17 Fit Calorie degli alimenti Pane e prodotti da forno
Pan al latte calorie e valori nutrizionali
Per 100 g: 359 kcal, con 8,9 g di proteine, 12,3 g di grassi e 52,2 g di carboidrati.
Il pan al latte è un panino morbido e leggermente dolce, impastato con latte e burro, che si trova in busta o dal fornaio per merende, tramezzini e mini hamburger. Un panino da 60 g vale circa 215 kcal, con 359 kcal per 100 g. È ricco di rame e folati.
- Ad alto contenuto di rame
- Ad alto contenuto di folati
- Ad alto contenuto di selenio
- Fonte di manganese
- Proteine 10%
- Grassi 31%
- Carboidrati 59%
Nelle porzioni di tutti i giorni
- 1 pezzo ≈ 60 g 215 kcal
- 100 kcal sono 28 g la quantità che fornisce 100 kcal
- 20 g di proteine sono 225 g quanto ne serve per avere 20 g di proteine
- Densità energetica Media 3,6 kcal per grammo: più è bassa, più cibo ottieni a parità di calorie
Valori nutrizionali per 100 g
La percentuale si riferisce ai valori di riferimento giornalieri per un adulto fissati dall’UE (Regolamento (UE) n. 1169/2011).
Energia e macro
- Energia 359 kcal 18%
- Proteine 8,9 g 18%
- Grassi 12,3 g 18%
- Carboidrati disponibili, senza fibre 52,2 g 20%
- Fibre 1,8 g
- Sale 1,1 g 18%
Da dove vengono le calorie
- Proteine 10%
- Grassi 31%
- Carboidrati 59%
Proteine e carboidrati danno 4 kcal per grammo, i grassi 9. «Altro» comprende fibre, alcol e acidi organici.
Vitamine
- Vitamina A 50,6 µg 6%
- Vitamina D 0,1 µg 2%
- Vitamina E 1,2 mg 10%
- Vitamina K nessun dato
- Vitamina C nessun dato
- Vitamina B1 tiamina 0,16 mg 15%
- Vitamina B2 riboflavina 0,12 mg 9%
- Vitamina B3 niacina 0,24 mg 2%
- Vitamina B5 acido pantotenico 0,6 mg 10%
- Vitamina B6 0,025 mg 2%
- Folati B9 98,1 µg 49%
- Vitamina B12 0,51 µg 20%
- Colina nessun dato
Minerali
- Potassio 142 mg 7%
- Calcio 41,6 mg 5%
- Fosforo 101 mg 14%
- Magnesio 19,2 mg 5%
- Ferro 0,5 mg 4%
- Zinco 0,5 mg 5%
- Rame 0,5 mg 50%
- Manganese 0,5 mg 25%
- Selenio 19,4 µg 35%
- Iodio 5 µg 3%
- Sodio 423 mg 18%
Criteri UE per le indicazioni nutrizionali
Quali criteri rispettano 100 g di questo alimento, secondo il Regolamento (CE) n. 1924/2006.
- Ad alto contenuto di rame
- Ad alto contenuto di folati
- Ad alto contenuto di selenio
- Fonte di manganese
- Fonte di vitamina B12
Pane e prodotti da forno
Rispetto al resto del pane e dei prodotti da forno
La categoria nel catalogo di 17 Fit: 128 alimenti. Confronto per 100 g.
- 71% 71% del pane e dei prodotti da forno ha meno calorie di questo alimento.
- 96% 96% del pane e dei prodotti da forno ha meno rame di questo alimento.
- 84% 84% del pane e dei prodotti da forno ha meno folati di questo alimento.
- 80% 80% del pane e dei prodotti da forno ha meno selenio di questo alimento.
- 89% 89% del pane e dei prodotti da forno ha meno vitamina B12 di questo alimento.
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Da dove vengono questi numeri
ANSES-CIQUAL (Francia), codice 7711.
I carboidrati sono quelli disponibili, senza fibre, come sulle etichette UE.