17 Fit Kalorije namirnica Mliječni proizvodi i jaja
Roquefort kalorije i nutritivne vrijednosti
Roquefort: 384 kcal na 100 g, bjelančevine 19,5 g, masti 33,9 g, ugljikohidrati 0 g. Uobičajena porcija (30 g): 115 kcal.
Roquefort je francuski sir s plavom plijesni od ovčjeg mlijeka, koji zrije u vapnenačkim špiljama, a slanog je i oštrog okusa. Mrvi se u salate s kruškama i orasima ili topi u umak za odreske. Ima oko 384 kcal na 100 g, pa komad od 30 g donosi oko 115 kcal. Bogat je bjelančevinama i kalcijem.
- Visok udio bjelančevina
- Visok udio kalcija
- Visok udio fosfora
- Visok udio vitamina B2
- Bjelančevine 20 %
- Masti 80 %
- Ugljikohidrati 0 %
U uobičajenim porcijama
- Uobičajena porcija · 30 g 115 kcal B 5,8 · M 10,2 · U 0 g
- 100 kcal je 26 g toliko ove namirnice daje 100 kcal
- 20 g bjelančevina je 105 g toliko treba pojesti za 20 g bjelančevina
- Energetska gustoća Srednja 3,8 kcal po gramu: što je niža, to više hrane dobiješ za iste kalorije
Nutritivne vrijednosti na 100 g
Postotak je udio referentnog unosa za odraslu osobu koji je propisala EU (Uredba (EU) br. 1169/2011). Što znači postotak
Energija i makrosi
- Energija 384 kcal 1.607 kJ 19 %
- Bjelančevine 19,5 g 39 %
- Masti 33,9 g 48 %
- Ugljikohidrati iskoristivi, bez vlakana 0 g 0 %
- Vlakna 0 g
- Sol 3,2 g 54 %
Odakle dolaze kalorije
- Bjelančevine 20 %
- Masti 80 %
- Ugljikohidrati 0 %
Bjelančevine i ugljikohidrati daju 4 kcal po gramu, masti 9. „Ostalo“ su vlakna, alkohol i organske kiseline.
Vitamini
- Vitamin A nema podataka
- Vitamin D nema podataka
- Vitamin E 0,12 mg 1 %
- Vitamin K nema podataka
- Vitamin C 0 mg 0 %
- Vitamin B1 tiamin 0,044 mg 4 %
- Vitamin B2 riboflavin 0,67 mg 48 %
- Vitamin B3 niacin 0,73 mg 5 %
- Vitamin B5 pantotenska kiselina 0,62 mg 10 %
- Vitamin B6 0,081 mg 6 %
- Folat B9 29,1 µg 15 %
- Vitamin B12 0,57 µg 23 %
- Kolin nema podataka
Minerali
- Kalij 115 mg 6 %
- Kalcij 660 mg 82 %
- Fosfor 392 mg 56 %
- Magnezij 31,9 mg 9 %
- Željezo 0,1 mg <1 %
- Cink 1,8 mg 18 %
- Bakar 0,024 mg 2 %
- Mangan 0,019 mg <1 %
- Selen 5 µg 9 %
- Jod 51,2 µg 34 %
- Natrij 1.290 mg 54 %
Kriteriji EU‑a za prehrambene tvrdnje
Koje od njih 100 g ove namirnice ispunjava prema Uredbi (EZ) br. 1924/2006.
- Visok udio bjelančevina
- Visok udio kalcija
- Visok udio fosfora
- Visok udio vitamina B2
- Visok udio joda
- Izvor vitamina B12
- Izvor cinka
Mliječni proizvodi i jaja
U kategoriji mliječnih proizvoda i jaja
Kategorija u katalogu 17 Fita: 170 namirnica. Usporedba na 100 g.
- 81 % Više kalorija od 81 % mliječnih proizvoda i jaja.
- 94 % Više vitamina B2 od 94 % mliječnih proizvoda i jaja.
- 92 % Više joda od 92 % mliječnih proizvoda i jaja.
Sličnog sastava
Namirnice s najbližim kalorijama i makrosima.
- Cheddar 410 kcal
- Sir s plavom plijesni 353 kcal
- Ementaler 393 kcal
- Brie 334 kcal
- Maasdam 359 kcal
- Edamer 357 kcal
Još iz kategorije „Mliječni proizvodi i jaja“
- Maslac 717 kcal
- Krem sir 350 kcal
- Mlijeko 52 kcal
- Svježi sir 121 kcal
- Grčki jogurt 73 kcal
- Jogurt 61 kcal
17 Fit
Broji kalorije bez vage i tablica
Slikaj tanjur ili samo izgovori obrok – 17 Fit prepoznaje jela, procjenjuje grame i računa kalorije, makrose, vitamine i minerale.
- Fotografija, glas ili pretraga: 2.592 namirnice i jela
- Plan koji se svaki tjedan prilagođava tvojoj težini
- Besplatan dnevnik prehrane, bez registracije i oglasa
Odakle ove brojke
ANSES-CIQUAL (Francuska), šifra 12500.
Ugljikohidrati su iskoristivi ugljikohidrati, bez vlakana, kao na deklaracijama u EU‑u.