17 Fit Kalorier i mat Meieriprodukter og egg
Smør kalorier og næringsinnhold
Smør: 717 kcal per 100 g, 0,9 g protein, 81 g fett, 0,1 g karbohydrater. Vanlig porsjon (10 g): 72 kcal.
Smør er over 80 % fett, så forskjellen mellom et tynt og et tykt lag på brødskiven kan bli like stor som brødet under. En teskje veier rundt 5 g, mens klatten som smelter over potetene eller grønnsakene oftere er nærmere 10 g. Smør er rikt på A‑vitamin, og saltet og usaltet skiller seg bare litt i kalorier. Smøret i stekepannen teller også – registrer det når du steker fisk eller kjøtt.
- Høyt innhold av A‑vitamin
- Kilde til E‑vitamin
- Protein 0 %
- Fett 99 %
- Karbohydrater 0 %
I vanlige porsjoner
- Vanlig porsjon · 10 g 72 kcal P 0,1 · F 8,1 · K 0 g
- 100 kcal er 14 g denne mengden gir 100 kcal
- Energitetthet Høy 7,2 kcal per gram: jo lavere tallet er, jo mer mat får du for de samme kaloriene
Alle variantene
Slik endrer kalorier og makroer seg med sort og tilberedning. Verdier per 100 g.
| Variant | Kcal | Protein | Fett | Karbohydrater |
|---|---|---|---|---|
| Saltet | 717 | 0,9 | 81 | 0,1 |
| Usaltet, 82 % fett | 753 | 0,7 | 82,9 | 0,9 |
Næringsinnhold per 100 g
Prosenten viser andelen av EUs referanseverdier per dag for en voksen (forordning (EU) nr. 1169/2011). Hva prosenten betyr
Saltet
Energi og makroer
- Energi 717 kcal 3 000 kJ 36 %
- Protein 0,9 g 2 %
- Fett 81 g 116 %
- Karbohydrater inkludert fiber 0,1 g <1 %
- Fiber 0 g
- Salt 1,6 g 27 %
Hvor kaloriene kommer fra
- Protein 0 %
- Fett 99 %
- Karbohydrater 0 %
Vitaminer
- A-vitamin 684 µg 86 %
- D-vitamin 0 µg 0 %
- E-vitamin 2,3 mg 19 %
- K-vitamin 7 µg 9 %
- C-vitamin 0 mg 0 %
- Tiamin B1 0,005 mg <1 %
- Riboflavin B2 0,034 mg 2 %
- Niacin B3 0,042 mg <1 %
- Pantotensyre B5 0,11 mg 2 %
- B6-vitamin 0,003 mg <1 %
- Folat B9 3 µg 2 %
- B12-vitamin 0,17 µg 7 %
- Kolin 18,8 mg
Mineraler
- Kalium 24 mg 1 %
- Kalsium 24 mg 3 %
- Fosfor 24 mg 3 %
- Magnesium 2 mg <1 %
- Jern 0,02 mg <1 %
- Sink 0,09 mg <1 %
- Kobber 0 mg 0 %
- Mangan 0 mg 0 %
- Selen 1 µg 2 %
- Jod 7 µg 5 %
- Natrium 643 mg 27 %
EUs kriterier for ernæringspåstander
- Høyt innhold av A‑vitamin
- Kilde til E‑vitamin
Usaltet, 82 % fett
Energi og makroer
- Energi 753 kcal 3 151 kJ 38 %
- Protein 0,7 g 1 %
- Fett 82,9 g 118 %
- Karbohydrater fordøyelige, uten fiber 0,9 g <1 %
- Fiber 0 g
- Salt 0,06 g 1 %
Hvor kaloriene kommer fra
- Protein 0 %
- Fett 99 %
- Karbohydrater 0 %
Vitaminer
- A-vitamin 688 µg 86 %
- D-vitamin 1,1 µg 22 %
- E-vitamin 2,1 mg 18 %
- K-vitamin 7 µg 9 %
- C-vitamin 0 mg 0 %
- Tiamin B1 0,006 mg <1 %
- Riboflavin B2 0,035 mg 3 %
- Niacin B3 0,071 mg <1 %
- Pantotensyre B5 0,11 mg 2 %
- B6-vitamin 0,004 mg <1 %
- Folat B9 3 µg 2 %
- B12-vitamin 0,17 µg 7 %
- Kolin ingen data
Mineraler
- Kalium 28 mg 1 %
- Kalsium 17,8 mg 2 %
- Fosfor 24 mg 3 %
- Magnesium 2 mg <1 %
- Jern 0,026 mg <1 %
- Sink 0,083 mg <1 %
- Kobber 0,026 mg 3 %
- Mangan 0,002 mg <1 %
- Selen 5 µg 9 %
- Jod 1,5 µg 1 %
- Natrium 25 mg 1 %
EUs kriterier for ernæringspåstander
- Svært lavt saltinnhold
- Høyt innhold av A‑vitamin
- Kilde til D‑vitamin
- Kilde til E‑vitamin
Protein og karbohydrater gir 4 kcal per gram, fett 9. «Annet» er fiber, alkohol og organiske syrer. Hvilke av dem 100 g av denne matvaren oppfyller etter forordning (EF) nr. 1924/2006.
Meieriprodukter og egg
Blant meieriproduktene og eggene
Kategorien i 17 Fit-katalogen: 170 matvarer. Sammenlignet per 100 g.
- 98 % Flere kalorier enn 98 % av meieriproduktene og eggene.
- 97 % Mer A‑vitamin enn 97 % av meieriproduktene og eggene.
- 97 % Mer E‑vitamin enn 97 % av meieriproduktene og eggene.
Lignende sammensetning
Matvarene som ligger nærmest i kalorier og makroer.
- Mascarpone 385 kcal
- Kremost 350 kcal
- Roquefort 384 kcal
- Stilton 410 kcal
- Cheddar 410 kcal
- Colby-ost 394 kcal
Mer fra «Meieriprodukter og egg»
- Smelteost 297 kcal
- Fløte 131 kcal
- Yoghurt naturell 61 kcal
- Eggehvite 52 kcal
- Vaktelegg 158 kcal
- Eggerøre 145 kcal
17 Fit
Tell kalorier uten kjøkkenvekt og tabeller
Ta bilde av tallerkenen eller bare si hva du spiste – 17 Fit kjenner igjen rettene, anslår grammene og teller kalorier, makroer, vitaminer og mineraler.
- Bilde, stemme eller søk blant 2 592 matvarer og retter
- En plan som tilpasses vekten din hver uke
- Gratis matdagbok, uten registrering og uten reklame
Hvor tallene kommer fra
Kalorier og makroer: basisverdiene til 17 Fit, de samme som i appen.
Vitaminer og mineraler: USDA FoodData Central (SR Legacy, USA).
Karbohydrater er oppgitt inkludert fiber.