17 Fit Ruokien kalorit Maitotuotteet ja kananmunat
Voi kalorit ja ravintoarvot
Voi: 717 kcal 100 g:ssa, proteiinia 0,9 g, rasvaa 81 g, hiilihydraatteja 0,1 g. Tavallinen annos (10 g): 72 kcal.
Voi kuuluu suomalaisessa keittiössä leivän päälle, uusien perunoiden kylkeen, puuron voisilmäksi ja pullataikinaan. Siinä on noin 717 kcal 100 grammassa, joten 10 g:n nokare – kaksi teelusikallista – tuo yli 70 kcal. Voi sisältää runsaasti A‑vitamiinia; voisilmät ja paistorasva kannattaa kirjata, sillä ne unohtuvat helposti.
- Sisältää runsaasti A‑vitamiinia
- Sisältää merkittävästi E‑vitamiinia
- Proteiini 0 %
- Rasva 99 %
- Hiilihydraatit 0 %
Tavallisina annoksina
- Tavallinen annos · 10 g 72 kcal P 0,1 · R 8,1 · H 0 g
- 100 kcal on 14 g tämä määrä antaa 100 kcal
- Energiatiheys Korkea 7,2 kcal grammassa: mitä pienempi luku, sitä enemmän ruokaa samoilla kaloreilla
Kaikki lajit ja valmistustavat
Miten kalorit ja makrot muuttuvat lajin ja valmistustavan mukaan. Arvot 100 g:ssa.
| Laji | Kcal | Proteiini | Rasva | Hiilihydraatit |
|---|---|---|---|---|
| Normaalisuolainen | 717 | 0,9 | 81 | 0,1 |
| Suolaton 82 % | 753 | 0,7 | 82,9 | 0,9 |
Ravintoarvot 100 g:ssa
Prosentti on osuus aikuisen päivittäisestä saannin vertailuarvosta, jonka EU on vahvistanut (asetus 1169/2011). Mitä prosentti tarkoittaa
Normaalisuolainen
Energia ja makroravintoaineet
- Energia 717 kcal 3 000 kJ 36 %
- Proteiini 0,9 g 2 %
- Rasva 81 g 116 %
- Hiilihydraatit kuitu mukaan lukien 0,1 g <1 %
- Kuitu 0 g
- Suola 1,6 g 27 %
Mistä kalorit tulevat
- Proteiini 0 %
- Rasva 99 %
- Hiilihydraatit 0 %
Vitamiinit
- A-vitamiini 684 µg 86 %
- D-vitamiini 0 µg 0 %
- E-vitamiini 2,3 mg 19 %
- K-vitamiini 7 µg 9 %
- C-vitamiini 0 mg 0 %
- B1-vitamiini tiamiini 0,005 mg <1 %
- B2-vitamiini riboflaviini 0,034 mg 2 %
- B3-vitamiini niasiini 0,042 mg <1 %
- B5-vitamiini pantoteenihappo 0,11 mg 2 %
- B6-vitamiini 0,003 mg <1 %
- Folaatti B9 3 µg 2 %
- B12-vitamiini 0,17 µg 7 %
- Koliini 18,8 mg
Kivennäisaineet
- Kalium 24 mg 1 %
- Kalsium 24 mg 3 %
- Fosfori 24 mg 3 %
- Magnesium 2 mg <1 %
- Rauta 0,02 mg <1 %
- Sinkki 0,09 mg <1 %
- Kupari 0 mg 0 %
- Mangaani 0 mg 0 %
- Seleeni 1 µg 2 %
- Jodi 7 µg 5 %
- Natrium 643 mg 27 %
EU:n ravitsemusväitekriteerit
- Sisältää runsaasti A‑vitamiinia
- Sisältää merkittävästi E‑vitamiinia
Suolaton 82 %
Energia ja makroravintoaineet
- Energia 753 kcal 3 151 kJ 38 %
- Proteiini 0,7 g 1 %
- Rasva 82,9 g 118 %
- Hiilihydraatit imeytyvät, ilman kuitua 0,9 g <1 %
- Kuitu 0 g
- Suola 0,06 g 1 %
