17 Fit Kalorie produktów Pieczywo i wypieki
Bułka maślana kaloryczność i wartości odżywcze
W 100 g — 359 kcal: 8,9 g białka, 12,3 g tłuszczu i 52,2 g węglowodanów.
Bułka maślana to słodkawa, miękka bułka na mleku z masłem, jedzona na śniadanie z dżemem, miodem albo do kakao. Sztuka 60 g ma około 215 kcal, czyli wyraźnie więcej niż zwykła pszenna bułka. Masło i dżem dodane do środka zapisz osobno.
- Wysoka zawartość miedzi
- Wysoka zawartość folianów
- Wysoka zawartość selenu
- Źródło manganu
- Białko 10%
- Tłuszcz 31%
- Węglowodany 59%
W zwykłych porcjach
- 1 szt. ≈ 60 g 215 kcal
- 100 kcal to 28 g tyle produktu daje 100 kcal
- 20 g białka to 225 g tyle trzeba zjeść, by dostać 20 g białka
- Gęstość energetyczna Średnia 3,6 kcal na gram: im niższa, tym więcej jedzenia za te same kalorie
Skład w 100 g
Procent to część dziennego zapotrzebowania dorosłego według wartości referencyjnych UE (rozporządzenie 1169/2011).
Energia i makroskładniki
- Energia 359 kcal 18%
- Białko 8,9 g 18%
- Tłuszcz 12,3 g 18%
- Węglowodany przyswajalne, bez błonnika 52,2 g 20%
- Błonnik 1,8 g
- Sól 1,1 g 18%
Skąd kalorie
- Białko 10%
- Tłuszcz 31%
- Węglowodany 59%
Białko i węglowodany dają 4 kcal na gram, tłuszcz — 9. „Inne” to błonnik, alkohol, kwasy organiczne.
Witaminy
- Witamina A 50,6 µg 6%
- Witamina D 0,1 µg 2%
- Witamina E 1,2 mg 10%
- Witamina K brak danych
- Witamina C brak danych
- Witamina B1 tiamina 0,16 mg 15%
- Witamina B2 ryboflawina 0,12 mg 9%
- Witamina B3 niacyna 0,24 mg 2%
- Witamina B5 kwas pantotenowy 0,6 mg 10%
- Witamina B6 0,025 mg 2%
- Foliany B9 98,1 µg 49%
- Witamina B12 0,51 µg 20%
- Cholina brak danych
Składniki mineralne
- Potas 142 mg 7%
- Wapń 41,6 mg 5%
- Fosfor 101 mg 14%
- Magnez 19,2 mg 5%
- Żelazo 0,5 mg 4%
- Cynk 0,5 mg 5%
- Miedź 0,5 mg 50%
- Mangan 0,5 mg 25%
- Selen 19,4 µg 35%
- Jod 5 µg 3%
- Sód 423 mg 18%
Kryteria UE dla oświadczeń żywieniowych
Co z tego spełnia 100 g produktu według rozporządzenia (WE) 1924/2006.
- Wysoka zawartość miedzi
- Wysoka zawartość folianów
- Wysoka zawartość selenu
- Źródło manganu
- Źródło witaminy B12
Pieczywo i wypieki
Na tle innych pieczywa i wypieków
Kategoria w katalogu 17 Fit: 128 produktów. Porównanie w 100 g.
- 71% Więcej kalorii niż 71% pieczywa i wypieków.
- 96% Więcej miedzi niż 96% pieczywa i wypieków.
- 84% Więcej folianów niż 84% pieczywa i wypieków.
- 80% Więcej selenu niż 80% pieczywa i wypieków.
- 89% Więcej witaminy B12 niż 89% pieczywa i wypieków.
Podobne pod względem składu
Produkty o najbliższej kaloryczności i makroskładnikach.
- Chałka 325 kcal
- Tortilla 297 kcal
- Bułka 293 kcal
- Drożdżówka z serem 294 kcal
- Croissant 406 kcal
- Obwarzanek 272 kcal
17 Fit
Licz kalorie bez wagi i tabel
Zrób zdjęcie talerza albo powiedz, co jesz — 17 Fit rozpozna dania, oszacuje gramy i policzy kalorie, makro, witaminy i składniki mineralne.
- Zdjęcie, głos albo wyszukiwanie wśród 2 557 produktów i dań
- Plan, który co tydzień dopasowuje się do twojej wagi
- Darmowy dziennik żywienia, bez rejestracji i reklam
Skąd te liczby
ANSES-CIQUAL (Francja), kod 7711.
Węglowodany przyswajalne, bez błonnika, jak na etykietach w UE.