17 Fit Kalóriatáblázat Gyümölcsök és bogyósok
Nashi körte kalóriatartalom és tápérték
Nashi körte: 42 kcal 100 g‑ban, fehérje 0,5 g, zsír 0,23 g, szénhidrát 7 g. 1 db (200 g): 84 kcal.
A nashi körte – ázsiai körte vagy almakörte néven is árulják – kerek, almaformájú, sárgásbarna héjú gyümölcs; húsa nagyon lédús és ropogós, inkább az almára emlékeztet, mint a puha, vajas körtére. Egy 200 g‑os gyümölcs körülbelül 84 kcal, 100 g‑ja 42. Zsírmentes és magas rosttartalmú.
- Kiváló forrás: rost
- Zsírmentes
- Sómentes
- Fehérje 5%
- Zsír 5%
- Szénhidrát 67%
- Egyéb 23%
Hétköznapi adagokban
- 1 db ≈ 200 g 84 kcal F 1 · Zs 0,5 · Sz 14,1 g
- Szokásos adag · 150 g 63 kcal F 0,8 · Zs 0,3 · Sz 10,6 g
- 100 kcal-nyi adag 240 g ennyi ad belőle 100 kcal-t
- Energiasűrűség Nagyon alacsony 0,42 kcal grammonként: minél alacsonyabb, annál több ételt ehetsz ugyanannyi kalóriáért
Tápérték 100 g‑ban
A százalék azt mutatja, hogy a mennyiség mekkora része egy felnőtt uniós napi referencia-beviteli értékének (1169/2011/EU rendelet). Mit jelent a %
Energia és makrók
- Energia 42 kcal 176 kJ 2%
- Fehérje 0,5 g 1%
- Zsír 0,23 g <1%
- Szénhidrát hasznosítható, rost nélkül 7 g 3%
- Rost 3,6 g
- Só 0 g 0%
Honnan jön a kalória
- Fehérje 5%
- Zsír 5%
- Szénhidrát 67%
- Egyéb 23%
A fehérje és a szénhidrát grammonként 4 kcal-t ad, a zsír 9‑et. Az „Egyéb” a rost, az alkohol és a szerves savak.
Vitaminok
- A-vitamin 0 µg 0%
- D-vitamin 0 µg 0%
- E-vitamin 0,12 mg 1%
- K-vitamin 4,5 µg 6%
- C-vitamin 3,8 mg 5%
- B1-vitamin tiamin 0,009 mg <1%
- B2-vitamin riboflavin 0,01 mg <1%
- B3-vitamin niacin 0,219 mg 1%
- B5-vitamin pantoténsav 0,07 mg 1%
- B6-vitamin 0,022 mg 2%
- Folát B9 8 µg 4%
- B12-vitamin 0 µg 0%
- Kolin 5,1 mg
Ásványi anyagok
- Kálium 121 mg 6%
- Kalcium 4 mg <1%
- Foszfor 11 mg 2%
- Magnézium 8 mg 2%
- Vas 0 mg 0%
- Cink 0,02 mg <1%
- Réz 0,05 mg 5%
- Mangán 0,06 mg 3%
- Szelén 0,1 µg <1%
- Jód 0,4 µg <1%
- Nátrium 0 mg 0%
A tápanyag-összetételre vonatkozó állítások uniós feltételei
Az 1924/2006/EK rendelet szerint, az élelmiszer 100 g‑jára vetítve.
- Kiváló forrás: rost
- Zsírmentes
- Sómentes
Gyümölcsök és bogyósok
Helye a gyümölcsök és bogyósok között
A kategória a 17 Fit katalógusában: 145 élelmiszer. Az összevetés 100 g‑ra vonatkozik.
- 84% Kevesebb kalória van benne, mint a gyümölcsök és bogyósok 84%-ában.
Hasonló összetételűek
A kalóriában és makrókban legközelebb álló élelmiszerek.
- Papaja 43 kcal
- Tőzegáfonya 46 kcal
- Őszibarack 39 kcal
- Sárgadinnye 34 kcal
- Grapefruit 42 kcal
- Görögdinnye 30 kcal
Gyümölcsök és bogyósok: még több
- Kék áfonya 57 kcal
- Fekete ribizli 63 kcal
- Ananász 50 kcal
- Mangó 60 kcal
- Gránátalma 83 kcal
- Datolyaszilva 70 kcal
17 Fit
Kalóriaszámlálás mérleg és táblázatok nélkül
Fotózd le a tányérod, vagy csak mondd be, mit ettél – a 17 Fit felismeri a fogásokat, megbecsüli a grammokat, és kiszámolja a kalóriát, a makrókat, a vitaminokat és az ásványi anyagokat.
- Fotó, hang vagy keresés 2 592 élelmiszer és étel között
- Terv, amely hetente a súlyodhoz igazodik
- Ingyenes étkezési napló, regisztráció és reklám nélkül
Honnan származnak ezek a számok
Adatbázis: USDA FoodData Central (SR Legacy, USA), kód: 168177.
A hiányzó vitaminok és ásványi anyagok forrása: Swiss Food Composition Database (Svájc).
A szénhidrát hasznosítható szénhidrát, rost nélkül, ahogy az uniós címkéken.