17 Fit Kalorie potravin Ovoce a bobuloviny
Nashi kalorie a nutriční hodnoty
Nashi: 42 kcal na 100 g, bílkoviny 0,5 g, tuky 0,23 g, sacharidy 7 g. 1 ks (200 g): 84 kcal.
Nashi, asijská hruška, je kulaté ovoce velikosti jablka se zlatohnědou slupkou a křupavou, velmi šťavnatou dužinou, která chutná jako kříženec hrušky a melounu. Na podzim a v zimě ji prodávají supermarkety. Jeden plod kolem 200 g má asi 84 kcal, na 100 g připadá 42 kcal. Nashi má vysoký obsah vlákniny a prakticky neobsahuje tuk.
- S vysokým obsahem vlákniny
- Bez tuku
- Bez soli
- Bílkoviny 5 %
- Tuky 5 %
- Sacharidy 67 %
- Ostatní 23 %
V běžných porcích
- 1 ks ≈ 200 g 84 kcal B 1 · T 0,5 · S 14,1 g
- Běžná porce · 150 g 63 kcal B 0,8 · T 0,3 · S 10,6 g
- 100 kcal odpovídá 240 g tolik této potraviny má 100 kcal
- Energetická hustota Velmi nízká 0,42 kcal na gram: čím nižší, tím víc jídla za stejné kalorie
Nutriční hodnoty na 100 g
Procento je podíl z referenční hodnoty příjmu (RHP), kterou EU stanovila pro průměrného dospělého (nařízení 1169/2011). Co znamenají procenta
Energie a makroživiny
- Energie 42 kcal 176 kJ 2 %
- Bílkoviny 0,5 g 1 %
- Tuky 0,23 g <1 %
- Sacharidy využitelné, bez vlákniny 7 g 3 %
- Vláknina 3,6 g
- Sůl 0 g 0 %
Odkud pocházejí kalorie
- Bílkoviny 5 %
- Tuky 5 %
- Sacharidy 67 %
- Ostatní 23 %
Bílkoviny a sacharidy dávají 4 kcal na gram, tuky 9. „Ostatní“ jsou vláknina, alkohol a organické kyseliny.
Vitamíny
- Vitamín A 0 µg 0 %
- Vitamín D 0 µg 0 %
- Vitamín E 0,12 mg 1 %
- Vitamín K 4,5 µg 6 %
- Vitamín C 3,8 mg 5 %
- Vitamín B1 thiamin 0,009 mg <1 %
- Vitamín B2 riboflavin 0,01 mg <1 %
- Vitamín B3 niacin 0,219 mg 1 %
- Vitamín B5 kyselina pantothenová 0,07 mg 1 %
- Vitamín B6 0,022 mg 2 %
- Folát B9 8 µg 4 %
- Vitamín B12 0 µg 0 %
- Cholin 5,1 mg
Minerály
- Draslík 121 mg 6 %
- Vápník 4 mg <1 %
- Fosfor 11 mg 2 %
- Hořčík 8 mg 2 %
- Železo 0 mg 0 %
- Zinek 0,02 mg <1 %
- Měď 0,05 mg 5 %
- Mangan 0,06 mg 3 %
- Selen 0,1 µg <1 %
- Jód 0,4 µg <1 %
- Sodík 0 mg 0 %
Kritéria EU pro výživová tvrzení
Která z nich 100 g této potraviny splňuje podle nařízení (ES) 1924/2006.
- S vysokým obsahem vlákniny
- Bez tuku
- Bez soli
Ovoce a bobuloviny
Srovnání v kategorii ovoce a bobulovin
Kategorie má v katalogu 17 Fit 145 potravin. Porovnáváme na 100 g.
- 84 % Méně kalorií než 84 % ovoce a bobulovin.
Podobné složením
Potraviny s nejbližšími kaloriemi a makry.
- Papája 43 kcal
- Kanadské brusinky 46 kcal
- Broskve 39 kcal
- Cukrový meloun 34 kcal
- Grapefruit 42 kcal
- Vodní meloun 30 kcal
Další z kategorie „Ovoce a bobuloviny“
Celá tabulka: Ovoce a bobuloviny17 Fit
Počítej kalorie bez vážení a tabulek
Vyfoť talíř nebo jen řekni, co jíš – 17 Fit rozpozná jídla, odhadne gramy a spočítá kalorie, makra, vitamíny i minerály.
- Fotka, hlas nebo hledání v katalogu 2 592 potravin a jídel
- Plán, který se každý týden přizpůsobí tvé váze
- Deník jídla zdarma, bez registrace a reklam
Odkud tato čísla pocházejí
USDA FoodData Central (SR Legacy, USA), kód 168177.
Vitamíny a minerály, které v záznamu chyběly: Švýcarská databáze složení potravin.
Sacharidy jsou využitelné sacharidy bez vlákniny, jako na etiketách v EU.