17 Fit Besin kalorileri Süt ürünleri ve yumurta
Tereyağı kalori ve besin değerleri
Tereyağı: 717 kcal / 100 g, protein 0,9 g, yağ 81 g, karbonhidrat 0,1 g. Ortalama porsiyon (10 g): 72 kcal.
Tereyağı Türk mutfağında kahvaltıdan pilava, mantının üstüne dökülen kızgın tereyağından tatlılara kadar her yerdedir; köy tereyağı ise ayrı bir tutkudur. %80’in üzerinde yağ içerdiği için 100 g’ı yaklaşık 717 kcal’dir; bir çay kaşığı 5 g, pilava ya da sebzeye atılan bir parça ise genelde 10 g’a yakındır. A vitamini bakımından zengindir; tuzlu ve tuzsuz arasındaki kalori farkı çok küçüktür.
- Yüksek A vitamini
- İyi bir E vitamini kaynağı
- Protein %0
- Yağ %99
- Karbonhidrat %0
Gündelik porsiyonlarda
- Ortalama porsiyon · 10 g 72 kcal P 0,1 · Y 8,1 · K 0 g
- 100 kcal için 14 g bu kadarı 100 kcal eder
- Enerji yoğunluğu Yüksek Gram başına 7,2 kcal: ne kadar düşükse aynı kaloriyle o kadar çok yiyebilirsin
Tüm çeşitleri
Kalori ve makroların çeşide ve pişirme yöntemine göre nasıl değiştiği. Değerler 100 g içindir.
| Çeşit | Kcal | Protein | Yağ | Karbonhidrat |
|---|---|---|---|---|
| Tuzlu | 717 | 0,9 | 81 | 0,1 |
| Tuzsuz, %82 | 753 | 0,7 | 82,9 | 0,9 |
100 g’da besin değerleri
Yüzde, AB’nin bir yetişkin için belirlediği günlük referans değerin ne kadarının karşılandığını gösterir (1169/2011 sayılı AB Tüzüğü). Yüzde ne anlama geliyor
Tuzlu
Enerji ve makrolar
- Enerji 717 kcal 3.000 kJ %36
- Protein 0,9 g %2
- Yağ 81 g %116
- Karbonhidrat lif dahil 0,1 g %<1
- Lif 0 g
- Tuz 1,6 g %27
Kaloriler nereden geliyor
- Protein %0
- Yağ %99
- Karbonhidrat %0
Vitaminler
- A vitamini 684 µg %86
- D vitamini 0 µg %0
- E vitamini 2,3 mg %19
- K vitamini 7 µg %9
- C vitamini 0 mg %0
- B1 vitamini tiamin 0,005 mg %<1
- B2 vitamini riboflavin 0,034 mg %2
- B3 vitamini niasin 0,042 mg %<1
- B5 vitamini pantotenik asit 0,11 mg %2
- B6 vitamini 0,003 mg %<1
- Folat B9 3 µg %2
- B12 vitamini 0,17 µg %7
- Kolin 18,8 mg
Mineraller
- Potasyum 24 mg %1
- Kalsiyum 24 mg %3
- Fosfor 24 mg %3
- Magnezyum 2 mg %<1
- Demir 0,02 mg %<1
- Çinko 0,09 mg %<1
- Bakır 0 mg %0
- Manganez 0 mg %0
- Selenyum 1 µg %2
- İyot 7 µg %5
- Sodyum 643 mg %27
AB beslenme beyanı ölçütleri
- Yüksek A vitamini
- İyi bir E vitamini kaynağı
Tuzsuz, %82
Enerji ve makrolar
- Enerji 753 kcal 3.151 kJ %38
- Protein 0,7 g %1
- Yağ 82,9 g %118
- Karbonhidrat kullanılabilir, lif hariç 0,9 g %<1
- Lif 0 g
- Tuz 0,06 g %1
Kaloriler nereden geliyor
- Protein %0
- Yağ %99
- Karbonhidrat %0
Vitaminler
- A vitamini 688 µg %86
- D vitamini 1,1 µg %22
- E vitamini 2,1 mg %18
- K vitamini 7 µg %9
- C vitamini 0 mg %0
- B1 vitamini tiamin 0,006 mg %<1
- B2 vitamini riboflavin 0,035 mg %3
- B3 vitamini niasin 0,071 mg %<1
- B5 vitamini pantotenik asit 0,11 mg %2
- B6 vitamini 0,004 mg %<1
- Folat B9 3 µg %2
- B12 vitamini 0,17 µg %7
- Kolin veri yok
Mineraller
- Potasyum 28 mg %1
- Kalsiyum 17,8 mg %2
- Fosfor 24 mg %3
- Magnezyum 2 mg %<1
- Demir 0,026 mg %<1
- Çinko 0,083 mg %<1
- Bakır 0,026 mg %3
- Manganez 0,002 mg %<1
- Selenyum 5 µg %9
- İyot 1,5 µg %1
- Sodyum 25 mg %1
AB beslenme beyanı ölçütleri
- Çok düşük tuzlu
- Yüksek A vitamini
- İyi bir D vitamini kaynağı
- İyi bir E vitamini kaynağı
Protein ve karbonhidratın gramı 4 kcal, yağınki 9 kcal verir. “Diğer”: lif, alkol ve organik asitler. Bu besinin 100 g’ının 1924/2006 sayılı AT Tüzüğüne göre karşıladıkları.
Süt ürünleri ve yumurta
Diğer süt ürünleri ve yumurtalar arasında
17 Fit kataloğunda bu kategoride 170 besin var. Karşılaştırma 100 g üzerinden.
- %98 Kalorisi bundan düşük olanların süt ürünleri ve yumurtalar içindeki payı: %98.
- %97 Bundan daha az A vitamini içerenlerin süt ürünleri ve yumurtalar içindeki payı: %97.
- %97 Bundan daha az E vitamini içerenlerin süt ürünleri ve yumurtalar içindeki payı: %97.
Bileşimi benzer olanlar
Kalorisi ve makroları en yakın besinler.
- Kaymak 586 kcal
- Mascarpone 385 kcal
- Krem peynir 350 kcal
- Rokfor peyniri 384 kcal
- Cheddar peyniri 410 kcal
- Gruyère peyniri 413 kcal
Süt ürünleri ve yumurta: diğer besinler
- Camembert peyniri 300 kcal
- Edam peyniri 357 kcal
- Emmental peyniri 393 kcal
- Skyr 49 kcal
- Krem şanti 257 kcal
- Koyun sütü 103 kcal
17 Fit
Tartısız, tablosuz kalori say
Tabağının fotoğrafını çek ya da sadece ne yediğini söyle – 17 Fit yemekleri tanır, gramları tahmin eder; kaloriyi, makroları, vitaminleri ve mineralleri hesaplar.
- Fotoğraf, ses ya da 2.592 besin ve yemek arasında arama
- Kilona göre her hafta kendini ayarlayan bir plan
- Ücretsiz yemek günlüğü; üyelik yok, reklam yok
Bu rakamlar nereden geliyor
Kalori ve makrolar: 17 Fit’in referans değerleri, uygulamadakilerle aynı.
Vitaminler ve mineraller: USDA FoodData Central (SR Legacy, ABD).
Karbonhidrat lif dahil verilmiştir.