Mistä kalorit tulevat
- Proteiini 0 %
- Rasva 99 %
- Hiilihydraatit 0 %
Vitamiinit
- A-vitamiini 688 µg 86 %
- D-vitamiini 1,1 µg 22 %
- E-vitamiini 2,1 mg 18 %
- K-vitamiini 7 µg 9 %
- C-vitamiini 0 mg 0 %
- B1-vitamiini tiamiini 0,006 mg <1 %
- B2-vitamiini riboflaviini 0,035 mg 3 %
- B3-vitamiini niasiini 0,071 mg <1 %
- B5-vitamiini pantoteenihappo 0,11 mg 2 %
- B6-vitamiini 0,004 mg <1 %
- Folaatti B9 3 µg 2 %
- B12-vitamiini 0,17 µg 7 %
- Koliini ei tietoa
Kivennäisaineet
- Kalium 28 mg 1 %
- Kalsium 17,8 mg 2 %
- Fosfori 24 mg 3 %
- Magnesium 2 mg <1 %
- Rauta 0,026 mg <1 %
- Sinkki 0,083 mg <1 %
- Kupari 0,026 mg 3 %
- Mangaani 0,002 mg <1 %
- Seleeni 5 µg 9 %
- Jodi 1,5 µg 1 %
- Natrium 25 mg 1 %
EU:n ravitsemusväitekriteerit
- Erittäin vähäsuolainen
- Sisältää runsaasti A‑vitamiinia
- Sisältää merkittävästi D‑vitamiinia
- Sisältää merkittävästi E‑vitamiinia
Proteiini ja hiilihydraatit antavat 4 kcal grammassa, rasva 9. ”Muut” tarkoittaa kuitua, alkoholia ja orgaanisia happoja. Mitkä niistä 100 g tätä elintarviketta täyttää asetuksen (EY) N:o 1924/2006 mukaan.
Maitotuotteet ja kananmunat
Miten se erottuu muista maitotuotteista ja kananmunista
Tässä luokassa on 170 elintarviketta 17 Fitin tietokannasta. Vertailu 100 grammaa kohden.
- 98 % Enemmän kaloreita kuin 98 %:lla maitotuotteista ja kananmunista.
- 97 % Enemmän A‑vitamiinia kuin 97 %:lla maitotuotteista ja kananmunista.
- 97 % Enemmän E‑vitamiinia kuin 97 %:lla maitotuotteista ja kananmunista.
Koostumukseltaan samankaltaiset
Ruoat, joiden kalorit ja makrot ovat lähimpänä.
- Mascarpone 385 kcal
- Tuorejuusto 350 kcal
- Roquefort 384 kcal
- Cheddar 410 kcal
- Gruyère 413 kcal
- Emmental 393 kcal
Lisää samasta luokasta: Maitotuotteet ja kananmunat
- Vuohenjuusto 264 kcal
- Munankeltuainen 322 kcal
- Munakokkeli 145 kcal
- Viiriäisenmunat 158 kcal
- Proteiinijogurtti 98 kcal
- Maustettu jogurtti 105 kcal
17 Fit
Laske kalorit ilman vaakaa ja taulukoita
Kuvaa lautanen tai kerro vain, mitä söit – 17 Fit tunnistaa ruoat, arvioi grammat ja laskee kalorit, makrot, vitamiinit ja kivennäisaineet.
- Kuva, puhe tai haku tietokannasta, jossa on 2 592 elintarviketta ja ruokalajia
- Suunnitelma, joka mukautuu painoosi joka viikko
- Ilmainen ruokapäiväkirja, ei rekisteröitymistä eikä mainoksia
Mistä luvut ovat peräisin
Kalorit ja makrot: 17 Fitin vertailuarvot, samat kuin sovelluksessa.
Vitamiinit ja kivennäisaineet: USDA FoodData Central (SR Legacy, Yhdysvallat).
Hiilihydraatit on ilmoitettu kuitu mukaan lukien.