17 Fit Kalorier i mat Mejeriprodukter och ägg
Smör kalorier och näringsvärde
Smör: 717 kcal per 100 g, 0,9 g protein, 81 g fett, 0,1 g kolhydrater. Vanlig portion (10 g): 72 kcal.
Smör är över 80 % fett, så skillnaden mellan ett tunt och ett tjockt lager på smörgåsen kan bli lika stor som brödet under. En tesked väger runt 5 g, medan klicken som smälter över potatisen eller grönsakerna oftare är närmare 10 g, cirka 70 kcal. Smör är rikt på A‑vitamin, och saltat och osaltat skiljer sig bara lite i kalorier. Smöret i stekpannan räknas också, och bordsmargarin och blandprodukter har egna siffror.
- Hög halt av A‑vitamin
- Källa till E‑vitamin
- Protein 0 %
- Fett 99 %
- Kolhydrater 0 %
I vanliga portioner
- Vanlig portion · 10 g 72 kcal P 0,1 · F 8,1 · K 0 g
- 100 kcal är 14 g så mycket ger 100 kcal
- Energitäthet Hög 7,2 kcal per gram: ju lägre den är, desto mer mat får du för samma kalorier
Alla varianter
Så ändras kalorier och makron med sort och tillagning. Värden per 100 g.
| Variant | Kcal | Protein | Fett | Kolhydrater |
|---|---|---|---|---|
| Saltat | 717 | 0,9 | 81 | 0,1 |
| Osaltat, 82 % fett | 753 | 0,7 | 82,9 | 0,9 |
Näringsvärde per 100 g
Procenten är andelen av det dagliga referensintaget för en vuxen som EU har fastställt (förordning (EU) nr 1169/2011). Vad procenten betyder
Saltat
Energi och makron
- Energi 717 kcal 3 000 kJ 36 %
- Protein 0,9 g 2 %
- Fett 81 g 116 %
- Kolhydrater inklusive fiber 0,1 g <1 %
- Fiber 0 g
- Salt 1,6 g 27 %
Var kalorierna kommer från
- Protein 0 %
- Fett 99 %
- Kolhydrater 0 %
Vitaminer
- A-vitamin 684 µg 86 %
- D-vitamin 0 µg 0 %
- E-vitamin 2,3 mg 19 %
- K-vitamin 7 µg 9 %
- C-vitamin 0 mg 0 %
- Tiamin B1 0,005 mg <1 %
- Riboflavin B2 0,034 mg 2 %
- Niacin B3 0,042 mg <1 %
- Pantotensyra B5 0,11 mg 2 %
- B6-vitamin 0,003 mg <1 %
- Folat B9 3 µg 2 %
- B12-vitamin 0,17 µg 7 %
- Kolin 18,8 mg
Mineraler
- Kalium 24 mg 1 %
- Kalcium 24 mg 3 %
- Fosfor 24 mg 3 %
- Magnesium 2 mg <1 %
- Järn 0,02 mg <1 %
- Zink 0,09 mg <1 %
- Koppar 0 mg 0 %
- Mangan 0 mg 0 %
- Selen 1 µg 2 %
- Jod 7 µg 5 %
- Natrium 643 mg 27 %
EU:s kriterier för näringspåståenden
- Hög halt av A‑vitamin
- Källa till E‑vitamin
Osaltat, 82 % fett
Energi och makron
- Energi 753 kcal 3 151 kJ 38 %
- Protein 0,7 g 1 %
- Fett 82,9 g 118 %
- Kolhydrater tillgängliga, utan fiber 0,9 g <1 %
- Fiber 0 g
- Salt 0,06 g 1 %
Var kalorierna kommer från
- Protein 0 %
- Fett 99 %
- Kolhydrater 0 %
Vitaminer
- A-vitamin 688 µg 86 %
- D-vitamin 1,1 µg 22 %
- E-vitamin 2,1 mg 18 %
- K-vitamin 7 µg 9 %
- C-vitamin 0 mg 0 %
- Tiamin B1 0,006 mg <1 %
- Riboflavin B2 0,035 mg 3 %
- Niacin B3 0,071 mg <1 %
- Pantotensyra B5 0,11 mg 2 %
- B6-vitamin 0,004 mg <1 %
- Folat B9 3 µg 2 %
- B12-vitamin 0,17 µg 7 %
- Kolin uppgift saknas
Mineraler
- Kalium 28 mg 1 %
- Kalcium 17,8 mg 2 %
- Fosfor 24 mg 3 %
- Magnesium 2 mg <1 %
- Järn 0,026 mg <1 %
- Zink 0,083 mg <1 %
- Koppar 0,026 mg 3 %
- Mangan 0,002 mg <1 %
- Selen 5 µg 9 %
- Jod 1,5 µg 1 %
- Natrium 25 mg 1 %
EU:s kriterier för näringspåståenden
- Mycket låg salthalt
- Hög halt av A‑vitamin
- Källa till D‑vitamin
- Källa till E‑vitamin
Protein och kolhydrater ger 4 kcal per gram, fett 9. ”Övrigt” är fiber, alkohol och organiska syror. Vilka av dem 100 g av livsmedlet uppfyller enligt förordning (EG) nr 1924/2006.
Mejeriprodukter och ägg
Bland mejeriprodukterna och äggen
Kategorin i 17 Fit-katalogen: 170 livsmedel. Jämfört per 100 g.
- 98 % Fler kalorier än 98 % av mejeriprodukterna och äggen.
- 97 % Mer A‑vitamin än 97 % av mejeriprodukterna och äggen.
- 97 % Mer E‑vitamin än 97 % av mejeriprodukterna och äggen.
Liknande sammansättning
Livsmedlen som ligger närmast i kalorier och makron.
- Mascarpone 385 kcal
- Färskost 350 kcal
- Roquefort 384 kcal
- Cheddar 410 kcal
- Gruyère 413 kcal
- Emmentaler 393 kcal
Mer ur ”Mejeriprodukter och ägg”
- Vaktelägg 158 kcal
- Kvarg 88 kcal
- Vispad grädde 257 kcal
- Burrata 273 kcal
- Ädelost 353 kcal
- Proteinyoghurt 98 kcal
17 Fit
Räkna kalorier utan våg och tabeller
Fota tallriken eller säg bara vad du åt – 17 Fit känner igen rätterna, uppskattar grammen och räknar kalorier, makron, vitaminer och mineraler.
- Foto, röst eller sökning bland 2 592 livsmedel och rätter
- En plan som anpassas efter din vikt varje vecka
- Gratis matdagbok – ingen registrering, ingen reklam
Var siffrorna kommer från
Kalorier och makron: referensvärdena i 17 Fit, samma som i appen.
Vitaminer och mineraler: USDA FoodData Central (SR Legacy, USA).
Kolhydraterna anges inklusive fiber.