17 Fit Kalorie produktów Nabiał i jajka
Masło kalorie i wartości odżywcze
W 100 g — 717 kcal: 0,9 g białka, 81 g tłuszczu i 0,1 g węglowodanów.
Masło ma ponad 80% tłuszczu, więc 100 g to przeszło 700 kcal, a przy okazji dużo witaminy A. Smaruje się nim kanapki, okrasza ziemniaki z koperkiem i pierogi, a w sklepach standardem jest masło ekstra 82%. Plasterek 10 g na kanapce to już około 70 kcal — warto go zapisać, nawet jeśli wydaje się drobiazgiem.
- Wysoka zawartość witaminy A
- Źródło witaminy E
- Białko 0%
- Tłuszcz 99%
- Węglowodany 0%
W zwykłych porcjach
- Zwykła porcja · 10 g 72 kcal
- 100 kcal to 14 g tyle produktu daje 100 kcal
- Gęstość energetyczna Wysoka 7,2 kcal na gram: im niższa, tym więcej jedzenia za te same kalorie
Wszystkie warianty
Jak zmieniają się kalorie i makroskładniki w zależności od odmiany i sposobu przygotowania. Wartości w 100 g.
| Wariant | Kcal | Białko | Tłuszcz | Węglowodany |
|---|---|---|---|---|
| Zwykłe | 717 | 0,9 | 81 | 0,1 |
| Ekstra 82% | 753 | 0,7 | 82,9 | 0,9 |
Skład w 100 g
Procent to część dziennego zapotrzebowania dorosłego według wartości referencyjnych UE (rozporządzenie 1169/2011).
Zwykłe
Energia i makroskładniki
- Energia 717 kcal 36%
- Białko 0,9 g 2%
- Tłuszcz 81 g 116%
- Węglowodany razem z błonnikiem 0,1 g <1%
- Błonnik 0 g
- Sól 1,6 g 27%
Skąd kalorie
- Białko 0%
- Tłuszcz 99%
- Węglowodany 0%
Białko i węglowodany dają 4 kcal na gram, tłuszcz — 9. „Inne” to błonnik, alkohol, kwasy organiczne.
Witaminy
- Witamina A 684 µg 86%
- Witamina D 0 µg 0%
- Witamina E 2,3 mg 19%
- Witamina K 7 µg 9%
- Witamina C 0 mg 0%
- Witamina B1 (tiamina) 0,005 mg <1%
- Witamina B2 (ryboflawina) 0,034 mg 2%
- Witamina B3 (niacyna) 0,042 mg <1%
- Witamina B5 (kwas pantotenowy) 0,11 mg 2%
- Witamina B6 0,003 mg <1%
- Foliany (B9) 3 µg 2%
- Witamina B12 0,17 µg 7%
- Cholina 18,8 mg
Składniki mineralne
- Potas 24 mg 1%
- Wapń 24 mg 3%
- Fosfor 24 mg 3%
- Magnez 2 mg <1%
- Żelazo 0,02 mg <1%
- Cynk 0,09 mg <1%
- Miedź 0 mg 0%
- Mangan 0 mg 0%
- Selen 1 µg 2%
- Jod 7 µg 5%
- Sód 643 mg 27%
Kryteria UE dla oświadczeń żywieniowych
Co z tego spełnia 100 g produktu według rozporządzenia (WE) 1924/2006.
- Wysoka zawartość witaminy A
- Źródło witaminy E
Ekstra 82%
Energia i makroskładniki
- Energia 753 kcal 38%
- Białko 0,7 g 1%
- Tłuszcz 82,9 g 118%
- Węglowodany przyswajalne, bez błonnika 0,9 g <1%
- Błonnik 0 g
- Sól 0,06 g 1%
Skąd kalorie
- Białko 0%
- Tłuszcz 99%
- Węglowodany 0%
Białko i węglowodany dają 4 kcal na gram, tłuszcz — 9. „Inne” to błonnik, alkohol, kwasy organiczne.
Witaminy
- Witamina A 688 µg 86%
- Witamina D 1,1 µg 22%
- Witamina E 2,1 mg 18%
- Witamina K 7 µg 9%
- Witamina C 0 mg 0%
- Witamina B1 (tiamina) 0,006 mg <1%
- Witamina B2 (ryboflawina) 0,035 mg 3%
- Witamina B3 (niacyna) 0,071 mg <1%
- Witamina B5 (kwas pantotenowy) 0,11 mg 2%
- Witamina B6 0,004 mg <1%
- Foliany (B9) 3 µg 2%
- Witamina B12 0,17 µg 7%
- Cholina brak danych
Składniki mineralne
- Potas 28 mg 1%
- Wapń 17,8 mg 2%
- Fosfor 24 mg 3%
- Magnez 2 mg <1%
- Żelazo 0,026 mg <1%
- Cynk 0,083 mg <1%
- Miedź 0,026 mg 3%
- Mangan 0,002 mg <1%
- Selen 5 µg 9%
- Jod 1,5 µg 1%
- Sód 25 mg 1%
Kryteria UE dla oświadczeń żywieniowych
Co z tego spełnia 100 g produktu według rozporządzenia (WE) 1924/2006.
- Bardzo niska zawartość soli
- Wysoka zawartość witaminy A
- Źródło witaminy D
- Źródło witaminy E
Nabiał i jajka
Na tle innych nabiału i jajek
Kategoria w katalogu 17 Fit: 170 produktów. Porównanie w 100 g.
- 98% Więcej kalorii niż 98% nabiału i jajek.
- 97% Więcej witaminy A niż 97% nabiału i jajek.
- 97% Więcej witaminy E niż 97% nabiału i jajek.
Podobne pod względem składu
Produkty o najbliższej kaloryczności i makroskładnikach.
- Mascarpone 385 kcal
- Serek śmietankowy 350 kcal
- Cheddar 410 kcal
- Ser topiony 371 kcal
- Brie 334 kcal
- Ser edamski 357 kcal
17 Fit
Licz kalorie bez wagi i tabel
Zrób zdjęcie talerza albo powiedz, co jesz — 17 Fit rozpozna dania, oszacuje gramy i policzy kalorie, makro, witaminy i składniki mineralne.
- Zdjęcie, głos albo wyszukiwanie wśród 2 557 produktów i dań
- Plan, który co tydzień dopasowuje się do twojej wagi
- Darmowy dziennik żywienia, bez rejestracji i reklam
Skąd te liczby
Kalorie i makroskładniki — wartości referencyjne 17 Fit, te same co w aplikacji.
Witaminy i składniki mineralne — USDA FoodData Central (SR Legacy, USA).
Węglowodany podano razem z błonnikiem.