17 Fit Kalorientabelle Brot und Gebäck
Milchbrötchen Kalorien und Nährwerte
Milchbrötchen: 359 kcal pro 100 g, Eiweiß 8,9 g, Fett 12,3 g, Kohlenhydrate 52,2 g. 1 Stück (60 g): 215 kcal.
Weich, leicht süß und mit flaumiger Krume: Milchbrötchen werden mit Milch, Butter und etwas Zucker gebacken und sind beliebt zum Frühstück mit Marmelade oder Schokocreme und in der Brotdose. Ein Brötchen von 60 g bringt rund 215 kcal mit. Varianten mit Rosinen oder Schokostückchen liegen noch etwas höher.
- Hoher Gehalt an Kupfer
- Hoher Gehalt an Folat
- Hoher Gehalt an Selen
- Quelle von Mangan
- Eiweiß 10%
- Fett 31%
- Kohlenhydrate 59%
In üblichen Portionen
- 1 Stück ≈ 60 g 215 kcal E 5,4 · F 7,4 · KH 31,3 g
- 100 kcal sind 28 g so viel davon liefert 100 kcal
- 20 g Eiweiß sind 225 g so viel davon musst du für 20 g Eiweiß essen
- Energiedichte Mittel 3,6 kcal pro Gramm: Je niedriger der Wert, desto mehr Essen bekommst du für dieselben Kalorien
Nährwerte pro 100 g
Die Prozentwerte beziehen sich auf die Bezugswerte für Etiketten aus der Verordnung (EU) Nr. 1169/2011, festgelegt für einen durchschnittlichen Erwachsenen: NRV für Vitamine und Mineralstoffe, Referenzmengen für Energie und Makros. Was die Prozentwerte bedeuten
Energie und Makros
- Energie 359 kcal 1.502 kJ 18%
- Eiweiß 8,9 g 18%
- Fett 12,3 g 18%
- Kohlenhydrate verwertbar, ohne Ballaststoffe 52,2 g 20%
- Ballaststoffe 1,8 g
- Salz 1,1 g 18%
Woher die Kalorien kommen
- Eiweiß 10%
- Fett 31%
- Kohlenhydrate 59%
Eiweiß und Kohlenhydrate liefern 4 kcal pro Gramm, Fett 9. „Sonstiges“ sind Ballaststoffe, Alkohol und organische Säuren.
Vitamine
- Vitamin A 50,6 µg 6%
- Vitamin D 0,1 µg 2%
- Vitamin E 1,2 mg 10%
- Vitamin K keine Daten
- Vitamin C keine Daten
- Vitamin B1 Thiamin 0,16 mg 15%
- Vitamin B2 Riboflavin 0,12 mg 9%
- Vitamin B3 Niacin 0,24 mg 2%
- Vitamin B5 Pantothensäure 0,6 mg 10%
- Vitamin B6 0,025 mg 2%
- Folat B9 98,1 µg 49%
- Vitamin B12 0,51 µg 20%
- Cholin keine Daten
Mineralstoffe
- Kalium 142 mg 7%
- Calcium 41,6 mg 5%
- Phosphor 101 mg 14%
- Magnesium 19,2 mg 5%
- Eisen 0,5 mg 4%
- Zink 0,5 mg 5%
- Kupfer 0,5 mg 50%
- Mangan 0,5 mg 25%
- Selen 19,4 µg 35%
- Jod 5 µg 3%
- Natrium 423 mg 18%
EU‑Kriterien für nährwertbezogene Angaben
Welche davon 100 g dieses Lebensmittels nach der Verordnung (EG) Nr. 1924/2006 erfüllen.
- Hoher Gehalt an Kupfer
- Hoher Gehalt an Folat
- Hoher Gehalt an Selen
- Quelle von Mangan
- Quelle von Vitamin B12
Brot und Gebäck
Im Vergleich der Brot- und Gebäcksorten
Die Kategorie im Katalog von 17 Fit: 136 Lebensmittel. Verglichen wird pro 100 g.
- 69% Mehr Kalorien als 69% der Brot- und Gebäcksorten.
- 95% Reicher an Kupfer als 95% der Brot- und Gebäcksorten.
- 98% Reicher an Folat als 98% der Brot- und Gebäcksorten.
- 81% Reicher an Selen als 81% der Brot- und Gebäcksorten.
- 86% Reicher an Vitamin B12 als 86% der Brot- und Gebäcksorten.
Ähnlich zusammengesetzt
Die Lebensmittel mit den ähnlichsten Kalorien und Makros.
- Hefezopf 325 kcal
- Brezel 330 kcal
- Früchtekuchen 349 kcal
- Lussekatter 317 kcal
- Pandoro 401 kcal
- Rosinenschnecke 333 kcal
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17 Fit
Kalorien zählen ohne Waage und Tabellen
Fotografiere deinen Teller oder sag einfach, was du gegessen hast – 17 Fit erkennt die Gerichte, schätzt die Gramm und zählt Kalorien, Makros, Vitamine und Mineralstoffe.
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Woher diese Zahlen stammen
ANSES-CIQUAL (Frankreich), Code 7711.
Angegeben sind verwertbare Kohlenhydrate ohne Ballaststoffe, wie auf Etiketten in der EU.