17 Fit Calorii alimente Pâine și patiserie
Chiflă cu lapte calorii și valori nutriționale
Chiflă cu lapte: 359 kcal la 100 g, proteine 8,9 g, grăsimi 12,3 g, carbohidrați 52,2 g. 1 bucată (60 g): 215 kcal.
Chiflele cu lapte sunt mici, moi și ușor dulci, cu lapte și unt în aluat și unse cu ou, ca să iasă lucioase; se mănâncă la micul dejun, cu unt și gem, sau ajung în pachețelul copiilor. Una de 60 g are în jur de 215 kcal, mai mult decât o chiflă obișnuită de aceeași mărime. E bogată în cupru, folați și seleniu.
- Bogat în cupru
- Bogat în folat
- Bogat în seleniu
- Sursă de mangan
- Proteine 10%
- Grăsimi 31%
- Carbohidrați 59%
În porții obișnuite
- 1 bucată ≈ 60 g 215 kcal P 5,4 · G 7,4 · C 31,3 g
- 100 kcal înseamnă 28 g atât aliment dă 100 kcal
- 20 g de proteine înseamnă 225 g cât trebuie să mănânci pentru 20 g de proteine
- Densitate energetică Medie 3,6 kcal pe gram: cu cât e mai mică, cu atât mănânci mai mult pentru aceleași calorii
Compoziție la 100 g
Procentul e din valorile de referință ale UE pentru un adult obișnuit, aceleași ca pe etichete (Regulamentul 1169/2011). Ce înseamnă procentul
Energie și macronutrienți
- Energie 359 kcal 1.502 kJ 18%
- Proteine 8,9 g 18%
- Grăsimi 12,3 g 18%
- Carbohidrați asimilabili, fără fibre 52,2 g 20%
- Fibre 1,8 g
- Sare 1,1 g 18%
De unde vin caloriile
- Proteine 10%
- Grăsimi 31%
- Carbohidrați 59%
Proteinele și carbohidrații dau 4 kcal pe gram, grăsimile — 9. „Altele” înseamnă fibre, alcool, acizi organici.
Vitamine
- Vitamina A 50,6 µg 6%
- Vitamina D 0,1 µg 2%
- Vitamina E 1,2 mg 10%
- Vitamina K fără date
- Vitamina C fără date
- Vitamina B1 tiamină 0,16 mg 15%
- Vitamina B2 riboflavină 0,12 mg 9%
- Vitamina B3 niacină 0,24 mg 2%
- Vitamina B5 acid pantotenic 0,6 mg 10%
- Vitamina B6 0,025 mg 2%
- Folat B9 98,1 µg 49%
- Vitamina B12 0,51 µg 20%
- Colină fără date
Minerale
- Potasiu 142 mg 7%
- Calciu 41,6 mg 5%
- Fosfor 101 mg 14%
- Magneziu 19,2 mg 5%
- Fier 0,5 mg 4%
- Zinc 0,5 mg 5%
- Cupru 0,5 mg 50%
- Mangan 0,5 mg 25%
- Seleniu 19,4 µg 35%
- Iod 5 µg 3%
- Sodiu 423 mg 18%
Criteriile UE pentru mențiuni nutriționale
Ce îndeplinesc 100 g din acest aliment, după Regulamentul (CE) 1924/2006.
- Bogat în cupru
- Bogat în folat
- Bogat în seleniu
- Sursă de mangan
- Sursă de vitamina B12
Pâine și patiserie
Printre produse de panificație și patiserie
Categoria în catalogul 17 Fit: 136 de alimente. Comparație la 100 g.
- 69% Valoare energetică mai mare decât la 69% dintre produse de panificație și patiserie.
- 95% Cupru: mai mult decât la 95% dintre produse de panificație și patiserie.
- 98% Folat: mai mult decât la 98% dintre produse de panificație și patiserie.
- 81% Seleniu: mai mult decât la 81% dintre produse de panificație și patiserie.
- 86% Vitamina B12: mai mult decât la 86% dintre produse de panificație și patiserie.
Asemănătoare ca compoziție
Alimente cu calorii și macronutrienți apropiați.
- Pampușki cu usturoi 328 kcal
- Chec cu fructe confiate 349 kcal
- Pandoro 401 kcal
- Melc cu stafide 333 kcal
- Pâine cu usturoi 349 kcal
- Simit 304 kcal
Din aceeași categorie: Pâine și patiserie
- Pâine de secară 259 kcal
- Pâine integrală 247 kcal
- Lavaș 275 kcal
- Croissant 406 kcal
- Baghetă 287 kcal
- Lipie pita 259 kcal
17 Fit
Numără caloriile fără cântar și tabele
Fotografiază farfuria sau spune ce ai mâncat — 17 Fit recunoaște felurile, estimează gramele și calculează calorii, macronutrienți, vitamine și minerale.
- Poză, voce sau căutare printre 2.592 de alimente și mâncăruri
- Un plan care se ajustează săptămânal după greutatea ta
- Jurnal alimentar gratuit, fără cont și fără reclame
De unde sunt aceste cifre
ANSES-CIQUAL (Franța), cod 7711.
Carbohidrații sunt cei asimilabili, fără fibre, ca pe etichetele din UE.