Hveteboller kalorier og næringsinnhold

Hveteboller: 359 kcal per 100 g, 8,9 g protein, 12,3 g fett, 52,2 g karbohydrater. 1 stk. (60 g): 215 kcal.

Hveteboller er norsk gjærbakst på sitt mest hverdagslige: myke boller av hvetemel, melk, smør og sukker, nesten alltid smaksatt med kardemomme. De spises til kaffen, i matpakken og på tur, og deigen er utgangspunktet for skolebrød og fastelavnsboller. En bolle på 60 g gir om lag 215 kcal, rundt 359 per 100 g. Hjemmebakte boller varierer mye i størrelse, så vei gjerne én fra brettet. Hveteboller er rike på kobber og folat.

Høyt innhold av kobber
Høyt innhold av folat
Høyt innhold av selen
Kilde til mangan

Næringsinnhold per 100 g

Oppdatert: 20. oktober 2026

Protein 10 %
Fett 31 %
Karbohydrater 59 %

I vanlige porsjoner

1 stk. ≈ 60 g 215 kcal P 5,4 · F 7,4 · K 31,3 g
100 kcal er 28 g denne mengden gir 100 kcal
20 g protein er 225 g så mye må du spise for å få 20 g protein
Energitetthet Middels 3,6 kcal per gram: jo lavere tallet er, jo mer mat får du for de samme kaloriene

Kalorikalkulator for oppskrifter

Næringsinnhold per 100 g

Prosenten viser andelen av EUs referanseverdier per dag for en voksen (forordning (EU) nr. 1169/2011). Hva prosenten betyr

Energi og makroer

Energi 359 kcal 1 502 kJ 18 %
Protein 8,9 g 18 %
Fett 12,3 g 18 %
Karbohydrater fordøyelige, uten fiber 52,2 g 20 %
Fiber 1,8 g
Salt 1,1 g 18 %

Hvor kaloriene kommer fra

Protein 10 %
Fett 31 %
Karbohydrater 59 %

Protein og karbohydrater gir 4 kcal per gram, fett 9. «Annet» er fiber, alkohol og organiske syrer.

Vitaminer

A-vitamin 50,6 µg 6 %
D-vitamin 0,1 µg 2 %
E-vitamin 1,2 mg 10 %
K-vitamin ingen data
C-vitamin ingen data
Tiamin B1 0,16 mg 15 %
Riboflavin B2 0,12 mg 9 %
Niacin B3 0,24 mg 2 %
Pantotensyre B5 0,6 mg 10 %
B6-vitamin 0,025 mg 2 %
Folat B9 98,1 µg 49 %
B12-vitamin 0,51 µg 20 %
Kolin ingen data

Mineraler

Kalium 142 mg 7 %
Kalsium 41,6 mg 5 %
Fosfor 101 mg 14 %
Magnesium 19,2 mg 5 %
Jern 0,5 mg 4 %
Sink 0,5 mg 5 %
Kobber 0,5 mg 50 %
Mangan 0,5 mg 25 %
Selen 19,4 µg 35 %
Jod 5 µg 3 %
Natrium 423 mg 18 %

EUs kriterier for ernæringspåstander

Hvilke av dem 100 g av denne matvaren oppfyller etter forordning (EF) nr. 1924/2006.

Høyt innhold av kobber
Høyt innhold av folat
Høyt innhold av selen
Kilde til mangan
Kilde til B12-vitamin

Brød og bakevarer

Blant brødene og bakevarene

Kategorien i 17 Fit-katalogen: 136 matvarer. Sammenlignet per 100 g.

Flere kalorier enn 69 % av brødene og bakevarene.
Mer kobber enn 95 % av brødene og bakevarene.
Mer folat enn 98 % av brødene og bakevarene.
Mer selen enn 81 % av brødene og bakevarene.
Mer B12-vitamin enn 86 % av brødene og bakevarene.

Lignende sammensetning

Matvarene som ligger nærmest i kalorier og makroer.

Mer fra «Brød og bakevarer»

Hele tabellen: Brød og bakevarer

17 Fit

Tell kalorier uten kjøkkenvekt og tabeller

Ta bilde av tallerkenen eller bare si hva du spiste – 17 Fit kjenner igjen rettene, anslår grammene og teller kalorier, makroer, vitaminer og mineraler.