17 Fit Kalorije namirnica Kruh i peciva
Puž s grožđicama kalorije i nutritivne vrijednosti
Puž s grožđicama: 333 kcal na 100 g, bjelančevine 5,1 g, masti 9 g, ugljikohidrati 55,9 g. 1 kom (80 g): 266 kcal.
Puž s grožđicama, od lisnatog ili dizanog tijesta premazanog kremom od vanilije i posutog grožđicama, smotan i narezan prije pečenja, stalno je u ponudi pekara uz kroasane i štrudle. Komad od 80 g ima oko 265 kcal (333 kcal na 100 g). Pekarski puževi često su veći, pa je komad od 120 g već blizu 400 kcal.
- Visok udio folata
- Visok udio bakra
- Izvor mangana
- Izvor vitamina B12
- Bjelančevine 6 %
- Masti 25 %
- Ugljikohidrati 69 %
U uobičajenim porcijama
- 1 kom ≈ 80 g 266 kcal B 4,1 · M 7,2 · U 44,7 g
- 100 kcal je 30 g toliko ove namirnice daje 100 kcal
- 20 g bjelančevina je 390 g toliko treba pojesti za 20 g bjelančevina
- Energetska gustoća Srednja 3,3 kcal po gramu: što je niža, to više hrane dobiješ za iste kalorije
Nutritivne vrijednosti na 100 g
Postotak je udio referentnog unosa za odraslu osobu koji je propisala EU (Uredba (EU) br. 1169/2011). Što znači postotak
Energija i makrosi
- Energija 333 kcal 1.393 kJ 17 %
- Bjelančevine 5,1 g 10 %
- Masti 9 g 13 %
- Ugljikohidrati iskoristivi, bez vlakana 55,9 g 22 %
- Vlakna 2,8 g
- Sol 0,7 g 12 %
Odakle dolaze kalorije
- Bjelančevine 6 %
- Masti 25 %
- Ugljikohidrati 69 %
Bjelančevine i ugljikohidrati daju 4 kcal po gramu, masti 9. „Ostalo“ su vlakna, alkohol i organske kiseline.
Vitamini
- Vitamin A 38,1 µg 5 %
- Vitamin D 0,1 µg 2 %
- Vitamin E 0,97 mg 8 %
- Vitamin K nema podataka
- Vitamin C 0 mg 0 %
- Vitamin B1 tiamin 0,07 mg 6 %
- Vitamin B2 riboflavin 0,18 mg 13 %
- Vitamin B3 niacin 0,025 mg <1 %
- Vitamin B5 pantotenska kiselina 0,63 mg 10 %
- Vitamin B6 0,08 mg 6 %
- Folat B9 132 µg 66 %
- Vitamin B12 0,54 µg 22 %
- Kolin nema podataka
Minerali
- Kalij 278 mg 14 %
- Kalcij 32,1 mg 4 %
- Fosfor 100 mg 14 %
- Magnezij 18,6 mg 5 %
- Željezo 0,77 mg 6 %
- Cink 0,5 mg 5 %
- Bakar 0,5 mg 50 %
- Mangan 0,5 mg 25 %
- Selen 9,7 µg 18 %
- Jod 5 µg 3 %
- Natrij 280 mg 12 %
Kriteriji EU‑a za prehrambene tvrdnje
Koje od njih 100 g ove namirnice ispunjava prema Uredbi (EZ) br. 1924/2006.
- Visok udio folata
- Visok udio bakra
- Izvor mangana
- Izvor vitamina B12
- Izvor selena
Kruh i peciva
U kategoriji kruha i peciva
Kategorija u katalogu 17 Fita: 136 namirnica. Usporedba na 100 g.
- 61 % Više kalorija od 61 % kruha i peciva.
- 99 % Više folata od 99 % kruha i peciva.
- 95 % Više bakra od 95 % kruha i peciva.
- 87 % Više vitamina B12 od 87 % kruha i peciva.
Sličnog sastava
Namirnice s najbližim kalorijama i makrosima.
- Božićni voćni kolač 349 kcal
- Meki perec 330 kcal
- Piadina 307 kcal
- Mliječno pecivo 359 kcal
- Kore za pitu 289 kcal
- Pletenica s maslacem 325 kcal
Još iz kategorije „Kruh i peciva“
- Pirov kruh 221 kcal
- Krušne mrvice 395 kcal
- Seljački kruh 253 kcal
- Dvopek 407 kcal
- Miješani kruh 218 kcal
- Dansko pecivo 403 kcal
17 Fit
Broji kalorije bez vage i tablica
Slikaj tanjur ili samo izgovori obrok – 17 Fit prepoznaje jela, procjenjuje grame i računa kalorije, makrose, vitamine i minerale.
- Fotografija, glas ili pretraga: 2.592 namirnice i jela
- Plan koji se svaki tjedan prilagođava tvojoj težini
- Besplatan dnevnik prehrane, bez registracije i oglasa
Odakle ove brojke
ANSES-CIQUAL (Francuska), šifra 7720.
Ugljikohidrati su iskoristivi ugljikohidrati, bez vlakana, kao na deklaracijama u EU‑u.