17 Fit Calorias dos alimentos Laticínios e ovos
Manteiga calorias e tabela nutricional
Manteiga: 717 kcal por 100 g, proteínas 0,9 g, gorduras 81 g, carboidratos 0,1 g. Porção habitual (10 g): 72 kcal.
A manteiga tem mais de 80% de gordura, então a diferença entre uma raspinha e uma camada grossa no pão pode valer tanto quanto o próprio pão. Uma colher de chá pesa cerca de 5 g; a lasca que derrete no purê ou nos legumes fica mais perto de 10 g, e o pão na chapa da padaria costuma levar bem mais. É rica em vitamina A, e com sal ou sem sal a diferença de calorias é pequena.
- Rico em vitamina A
- Fonte de vitamina E
- Proteínas 0%
- Gorduras 99%
- Carboidratos 0%
Em porções do dia a dia
- Porção habitual · 10 g 72 kcal P 0,1 · G 8,1 · C 0 g
- 100 kcal estão em 14 g a quantidade que fornece 100 kcal
- Densidade calórica Alta 7,2 kcal por grama: quanto menor, mais comida você come com as mesmas calorias
Todos os tipos
Como as calorias e os macros mudam conforme o tipo e o preparo. Valores por 100 g.
| Tipo | Kcal | Proteínas | Gorduras | Carboidratos |
|---|---|---|---|---|
| Com sal | 717 | 0,9 | 81 | 0,1 |
| Sem sal, 82% | 753 | 0,7 | 82,9 | 0,9 |
Tabela nutricional por 100 g
A porcentagem mostra quanto 100 g cobrem do valor de referência de nutrientes (VRN) que a União Europeia define para um adulto (Regulamento (UE) 1169/2011). O que significa o %
Com sal
Energia e macros
- Energia 717 kcal 3.000 kJ 36%
- Proteínas 0,9 g 2%
- Gorduras 81 g 116%
- Carboidratos incluindo as fibras 0,1 g <1%
- Fibras 0 g
- Sal 1,6 g 27%
De onde vêm as calorias
- Proteínas 0%
- Gorduras 99%
- Carboidratos 0%
Vitaminas
- Vitamina A 684 µg 86%
- Vitamina D 0 µg 0%
- Vitamina E 2,3 mg 19%
- Vitamina K 7 µg 9%
- Vitamina C 0 mg 0%
- Vitamina B1 tiamina 0,005 mg <1%
- Vitamina B2 riboflavina 0,034 mg 2%
- Vitamina B3 niacina 0,042 mg <1%
- Vitamina B5 ácido pantotênico 0,11 mg 2%
- Vitamina B6 0,003 mg <1%
- Folato B9 3 µg 2%
- Vitamina B12 0,17 µg 7%
- Colina 18,8 mg
Minerais
- Potássio 24 mg 1%
- Cálcio 24 mg 3%
- Fósforo 24 mg 3%
- Magnésio 2 mg <1%
- Ferro 0,02 mg <1%
- Zinco 0,09 mg <1%
- Cobre 0 mg 0%
- Manganês 0 mg 0%
- Selênio 1 µg 2%
- Iodo 7 µg 5%
- Sódio 643 mg 27%
Critérios da UE para alegações nutricionais
- Rico em vitamina A
- Fonte de vitamina E
Sem sal, 82%
Energia e macros
- Energia 753 kcal 3.151 kJ 38%
- Proteínas 0,7 g 1%
- Gorduras 82,9 g 118%
- Carboidratos disponíveis, sem fibras 0,9 g <1%
- Fibras 0 g
- Sal 0,06 g 1%
De onde vêm as calorias
- Proteínas 0%
- Gorduras 99%
- Carboidratos 0%
Vitaminas
- Vitamina A 688 µg 86%
- Vitamina D 1,1 µg 22%
- Vitamina E 2,1 mg 18%
- Vitamina K 7 µg 9%
- Vitamina C 0 mg 0%
- Vitamina B1 tiamina 0,006 mg <1%
- Vitamina B2 riboflavina 0,035 mg 3%
- Vitamina B3 niacina 0,071 mg <1%
- Vitamina B5 ácido pantotênico 0,11 mg 2%
- Vitamina B6 0,004 mg <1%
- Folato B9 3 µg 2%
- Vitamina B12 0,17 µg 7%
- Colina sem dados
Minerais
- Potássio 28 mg 1%
- Cálcio 17,8 mg 2%
- Fósforo 24 mg 3%
- Magnésio 2 mg <1%
- Ferro 0,026 mg <1%
- Zinco 0,083 mg <1%
- Cobre 0,026 mg 3%
- Manganês 0,002 mg <1%
- Selênio 5 µg 9%
- Iodo 1,5 µg 1%
- Sódio 25 mg 1%
Critérios da UE para alegações nutricionais
- Muito baixo teor de sal
- Rico em vitamina A
- Fonte de vitamina D
- Fonte de vitamina E
Proteínas e carboidratos fornecem 4 kcal por grama; gorduras, 9. “Outros” são fibras, álcool e ácidos orgânicos. Os que 100 g deste alimento atendem, segundo o Regulamento (CE) 1924/2006.
Laticínios e ovos
No grupo dos laticínios e ovos
No catálogo do 17 Fit, esta categoria tem 170 alimentos. Comparação por 100 g.
- 98% Mais calorias que 98% dos laticínios e ovos.
- 97% Mais vitamina A que 97% dos laticínios e ovos.
- 97% Mais vitamina E que 97% dos laticínios e ovos.
Composição parecida
Os alimentos com as calorias e os macros mais próximos.
- Mascarpone 385 kcal
- Cream cheese 350 kcal
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Mais na categoria “Laticínios e ovos”
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17 Fit
Conte calorias sem balança e sem tabela
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De onde vêm estes números
Calorias e macros: os valores de referência do 17 Fit, os mesmos do app.
Vitaminas e minerais: USDA FoodData Central (SR Legacy, EUA).
Carboidratos: incluindo as fibras.