt 1,1 g 18 %
Hvor kaloriene kommer fra
- Protein 16 %
- Fett 18 %
- Karbohydrater 65 %
Protein og karbohydrater gir 4 kcal per gram, fett 9. «Annet» er fiber, alkohol og organiske syrer.
Vitaminer
- A-vitamin 9 µg 1 %
- D-vitamin 0,1 µg 2 %
- E-vitamin 0,3 mg 2 %
- K-vitamin 12,7 µg 17 %
- C-vitamin 1,7 mg 2 %
- Tiamin B1 0,047 mg 4 %
- Riboflavin B2 0,124 mg 9 %
- Niacin B3 0,81 mg 5 %
- Pantotensyre B5 ingen data
- B6-vitamin 0,068 mg 5 %
- Folat B9 28 µg 14 %
- B12-vitamin 0 µg 0 %
- Kolin 8,9 mg
Mineraler
- Kalium 105 mg 5 %
- Kalsium 21 mg 3 %
- Fosfor 45 mg 6 %
- Magnesium 14 mg 4 %
- Jern 1,1 mg 8 %
- Sink 0,36 mg 4 %
- Kobber 0,064 mg 6 %
- Mangan ingen data
- Selen 11,7 µg 21 %
- Jod ingen data
- Natrium 430 mg 18 %
EUs kriterier for ernæringspåstander
Hvilke av dem 100 g av denne matvaren oppfyller etter forordning (EF) nr. 1924/2006.
- Kilde til protein
- Lavt fettinnhold
- Kilde til selen
- Kilde til K‑vitamin
Retter
Blant rettene
Kategorien i 17 Fit-katalogen: 699 matvarer. Sammenlignet per 100 g.
- 72 % Færre kalorier enn 72 % av rettene.
Lignende sammensetning
Matvarene som ligger nærmest i kalorier og makroer.
- Spaghetti bolognese 125 kcal
- Tteokbokki 131 kcal
- Sommerruller 112 kcal
- Pasta med saus 106 kcal
- Kimbap 144 kcal
- Pakora 125 kcal
Mer fra «Retter»
- Clam chowder 93 kcal
- Cobbsalat 93 kcal
- Taco 246 kcal
- Pizza 250 kcal
- Fårikål 93 kcal
- Fiskekaker 156 kcal
17 Fit
Tell kalorier uten kjøkkenvekt og tabeller
Ta bilde av tallerkenen eller bare si hva du spiste – 17 Fit kjenner igjen rettene, anslår grammene og teller kalorier, makroer, vitaminer og mineraler.
- Bilde, stemme eller søk blant 2 592 matvarer og retter
- En plan som tilpasses vekten din hver uke
- Gratis matdagbok, uten registrering og uten reklame
Hvor tallene kommer fra
USDA FoodData Central (FNDDS, USA), kode 2708798.
Karbohydrater er oppgitt som fordøyelige karbohydrater uten fiber, slik som på næringsdeklarasjoner i EU.