17 Fit Kalorie potravin Ovoce a bobuloviny
Mirabelky kalorie a nutriční hodnoty
Mirabelky: 77 kcal na 100 g, bílkoviny 0,63 g, tuky 0,25 g, sacharidy 18 g.
Mirabelky jsou malé kulaté žluté slívy, sladké a voňavé, které v Česku dozrávají v srpnu na zahradách i podél cest. Jedí se syrové, pečou na koláče a bublaninu, zavařují a pálí se z nich voňavá pálenka. Mají asi 77 kcal na 100 g a jsou zdrojem vlákniny.
- Zdroj vlákniny
- Bez tuku
- Bez soli
- Zdroj selenu
- Bílkoviny 3 %
- Tuky 3 %
- Sacharidy 94 %
V běžných porcích
- 100 kcal odpovídá 130 g tolik této potraviny má 100 kcal
- Energetická hustota Nízká 0,77 kcal na gram: čím nižší, tím víc jídla za stejné kalorie
Nutriční hodnoty na 100 g
Procento je podíl z referenční hodnoty příjmu (RHP), kterou EU stanovila pro průměrného dospělého (nařízení 1169/2011). Co znamenají procenta
Energie a makroživiny
- Energie 77 kcal 322 kJ 4 %
- Bílkoviny 0,63 g 1 %
- Tuky 0,25 g <1 %
- Sacharidy využitelné, bez vlákniny 18 g 7 %
- Vláknina 2,2 g
- Sůl <0,01 g <1 %
Odkud pocházejí kalorie
- Bílkoviny 3 %
- Tuky 3 %
- Sacharidy 94 %
Bílkoviny a sacharidy dávají 4 kcal na gram, tuky 9. „Ostatní“ jsou vláknina, alkohol a organické kyseliny.
Vitamíny
- Vitamín A bez údajů
- Vitamín D bez údajů
- Vitamín E 1,5 mg 13 %
- Vitamín K 1,8 µg 2 %
- Vitamín C 5,3 mg 7 %
- Vitamín B1 thiamin bez údajů
- Vitamín B2 riboflavin 0,015 mg 1 %
- Vitamín B3 niacin 0,05 mg <1 %
- Vitamín B5 kyselina pantothenová 0,27 mg 5 %
- Vitamín B6 0,074 mg 5 %
- Folát B9 12,5 µg 6 %
- Vitamín B12 bez údajů
- Cholin bez údajů
Minerály
- Draslík 240 mg 12 %
- Vápník 11 mg 1 %
- Fosfor 21 mg 3 %
- Hořčík 8,2 mg 2 %
- Železo 0,13 mg <1 %
- Zinek 0,11 mg 1 %
- Měď 0,08 mg 8 %
- Mangan 0,07 mg 4 %
- Selen 10 µg 18 %
- Jód 10 µg 7 %
- Sodík 2,5 mg <1 %
Kritéria EU pro výživová tvrzení
Která z nich 100 g této potraviny splňuje podle nařízení (ES) 1924/2006.
- Zdroj vlákniny
- Bez tuku
- Bez soli
- Zdroj selenu
Ovoce a bobuloviny
Srovnání v kategorii ovoce a bobulovin
Kategorie má v katalogu 17 Fit 145 potravin. Porovnáváme na 100 g.
- 71 % Více kalorií než 71 % ovoce a bobulovin.
- 91 % Více selenu než 91 % ovoce a bobulovin.
Podobné složením
Potraviny s nejbližšími kaloriemi a makry.
Další z kategorie „Ovoce a bobuloviny“
Celá tabulka: Ovoce a bobuloviny17 Fit
Počítej kalorie bez vážení a tabulek
Vyfoť talíř nebo jen řekni, co jíš – 17 Fit rozpozná jídla, odhadne gramy a spočítá kalorie, makra, vitamíny i minerály.
- Fotka, hlas nebo hledání v katalogu 2 592 potravin a jídel
- Plán, který se každý týden přizpůsobí tvé váze
- Deník jídla zdarma, bez registrace a reklam
Odkud tato čísla pocházejí
ANSES-CIQUAL (Francie), kód 13027.
Sacharidy jsou využitelné sacharidy bez vlákniny, jako na etiketách v EU.