17 Fit Kalorije namirnica Voće i bobice
Nashi kruška kalorije i nutritivne vrijednosti
Nashi kruška: 42 kcal na 100 g, bjelančevine 0,5 g, masti 0,23 g, ugljikohidrati 7 g. 1 kom (200 g): 84 kcal.
Nashi kruška, poznata i kao azijska, okrugla je poput jabuke i hrskava, a vrlo sočna, s blagim okusom kruške. U trgovinama je pojedinačno umotana u mrežicu, a jede se sirova, sama ili u salatama. Ima samo oko 42 kcal na 100 g, a jedna kruška od 200 g oko 85 kcal. Bogata je vlaknima.
- Visok udio vlakana
- Bez masti
- Bez soli
- Bjelančevine 5 %
- Masti 5 %
- Ugljikohidrati 67 %
- Ostalo 23 %
U uobičajenim porcijama
- 1 kom ≈ 200 g 84 kcal B 1 · M 0,5 · U 14,1 g
- Uobičajena porcija · 150 g 63 kcal B 0,8 · M 0,3 · U 10,6 g
- 100 kcal je 240 g toliko ove namirnice daje 100 kcal
- Energetska gustoća Vrlo niska 0,42 kcal po gramu: što je niža, to više hrane dobiješ za iste kalorije
Nutritivne vrijednosti na 100 g
Postotak je udio referentnog unosa za odraslu osobu koji je propisala EU (Uredba (EU) br. 1169/2011). Što znači postotak
Energija i makrosi
- Energija 42 kcal 176 kJ 2 %
- Bjelančevine 0,5 g 1 %
- Masti 0,23 g <1 %
- Ugljikohidrati iskoristivi, bez vlakana 7 g 3 %
- Vlakna 3,6 g
- Sol 0 g 0 %
Odakle dolaze kalorije
- Bjelančevine 5 %
- Masti 5 %
- Ugljikohidrati 67 %
- Ostalo 23 %
Bjelančevine i ugljikohidrati daju 4 kcal po gramu, masti 9. „Ostalo“ su vlakna, alkohol i organske kiseline.
Vitamini
- Vitamin A 0 µg 0 %
- Vitamin D 0 µg 0 %
- Vitamin E 0,12 mg 1 %
- Vitamin K 4,5 µg 6 %
- Vitamin C 3,8 mg 5 %
- Vitamin B1 tiamin 0,009 mg <1 %
- Vitamin B2 riboflavin 0,01 mg <1 %
- Vitamin B3 niacin 0,219 mg 1 %
- Vitamin B5 pantotenska kiselina 0,07 mg 1 %
- Vitamin B6 0,022 mg 2 %
- Folat B9 8 µg 4 %
- Vitamin B12 0 µg 0 %
- Kolin 5,1 mg
Minerali
- Kalij 121 mg 6 %
- Kalcij 4 mg <1 %
- Fosfor 11 mg 2 %
- Magnezij 8 mg 2 %
- Željezo 0 mg 0 %
- Cink 0,02 mg <1 %
- Bakar 0,05 mg 5 %
- Mangan 0,06 mg 3 %
- Selen 0,1 µg <1 %
- Jod 0,4 µg <1 %
- Natrij 0 mg 0 %
Kriteriji EU‑a za prehrambene tvrdnje
Koje od njih 100 g ove namirnice ispunjava prema Uredbi (EZ) br. 1924/2006.
- Visok udio vlakana
- Bez masti
- Bez soli
Voće i bobice
U kategoriji voća i bobica
Kategorija u katalogu 17 Fita: 145 namirnica. Usporedba na 100 g.
- 84 % Manje kalorija od 84 % voća i bobica.
Sličnog sastava
Namirnice s najbližim kalorijama i makrosima.
Još iz kategorije „Voće i bobice“
Cijela tablica: Voće i bobice17 Fit
Broji kalorije bez vage i tablica
Slikaj tanjur ili samo izgovori obrok – 17 Fit prepoznaje jela, procjenjuje grame i računa kalorije, makrose, vitamine i minerale.
- Fotografija, glas ili pretraga: 2.592 namirnice i jela
- Plan koji se svaki tjedan prilagođava tvojoj težini
- Besplatan dnevnik prehrane, bez registracije i oglasa
Odakle ove brojke
USDA FoodData Central (SR Legacy, SAD), šifra 168177.
Vitamini i minerali kojih u tom zapisu nema: Švicarska baza podataka o sastavu hrane.
Ugljikohidrati su iskoristivi ugljikohidrati, bez vlakana, kao na deklaracijama u EU‑u.