17 Fit Kalórie potravín Ovocie a bobuľoviny
Mirabelky kalórie a výživové hodnoty
Mirabelky: 77 kcal na 100 g, bielkoviny 0,63 g, tuky 0,25 g, sacharidy 18 g.
Malé žlté mirabelky dozrievajú v lete v záhradách a pri cestách; jedia sa čerstvé, zavárajú do kompótu, pečú do bublaniny a pália sa z nich. Majú okolo 77 kcal na 100 g. Sú bez tuku a zdrojom vlákniny. Kôstky pri vážení odpočítaj.
- Zdroj vlákniny
- Bez tuku
- Bez soli
- Zdroj selénu
- Bielkoviny 3 %
- Tuky 3 %
- Sacharidy 94 %
V bežných porciách
- 100 kcal je 130 g toľko tejto potraviny má 100 kcal
- Energetická hustota Nízka 0,77 kcal na gram: čím nižšia, tým viac jedla dostaneš za rovnaké kalórie
Výživové hodnoty na 100 g
Percento je podiel z denného referenčného príjmu dospelého, ktorý stanovuje EÚ (nariadenie 1169/2011). Čo znamenajú percentá
Energia a makrá
- Energia 77 kcal 322 kJ 4 %
- Bielkoviny 0,63 g 1 %
- Tuky 0,25 g <1 %
- Sacharidy využiteľné, bez vlákniny 18 g 7 %
- Vláknina 2,2 g
- Soľ <0,01 g <1 %
Odkiaľ pochádzajú kalórie
- Bielkoviny 3 %
- Tuky 3 %
- Sacharidy 94 %
Bielkoviny a sacharidy dávajú 4 kcal na gram, tuky 9. „Iné“ sú vláknina, alkohol a organické kyseliny.
Vitamíny
- Vitamín A bez údajov
- Vitamín D bez údajov
- Vitamín E 1,5 mg 13 %
- Vitamín K 1,8 µg 2 %
- Vitamín C 5,3 mg 7 %
- Vitamín B1 tiamín bez údajov
- Vitamín B2 riboflavín 0,015 mg 1 %
- Vitamín B3 niacín 0,05 mg <1 %
- Vitamín B5 kyselina pantoténová 0,27 mg 5 %
- Vitamín B6 0,074 mg 5 %
- Folát B9 12,5 µg 6 %
- Vitamín B12 bez údajov
- Cholín bez údajov
Minerály
- Draslík 240 mg 12 %
- Vápnik 11 mg 1 %
- Fosfor 21 mg 3 %
- Horčík 8,2 mg 2 %
- Železo 0,13 mg <1 %
- Zinok 0,11 mg 1 %
- Meď 0,08 mg 8 %
- Mangán 0,07 mg 4 %
- Selén 10 µg 18 %
- Jód 10 µg 7 %
- Sodík 2,5 mg <1 %
Kritériá EÚ pre výživové tvrdenia
Ktoré z nich spĺňa 100 g tejto potraviny podľa nariadenia (ES) 1924/2006.
- Zdroj vlákniny
- Bez tuku
- Bez soli
- Zdroj selénu
Ovocie a bobuľoviny
Porovnanie v rámci ovocia a bobuľovín
Kategória v katalógu 17 Fit: 145 potravín. Porovnanie na 100 g.
- 71 % Viac kalórií ako 71 % ovocia a bobuľovín.
- 91 % Viac selénu ako 91 % ovocia a bobuľovín.
Podobné zložením
Potraviny s najbližšími kalóriami a makrami.
Ďalšie v kategórii „Ovocie a bobuľoviny“
- Grapefruit 42 kcal
- Granátové jablko 83 kcal
- Čierne ríbezle 63 kcal
- Brusnice 46 kcal
- Nektárinka 44 kcal
- Černice 43 kcal
17 Fit
Počítaj kalórie bez váhy a tabuliek
Odfoť tanier alebo len povedz, čo ješ – 17 Fit rozpozná jedlá, odhadne gramy a zráta kalórie, makrá, vitamíny a minerály.
- Fotka, hlas alebo vyhľadávanie v katalógu: 2 592 potravín a jedál
- Plán, ktorý sa každý týždeň prispôsobí tvojej váhe
- Stravovací denník zadarmo, bez registrácie a reklám
Odkiaľ sú tieto čísla
ANSES-CIQUAL (Francúzsko), kód 13027.
Sacharidy sú využiteľné sacharidy bez vlákniny, ako na etiketách v EÚ.