17 Fit Kalorije namirnica Mliječni proizvodi i jaja
Maslac kalorije i nutritivne vrijednosti
Maslac: 717 kcal na 100 g, bjelančevine 0,9 g, masti 81 g, ugljikohidrati 0,1 g. Uobičajena porcija (10 g): 72 kcal.
Maslac, koji mnogi zovu i puter, ima više od 80 % masti, pa razlika između tankog i debelog sloja na kruhu može biti koliko i sam kruh. Žličica teži oko 5 g, a komadić otopljen u pire krumpiru ili na tjestenini obično je bliže 10 g, odnosno 70‑ak kcal. Bogat je vitaminom A, a slani i neslani razlikuju se tek neznatno.
- Visok udio vitamina A
- Izvor vitamina E
- Bjelančevine 0 %
- Masti 99 %
- Ugljikohidrati 0 %
U uobičajenim porcijama
- Uobičajena porcija · 10 g 72 kcal B 0,1 · M 8,1 · U 0 g
- 100 kcal je 14 g toliko ove namirnice daje 100 kcal
- Energetska gustoća Visoka 7,2 kcal po gramu: što je niža, to više hrane dobiješ za iste kalorije
Sve varijante
Kako se kalorije i makrosi mijenjaju ovisno o vrsti i načinu pripreme. Vrijednosti na 100 g.
| Varijanta | Kcal | Bjelančevine | Masti | Ugljikohidrati |
|---|---|---|---|---|
| Slani | 717 | 0,9 | 81 | 0,1 |
| Neslani, 82 % | 753 | 0,7 | 82,9 | 0,9 |
Nutritivne vrijednosti na 100 g
Postotak je udio referentnog unosa za odraslu osobu koji je propisala EU (Uredba (EU) br. 1169/2011). Što znači postotak
Slani
Energija i makrosi
- Energija 717 kcal 3.000 kJ 36 %
- Bjelančevine 0,9 g 2 %
- Masti 81 g 116 %
- Ugljikohidrati uključujući vlakna 0,1 g <1 %
- Vlakna 0 g
- Sol 1,6 g 27 %
Odakle dolaze kalorije
- Bjelančevine 0 %
- Masti 99 %
- Ugljikohidrati 0 %
Vitamini
- Vitamin A 684 µg 86 %
- Vitamin D 0 µg 0 %
- Vitamin E 2,3 mg 19 %
- Vitamin K 7 µg 9 %
- Vitamin C 0 mg 0 %
- Vitamin B1 tiamin 0,005 mg <1 %
- Vitamin B2 riboflavin 0,034 mg 2 %
- Vitamin B3 niacin 0,042 mg <1 %
- Vitamin B5 pantotenska kiselina 0,11 mg 2 %
- Vitamin B6 0,003 mg <1 %
- Folat B9 3 µg 2 %
- Vitamin B12 0,17 µg 7 %
- Kolin 18,8 mg
Minerali
- Kalij 24 mg 1 %
- Kalcij 24 mg 3 %
- Fosfor 24 mg 3 %
- Magnezij 2 mg <1 %
- Željezo 0,02 mg <1 %
- Cink 0,09 mg <1 %
- Bakar 0 mg 0 %
- Mangan 0 mg 0 %
- Selen 1 µg 2 %
- Jod 7 µg 5 %
- Natrij 643 mg 27 %
Kriteriji EU‑a za prehrambene tvrdnje
- Visok udio vitamina A
- Izvor vitamina E
Neslani, 82 %
Energija i makrosi
- Energija 753 kcal 3.151 kJ 38 %
- Bjelančevine 0,7 g 1 %
- Masti 82,9 g 118 %
- Ugljikohidrati iskoristivi, bez vlakana 0,9 g <1 %
- Vlakna 0 g
- Sol 0,06 g 1 %
Odakle dolaze kalorije
- Bjelančevine 0 %
- Masti 99 %
- Ugljikohidrati 0 %
Vitamini
- Vitamin A 688 µg 86 %
- Vitamin D 1,1 µg 22 %
- Vitamin E 2,1 mg 18 %
- Vitamin K 7 µg 9 %
- Vitamin C 0 mg 0 %
- Vitamin B1 tiamin 0,006 mg <1 %
- Vitamin B2 riboflavin 0,035 mg 3 %
- Vitamin B3 niacin 0,071 mg <1 %
- Vitamin B5 pantotenska kiselina 0,11 mg 2 %
- Vitamin B6 0,004 mg <1 %
- Folat B9 3 µg 2 %
- Vitamin B12 0,17 µg 7 %
- Kolin nema podataka
Minerali
- Kalij 28 mg 1 %
- Kalcij 17,8 mg 2 %
- Fosfor 24 mg 3 %
- Magnezij 2 mg <1 %
- Željezo 0,026 mg <1 %
- Cink 0,083 mg <1 %
- Bakar 0,026 mg 3 %
- Mangan 0,002 mg <1 %
- Selen 5 µg 9 %
- Jod 1,5 µg 1 %
- Natrij 25 mg 1 %
Kriteriji EU‑a za prehrambene tvrdnje
- S vrlo niskim udjelom soli
- Visok udio vitamina A
- Izvor vitamina D
- Izvor vitamina E
Bjelančevine i ugljikohidrati daju 4 kcal po gramu, masti 9. „Ostalo“ su vlakna, alkohol i organske kiseline. Koje od njih 100 g ove namirnice ispunjava prema Uredbi (EZ) br. 1924/2006.
Mliječni proizvodi i jaja
U kategoriji mliječnih proizvoda i jaja
Kategorija u katalogu 17 Fita: 170 namirnica. Usporedba na 100 g.
- 98 % Više kalorija od 98 % mliječnih proizvoda i jaja.
- 97 % Više vitamina A od 97 % mliječnih proizvoda i jaja.
- 97 % Više vitamina E od 97 % mliječnih proizvoda i jaja.
Sličnog sastava
Namirnice s najbližim kalorijama i makrosima.
- Mascarpone 385 kcal
- Krem sir 350 kcal
- Roquefort 384 kcal
- Cheddar 410 kcal
- Gruyère 413 kcal
- Ementaler 393 kcal
Još iz kategorije „Mliječni proizvodi i jaja“
- Prepeličja jaja 158 kcal
- Skyr 49 kcal
- Mlaćenica 40 kcal
- Kvark 88 kcal
- Šlag 257 kcal
- Burrata 273 kcal
17 Fit
Broji kalorije bez vage i tablica
Slikaj tanjur ili samo izgovori obrok – 17 Fit prepoznaje jela, procjenjuje grame i računa kalorije, makrose, vitamine i minerale.
- Fotografija, glas ili pretraga: 2.592 namirnice i jela
- Plan koji se svaki tjedan prilagođava tvojoj težini
- Besplatan dnevnik prehrane, bez registracije i oglasa
Odakle ove brojke
Kalorije i makrosi: referentne vrijednosti 17 Fita, iste kao u aplikaciji.
Vitamini i minerali: USDA FoodData Central (SR Legacy, SAD).
Ugljikohidrati su navedeni uključujući vlakna.