17 Fit Calorii alimente Lactate și ouă
Unt calorii și valori nutriționale
La 100 g — 717 kcal: 0,9 g proteine, 81 g grăsimi și 0,1 g carbohidrați.
Untul are peste 80% grăsime, așa că 100 g trec de 700 kcal și sunt bogate în vitamina A. Îl întinzi pe pâine cu dulceață sau miere, îl topești peste mămăligă și îl folosești la cozonac și prăjituri. O bucățică de 10 g pusă în piure sau pe felia de pâine adaugă vreo 70 kcal, de aceea merită notată.
- Bogat în vitamina A
- Sursă de vitamina E
- Proteine 0%
- Grăsimi 99%
- Carbohidrați 0%
În porții obișnuite
- Porție obișnuită · 10 g 72 kcal
- 100 kcal înseamnă 14 g atât aliment dă 100 kcal
- Densitate energetică Ridicată 7,2 kcal pe gram: cu cât e mai mică, cu atât mănânci mai mult pentru aceleași calorii
Toate variantele
Cum se schimbă caloriile și macronutrienții în funcție de soi și de preparare. Valori la 100 g.
| Variantă | Kcal | Proteine | Grăsimi | Carbohidrați |
|---|---|---|---|---|
| Obișnuit | 717 | 0,9 | 81 | 0,1 |
| Nesărat 82% | 753 | 0,7 | 82,9 | 0,9 |
Compoziție la 100 g
Procentul arată cât din necesarul zilnic al unui adult acoperă, după valorile de referință ale UE (Regulamentul 1169/2011).
Obișnuit
Energie și macronutrienți
- Energie 717 kcal 36%
- Proteine 0,9 g 2%
- Grăsimi 81 g 116%
- Carbohidrați inclusiv fibrele 0,1 g <1%
- Fibre 0 g
- Sare 1,6 g 27%
De unde vin caloriile
- Proteine 0%
- Grăsimi 99%
- Carbohidrați 0%
Proteinele și carbohidrații dau 4 kcal pe gram, grăsimile — 9. „Altele” înseamnă fibre, alcool, acizi organici.
Vitamine
- Vitamina A 684 µg 86%
- Vitamina D 0 µg 0%
- Vitamina E 2,3 mg 19%
- Vitamina K 7 µg 9%
- Vitamina C 0 mg 0%
- Vitamina B1 (tiamină) 0,005 mg <1%
- Vitamina B2 (riboflavină) 0,034 mg 2%
- Vitamina B3 (niacină) 0,042 mg <1%
- Vitamina B5 (acid pantotenic) 0,11 mg 2%
- Vitamina B6 0,003 mg <1%
- Folat (B9) 3 µg 2%
- Vitamina B12 0,17 µg 7%
- Colină 18,8 mg
Minerale
- Potasiu 24 mg 1%
- Calciu 24 mg 3%
- Fosfor 24 mg 3%
- Magneziu 2 mg <1%
- Fier 0,02 mg <1%
- Zinc 0,09 mg <1%
- Cupru 0 mg 0%
- Mangan 0 mg 0%
- Seleniu 1 µg 2%
- Iod 7 µg 5%
- Sodiu 643 mg 27%
Criteriile UE pentru mențiuni nutriționale
Ce îndeplinesc 100 g din acest aliment, după Regulamentul (CE) 1924/2006.
- Bogat în vitamina A
- Sursă de vitamina E
Nesărat 82%
Energie și macronutrienți
- Energie 753 kcal 38%
- Proteine 0,7 g 1%
- Grăsimi 82,9 g 118%
- Carbohidrați asimilabili, fără fibre 0,9 g <1%
- Fibre 0 g
- Sare 0,06 g 1%
De unde vin caloriile
- Proteine 0%
- Grăsimi 99%
- Carbohidrați 0%
Proteinele și carbohidrații dau 4 kcal pe gram, grăsimile — 9. „Altele” înseamnă fibre, alcool, acizi organici.
Vitamine
- Vitamina A 688 µg 86%
- Vitamina D 1,1 µg 22%
- Vitamina E 2,1 mg 18%
- Vitamina K 7 µg 9%
- Vitamina C 0 mg 0%
- Vitamina B1 (tiamină) 0,006 mg <1%
- Vitamina B2 (riboflavină) 0,035 mg 3%
- Vitamina B3 (niacină) 0,071 mg <1%
- Vitamina B5 (acid pantotenic) 0,11 mg 2%
- Vitamina B6 0,004 mg <1%
- Folat (B9) 3 µg 2%
- Vitamina B12 0,17 µg 7%
- Colină fără date
Minerale
- Potasiu 28 mg 1%
- Calciu 17,8 mg 2%
- Fosfor 24 mg 3%
- Magneziu 2 mg <1%
- Fier 0,026 mg <1%
- Zinc 0,083 mg <1%
- Cupru 0,026 mg 3%
- Mangan 0,002 mg <1%
- Seleniu 5 µg 9%
- Iod 1,5 µg 1%
- Sodiu 25 mg 1%
Criteriile UE pentru mențiuni nutriționale
Ce îndeplinesc 100 g din acest aliment, după Regulamentul (CE) 1924/2006.
- Conținut foarte scăzut de sare
- Bogat în vitamina A
- Sursă de vitamina D
- Sursă de vitamina E
Lactate și ouă
Printre lactate și ouă
Categoria în catalogul 17 Fit: 170 de alimente. Comparație la 100 g.
- 98% Valoare energetică mai mare decât la 98% dintre lactate și ouă.
- 97% Vitamina A: mai mult decât la 97% dintre lactate și ouă.
- 97% Vitamina E: mai mult decât la 97% dintre lactate și ouă.
Asemănătoare ca compoziție
Alimente cu calorii și macronutrienți apropiați.
- Mascarpone 385 kcal
- Cremă de brânză 350 kcal
- Cheddar 410 kcal
- Brânză topită 371 kcal
- Brie 334 kcal
- Edam 357 kcal
17 Fit
Numără caloriile fără cântar și tabele
Fotografiază farfuria sau spune ce ai mâncat — 17 Fit recunoaște felurile, estimează gramele și calculează calorii, macronutrienți, vitamine și minerale.
- Poză, voce sau căutare printre 2.557 de alimente și mâncăruri
- Un plan care se ajustează săptămânal după greutatea ta
- Jurnal alimentar gratuit, fără cont și fără reclame
De unde sunt aceste cifre
Calorii și macronutrienți — valorile de referință 17 Fit, aceleași ca în aplicație.
Vitamine și minerale — USDA FoodData Central (SR Legacy, SUA).
Carbohidrații sunt indicați împreună cu fibrele.