17 Fit Kalorie produktów Owoce
Mirabelki kaloryczność i wartości odżywcze
Mirabelki: 77 kcal w 100 g, białko 0,63 g, tłuszcz 0,25 g, węglowodany 18 g.
W Polsce mirabelkami nazywa się drobne, żółte lub czerwone śliweczki, które rosną dziko przy drogach i na miedzach, a dojrzewają latem. Je się je prosto z drzewa, a z nadmiaru robi kompot, dżem albo nalewkę. Mają około 77 kcal w 100 g, a pestka to spora część każdego owocu, więc lepiej ważyć sam miąższ.
- Źródło błonnika
- Nie zawiera tłuszczu
- Nie zawiera soli
- Źródło selenu
- Białko 3%
- Tłuszcz 3%
- Węglowodany 94%
W zwykłych porcjach
- 100 kcal to 130 g tyle produktu daje 100 kcal
- Gęstość energetyczna Niska 0,77 kcal na gram: im niższa, tym więcej jedzenia za te same kalorie
Skład w 100 g
Procent to część referencyjnej wartości spożycia (RWS), ustalonej w UE dla przeciętnej osoby dorosłej (rozporządzenie 1169/2011). Co oznacza ten procent
Energia i makroskładniki
- Energia 77 kcal 322 kJ 4%
- Białko 0,63 g 1%
- Tłuszcz 0,25 g <1%
- Węglowodany przyswajalne, bez błonnika 18 g 7%
- Błonnik 2,2 g
- Sól <0,01 g <1%
Skąd kalorie
- Białko 3%
- Tłuszcz 3%
- Węglowodany 94%
Białko i węglowodany dają 4 kcal na gram, tłuszcz — 9. „Inne” to błonnik, alkohol, kwasy organiczne.
Witaminy
- Witamina A brak danych
- Witamina D brak danych
- Witamina E 1,5 mg 13%
- Witamina K 1,8 µg 2%
- Witamina C 5,3 mg 7%
- Witamina B1 tiamina brak danych
- Witamina B2 ryboflawina 0,015 mg 1%
- Witamina B3 niacyna 0,05 mg <1%
- Witamina B5 kwas pantotenowy 0,27 mg 5%
- Witamina B6 0,074 mg 5%
- Foliany B9 12,5 µg 6%
- Witamina B12 brak danych
- Cholina brak danych
Składniki mineralne
- Potas 240 mg 12%
- Wapń 11 mg 1%
- Fosfor 21 mg 3%
- Magnez 8,2 mg 2%
- Żelazo 0,13 mg <1%
- Cynk 0,11 mg 1%
- Miedź 0,08 mg 8%
- Mangan 0,07 mg 4%
- Selen 10 µg 18%
- Jod 10 µg 7%
- Sód 2,5 mg <1%
Kryteria UE dla oświadczeń żywieniowych
Co z tego spełnia 100 g produktu według rozporządzenia (WE) 1924/2006.
- Źródło błonnika
- Nie zawiera tłuszczu
- Nie zawiera soli
- Źródło selenu
Owoce
Na tle innych owoców
Kategoria w katalogu 17 Fit: 145 produktów. Porównanie w 100 g.
- 71% Więcej kalorii niż 71% owoców.
- 91% Więcej selenu niż 91% owoców.
Podobne pod względem składu
Produkty o najbliższej kaloryczności i makroskładnikach.
Więcej w kategorii „Owoce”
- Jabłko 52 kcal
- Awokado 160 kcal
- Borówka amerykańska 57 kcal
- Truskawki 32 kcal
- Pomarańcza 47 kcal
- Mandarynki 53 kcal
17 Fit
Licz kalorie bez wagi i tabel
Zrób zdjęcie talerza albo powiedz, co jesz — 17 Fit rozpozna dania, oszacuje gramy i policzy kalorie, makro, witaminy i składniki mineralne.
- Zdjęcie, głos albo wyszukiwanie wśród 2 592 produkty i dania
- Plan, który co tydzień dopasowuje się do twojej wagi
- Darmowy dziennik żywienia, bez rejestracji i reklam
Skąd te liczby
ANSES-CIQUAL (Francja), kod 13027.
Węglowodany przyswajalne, bez błonnika, jak na etykietach w UE.