17 Fit Kalórie potravín Mliečne výrobky a vajcia
Maslo kalórie a výživové hodnoty
Maslo: 717 kcal na 100 g, bielkoviny 0,9 g, tuky 81 g, sacharidy 0,1 g. Bežná porcia (10 g): 72 kcal.
Maslo sa na Slovensku maže na chlieb, dáva do zemiakovej kaše a do lineckého cesta aj na varené zemiaky s petržlenovou vňaťou. Obsahuje vyše 80 % tuku a okolo 717 kcal na 100 g, takže rozdiel medzi tenkou a hrubou vrstvou na krajci môže mať toľko kalórií ako samotný krajec. Čajová lyžička váži asi 5 g, kúsok do kaše skôr 10 g. Má vysoký obsah vitamínu A.
- S vysokým obsahom vitamínu A
- Zdroj vitamínu E
- Bielkoviny 0 %
- Tuky 99 %
- Sacharidy 0 %
V bežných porciách
- Bežná porcia · 10 g 72 kcal B 0,1 · T 8,1 · S 0 g
- 100 kcal je 14 g toľko tejto potraviny má 100 kcal
- Energetická hustota Vysoká 7,2 kcal na gram: čím nižšia, tým viac jedla dostaneš za rovnaké kalórie
Všetky varianty
Ako sa kalórie a makrá menia podľa druhu a spôsobu prípravy. Hodnoty na 100 g.
| Variant | Kcal | Bielkoviny | Tuky | Sacharidy |
|---|---|---|---|---|
| Solené | 717 | 0,9 | 81 | 0,1 |
| Nesolené 82 % | 753 | 0,7 | 82,9 | 0,9 |
Výživové hodnoty na 100 g
Percento je podiel z denného referenčného príjmu dospelého, ktorý stanovuje EÚ (nariadenie 1169/2011). Čo znamenajú percentá
Solené
Energia a makrá
- Energia 717 kcal 3 000 kJ 36 %
- Bielkoviny 0,9 g 2 %
- Tuky 81 g 116 %
- Sacharidy vrátane vlákniny 0,1 g <1 %
- Vláknina 0 g
- Soľ 1,6 g 27 %
Odkiaľ pochádzajú kalórie
- Bielkoviny 0 %
- Tuky 99 %
- Sacharidy 0 %
Vitamíny
- Vitamín A 684 µg 86 %
- Vitamín D 0 µg 0 %
- Vitamín E 2,3 mg 19 %
- Vitamín K 7 µg 9 %
- Vitamín C 0 mg 0 %
- Vitamín B1 tiamín 0,005 mg <1 %
- Vitamín B2 riboflavín 0,034 mg 2 %
- Vitamín B3 niacín 0,042 mg <1 %
- Vitamín B5 kyselina pantoténová 0,11 mg 2 %
- Vitamín B6 0,003 mg <1 %
- Folát B9 3 µg 2 %
- Vitamín B12 0,17 µg 7 %
- Cholín 18,8 mg
Minerály
- Draslík 24 mg 1 %
- Vápnik 24 mg 3 %
- Fosfor 24 mg 3 %
- Horčík 2 mg <1 %
- Železo 0,02 mg <1 %
- Zinok 0,09 mg <1 %
- Meď 0 mg 0 %
- Mangán 0 mg 0 %
- Selén 1 µg 2 %
- Jód 7 µg 5 %
- Sodík 643 mg 27 %
Kritériá EÚ pre výživové tvrdenia
- S vysokým obsahom vitamínu A
- Zdroj vitamínu E
Nesolené 82 %
Energia a makrá
- Energia 753 kcal 3 151 kJ 38 %
- Bielkoviny 0,7 g 1 %
- Tuky 82,9 g 118 %
- Sacharidy využiteľné, bez vlákniny 0,9 g <1 %
- Vláknina 0 g
- Soľ 0,06 g 1 %
Odkiaľ pochádzajú kalórie
- Bielkoviny 0 %
- Tuky 99 %
- Sacharidy 0 %
Vitamíny
- Vitamín A 688 µg 86 %
- Vitamín D 1,1 µg 22 %
- Vitamín E 2,1 mg 18 %
- Vitamín K 7 µg 9 %
- Vitamín C 0 mg 0 %
- Vitamín B1 tiamín 0,006 mg <1 %
- Vitamín B2 riboflavín 0,035 mg 3 %
- Vitamín B3 niacín 0,071 mg <1 %
- Vitamín B5 kyselina pantoténová 0,11 mg 2 %
- Vitamín B6 0,004 mg <1 %
- Folát B9 3 µg 2 %
- Vitamín B12 0,17 µg 7 %
- Cholín bez údajov
Minerály
- Draslík 28 mg 1 %
- Vápnik 17,8 mg 2 %
- Fosfor 24 mg 3 %
- Horčík 2 mg <1 %
- Železo 0,026 mg <1 %
- Zinok 0,083 mg <1 %
- Meď 0,026 mg 3 %
- Mangán 0,002 mg <1 %
- Selén 5 µg 9 %
- Jód 1,5 µg 1 %
- Sodík 25 mg 1 %
Kritériá EÚ pre výživové tvrdenia
- S veľmi nízkym obsahom soli
- S vysokým obsahom vitamínu A
- Zdroj vitamínu D
- Zdroj vitamínu E
Bielkoviny a sacharidy dávajú 4 kcal na gram, tuky 9. „Iné“ sú vláknina, alkohol a organické kyseliny. Ktoré z nich spĺňa 100 g tejto potraviny podľa nariadenia (ES) 1924/2006.
Mliečne výrobky a vajcia
Porovnanie v rámci mliečnych výrobkov a vajec
Kategória v katalógu 17 Fit: 170 potravín. Porovnanie na 100 g.
- 98 % Viac kalórií ako 98 % mliečnych výrobkov a vajec.
- 97 % Viac vitamínu A ako 97 % mliečnych výrobkov a vajec.
- 97 % Viac vitamínu E ako 97 % mliečnych výrobkov a vajec.
Podobné zložením
Potraviny s najbližšími kalóriami a makrami.
- Mascarpone 385 kcal
- Smotanový syr 350 kcal
- Roquefort 384 kcal
- Čedar 410 kcal
- Gruyère 413 kcal
- Ementál 393 kcal
Ďalšie v kategórii „Mliečne výrobky a vajcia“
- Kozí syr 264 kcal
- Halloumi 313 kcal
- Šľahačka 257 kcal
- Burrata 273 kcal
- Kyslé mlieko 67 kcal
- Jemný tvaroh 88 kcal
17 Fit
Počítaj kalórie bez váhy a tabuliek
Odfoť tanier alebo len povedz, čo ješ – 17 Fit rozpozná jedlá, odhadne gramy a zráta kalórie, makrá, vitamíny a minerály.
- Fotka, hlas alebo vyhľadávanie v katalógu: 2 592 potravín a jedál
- Plán, ktorý sa každý týždeň prispôsobí tvojej váhe
- Stravovací denník zadarmo, bez registrácie a reklám
Odkiaľ sú tieto čísla
Kalórie a makrá: referenčné hodnoty 17 Fit, rovnaké ako v apke.
Vitamíny a minerály: USDA FoodData Central (SR Legacy, USA).
Sacharidy sú uvedené vrátane vlákniny.