17 Fit Calorietabel Fruit en bessen
Mirabellen calorieën en voedingswaarde
Mirabellen: 77 kcal per 100 g, eiwit 0,63 g, vet 0,25 g, koolhydraten 18 g.
Mirabellen zijn kleine, goudgele pruimpjes met rode blosjes, zoet en geurig, en in de nazomer vooral afkomstig uit Lotharingen. Ze zijn heerlijk vers, in een vlaai of taart, als jam of als compote. Met 77 kcal per 100 g zijn ze een bron van vezels; weeg ze zonder pit.
- Bron van vezels
- Vetvrij
- Zoutvrij
- Bron van selenium
- Eiwit 3%
- Vet 3%
- Koolhydraten 94%
In gangbare porties
- 100 kcal is 130 g zoveel ervan levert 100 kcal
- Energiedichtheid Laag 0,77 kcal per gram: hoe lager, hoe meer eten je krijgt voor dezelfde calorieën
Voedingswaarde per 100 g
Het percentage is het deel van de dagelijkse referentie-inname (RI) voor een volwassene, zoals de EU die heeft vastgesteld (Verordening 1169/2011). Wat het % betekent
Energie en macro’s
- Energie 77 kcal 322 kJ 4%
- Eiwit 0,63 g 1%
- Vet 0,25 g <1%
- Koolhydraten beschikbaar, zonder vezels 18 g 7%
- Vezels 2,2 g
- Zout <0,01 g <1%
Waar de calorieën vandaan komen
- Eiwit 3%
- Vet 3%
- Koolhydraten 94%
Eiwit en koolhydraten leveren 4 kcal per gram, vet 9. ‘Overig’ zijn vezels, alcohol en organische zuren.
Vitamines
- Vitamine A geen gegevens
- Vitamine D geen gegevens
- Vitamine E 1,5 mg 13%
- Vitamine K 1,8 µg 2%
- Vitamine C 5,3 mg 7%
- Vitamine B1 thiamine geen gegevens
- Vitamine B2 riboflavine 0,015 mg 1%
- Vitamine B3 niacine 0,05 mg <1%
- Vitamine B5 pantotheenzuur 0,27 mg 5%
- Vitamine B6 0,074 mg 5%
- Folaat B9 12,5 µg 6%
- Vitamine B12 geen gegevens
- Choline geen gegevens
Mineralen
- Kalium 240 mg 12%
- Calcium 11 mg 1%
- Fosfor 21 mg 3%
- Magnesium 8,2 mg 2%
- IJzer 0,13 mg <1%
- Zink 0,11 mg 1%
- Koper 0,08 mg 8%
- Mangaan 0,07 mg 4%
- Selenium 10 µg 18%
- Jodium 10 µg 7%
- Natrium 2,5 mg <1%
EU‑criteria voor voedingsclaims
Aan welke daarvan 100 g van dit product voldoet volgens Verordening (EG) 1924/2006.
- Bron van vezels
- Vetvrij
- Zoutvrij
- Bron van selenium
Fruit en bessen
Vergeleken met andere fruitsoorten en bessen
Deze categorie telt 145 producten in de catalogus van 17 Fit. Vergeleken per 100 g.
- 71% Meer calorieën dan 71% van de fruitsoorten en bessen.
- 91% Meer selenium dan 91% van de fruitsoorten en bessen.
Vergelijkbaar van samenstelling
De producten met de meest vergelijkbare calorieën en macro’s.
- Vijgen 74 kcal
- Druiven 69 kcal
- Reine-claudes 71 kcal
- Kaki 70 kcal
- Drakenvrucht 68 kcal
- Lychees 66 kcal
Meer uit de categorie ‘Fruit en bessen’
- Granaatappel 83 kcal
- Dadels 277 kcal
- Gedroogde abrikozen 241 kcal
- Gedroogde pruimen 240 kcal
- Rozijnen 299 kcal
- Limoen 30 kcal
17 Fit
Calorieën tellen zonder weegschaal of tabellen
Maak een foto van je bord of zeg gewoon wat je hebt gegeten – 17 Fit herkent de gerechten, schat de grammen en telt calorieën, macro’s, vitamines en mineralen.
- Foto, spraak of zoeken in 2.592 producten en gerechten
- Een plan dat zich elke week aanpast aan je gewicht
- Gratis eetdagboek, zonder registratie en zonder advertenties
Waar deze getallen vandaan komen
ANSES-CIQUAL (Frankrijk), code 13027.
Koolhydraten zonder vezels (beschikbare koolhydraten), zoals op etiketten in de EU.