17 Fit Kalorije namirnica Slatkiši i deserti
Energetske kuglice kalorije i nutritivne vrijednosti
Energetske kuglice: 388 kcal na 100 g, bjelančevine 9,3 g, masti 17,8 g, ugljikohidrati 47 g. 1 kom (20 g): 78 kcal.
Energetske kuglice rade se bez pečenja od datulja, badema ili oraha i zobenih pahuljica, često s kakaom ili kokosom, a nose se kao užina na posao ili u teretanu. Jedna od 20 g ima oko 78 kcal (388 na 100 g), pa se dvije-tri brzo zbroje. Bogate su vlaknima, magnezijem i manganom.
- Visok udio vlakana
- S vrlo niskim udjelom soli
- Visok udio mangana
- Visok udio bakra
- Bjelančevine 10 %
- Masti 41 %
- Ugljikohidrati 49 %
U uobičajenim porcijama
- 1 kom ≈ 20 g 78 kcal B 1,9 · M 3,6 · U 9,4 g
- Uobičajena porcija · 40 g 155 kcal B 3,7 · M 7,1 · U 18,8 g
- 100 kcal je 26 g toliko ove namirnice daje 100 kcal
- 20 g bjelančevina je 215 g toliko treba pojesti za 20 g bjelančevina
- Energetska gustoća Srednja 3,9 kcal po gramu: što je niža, to više hrane dobiješ za iste kalorije
Nutritivne vrijednosti na 100 g
Postotak je udio referentnog unosa za odraslu osobu koji je propisala EU (Uredba (EU) br. 1169/2011). Što znači postotak
Energija i makrosi
- Energija 388 kcal 1.622 kJ 19 %
- Bjelančevine 9,3 g 19 %
- Masti 17,8 g 25 %
- Ugljikohidrati iskoristivi, bez vlakana 47 g 18 %
- Vlakna 10 g
- Sol 0,07 g 1 %
Odakle dolaze kalorije
- Bjelančevine 10 %
- Masti 41 %
- Ugljikohidrati 49 %
Bjelančevine i ugljikohidrati daju 4 kcal po gramu, masti 9. „Ostalo“ su vlakna, alkohol i organske kiseline.
Vitamini
- Vitamin A 3,1 µg <1 %
- Vitamin D 0 µg 0 %
- Vitamin E nema podataka
- Vitamin K 1,7 µg 2 %
- Vitamin C 0,07 mg <1 %
- Vitamin B1 tiamin 0,15 mg 14 %
- Vitamin B2 riboflavin 0,349 mg 25 %
- Vitamin B3 niacin 2 mg 12 %
- Vitamin B5 pantotenska kiselina 0,733 mg 12 %
- Vitamin B6 0,194 mg 14 %
- Folat B9 24,9 µg 12 %
- Vitamin B12 nema podataka
- Kolin 26,1 mg
Minerali
- Kalij 661 mg 33 %
- Kalcij 112 mg 14 %
- Fosfor 257 mg 37 %
- Magnezij 142 mg 38 %
- Željezo 2,9 mg 20 %
- Cink 2 mg 20 %
- Bakar 0,7 mg 70 %
- Mangan 1,7 mg 83 %
- Selen nema podataka
- Jod nema podataka
- Natrij 28,9 mg 1 %
Kriteriji EU‑a za prehrambene tvrdnje
Koje od njih 100 g ove namirnice ispunjava prema Uredbi (EZ) br. 1924/2006.
- Visok udio vlakana
- S vrlo niskim udjelom soli
- Visok udio mangana
- Visok udio bakra
- Visok udio magnezija
- Visok udio fosfora
- Visok udio kalija
- Izvor vitamina B2
- Izvor cinka
- Izvor željeza
Slatkiši i deserti
U kategoriji slatkiša i deserata
Kategorija u katalogu 17 Fita: 269 namirnica. Usporedba na 100 g.
- 95 % Više bjelančevina od 95 % slatkiša i deserata.
- 98 % Više vlakana od 98 % slatkiša i deserata.
- 95 % Više mangana od 95 % slatkiša i deserata.
- 96 % Više bakra od 96 % slatkiša i deserata.
- 97 % Više magnezija od 97 % slatkiša i deserata.
Sličnog sastava
Namirnice s najbližim kalorijama i makrosima.
- Poljska makovnjača 390 kcal
- Medovik 395 kcal
- Sacher torta 397 kcal
- Punjene palačinke 381 kcal
- Stollen 407 kcal
- Kolač s mrvicama 357 kcal
Još iz kategorije „Slatkiši i deserti“
- Štrudla od jabuka 281 kcal
- Baklava 440 kcal
- Princes krafne 348 kcal
- Vanilin kiflice 543 kcal
- Medenjaci 356 kcal
- Linzeri 499 kcal
17 Fit
Broji kalorije bez vage i tablica
Slikaj tanjur ili samo izgovori obrok – 17 Fit prepoznaje jela, procjenjuje grame i računa kalorije, makrose, vitamine i minerale.
- Fotografija, glas ili pretraga: 2.592 namirnice i jela
- Plan koji se svaki tjedan prilagođava tvojoj težini
- Besplatan dnevnik prehrane, bez registracije i oglasa
Odakle ove brojke
Izračunato iz recepta (broj sastojaka: 5), s podacima iz izvora: USDA FoodData Central (SR Legacy, SAD).
Ugljikohidrati su iskoristivi ugljikohidrati, bez vlakana, kao na deklaracijama u EU‑u.