17 Fit Kalóriatáblázat Gyümölcsök és bogyósok
Mirabella szilva kalóriatartalom és tápérték
Mirabella szilva: 77 kcal 100 g‑ban, fehérje 0,63 g, zsír 0,25 g, szénhidrát 18 g.
A mirabella apró, kerek, aranysárga szilva, amely nyár végén érik; lédús és mézédes, frissen, befőttnek, lekvárnak és gyümölcspálinkának is kiváló. A kertekben és az utak mentén gyakran a hasonló, félvad cseresznyeszilvával (mirabolánnal) is összetévesztik. 100 g‑ja körülbelül 77 kcal. Zsírmentes, rost- és szelénforrás.
- Jó forrás: rost
- Zsírmentes
- Sómentes
- Jó forrás: szelén
- Fehérje 3%
- Zsír 3%
- Szénhidrát 94%
Hétköznapi adagokban
- 100 kcal-nyi adag 130 g ennyi ad belőle 100 kcal-t
- Energiasűrűség Alacsony 0,77 kcal grammonként: minél alacsonyabb, annál több ételt ehetsz ugyanannyi kalóriáért
Tápérték 100 g‑ban
A százalék azt mutatja, hogy a mennyiség mekkora része egy felnőtt uniós napi referencia-beviteli értékének (1169/2011/EU rendelet). Mit jelent a %
Energia és makrók
- Energia 77 kcal 322 kJ 4%
- Fehérje 0,63 g 1%
- Zsír 0,25 g <1%
- Szénhidrát hasznosítható, rost nélkül 18 g 7%
- Rost 2,2 g
- Só <0,01 g <1%
Honnan jön a kalória
- Fehérje 3%
- Zsír 3%
- Szénhidrát 94%
A fehérje és a szénhidrát grammonként 4 kcal-t ad, a zsír 9‑et. Az „Egyéb” a rost, az alkohol és a szerves savak.
Vitaminok
- A-vitamin nincs adat
- D-vitamin nincs adat
- E-vitamin 1,5 mg 13%
- K-vitamin 1,8 µg 2%
- C-vitamin 5,3 mg 7%
- B1-vitamin tiamin nincs adat
- B2-vitamin riboflavin 0,015 mg 1%
- B3-vitamin niacin 0,05 mg <1%
- B5-vitamin pantoténsav 0,27 mg 5%
- B6-vitamin 0,074 mg 5%
- Folát B9 12,5 µg 6%
- B12-vitamin nincs adat
- Kolin nincs adat
Ásványi anyagok
- Kálium 240 mg 12%
- Kalcium 11 mg 1%
- Foszfor 21 mg 3%
- Magnézium 8,2 mg 2%
- Vas 0,13 mg <1%
- Cink 0,11 mg 1%
- Réz 0,08 mg 8%
- Mangán 0,07 mg 4%
- Szelén 10 µg 18%
- Jód 10 µg 7%
- Nátrium 2,5 mg <1%
A tápanyag-összetételre vonatkozó állítások uniós feltételei
Az 1924/2006/EK rendelet szerint, az élelmiszer 100 g‑jára vetítve.
- Jó forrás: rost
- Zsírmentes
- Sómentes
- Jó forrás: szelén
Gyümölcsök és bogyósok
Helye a gyümölcsök és bogyósok között
A kategória a 17 Fit katalógusában: 145 élelmiszer. Az összevetés 100 g‑ra vonatkozik.
- 71% Több kalória van benne, mint a gyümölcsök és bogyósok 71%-ában.
- 91% Több szelén van benne, mint a gyümölcsök és bogyósok 91%-ában.
Hasonló összetételűek
A kalóriában és makrókban legközelebb álló élelmiszerek.
- Füge 74 kcal
- Szőlő 69 kcal
- Ringló 71 kcal
- Datolyaszilva 70 kcal
- Sárkánygyümölcs 68 kcal
- Licsi 66 kcal
Gyümölcsök és bogyósok: még több
Gyümölcsök és bogyósok: a teljes táblázat17 Fit
Kalóriaszámlálás mérleg és táblázatok nélkül
Fotózd le a tányérod, vagy csak mondd be, mit ettél – a 17 Fit felismeri a fogásokat, megbecsüli a grammokat, és kiszámolja a kalóriát, a makrókat, a vitaminokat és az ásványi anyagokat.
- Fotó, hang vagy keresés 2 592 élelmiszer és étel között
- Terv, amely hetente a súlyodhoz igazodik
- Ingyenes étkezési napló, regisztráció és reklám nélkül
Honnan származnak ezek a számok
Adatbázis: ANSES-CIQUAL (Franciaország), kód: 13027.
A szénhidrát hasznosítható szénhidrát, rost nélkül, ahogy az uniós címkéken.