17 Fit Kalorientabelle Obst und Beeren
Nashi-Birne Kalorien und Nährwerte
Nashi-Birne: 42 kcal pro 100 g, Eiweiß 0,5 g, Fett 0,23 g, Kohlenhydrate 7 g. 1 Stück (200 g): 84 kcal.
Die Nashi sieht aus wie ein Apfel, schmeckt aber wie eine sehr saftige, knackige Birne; in Japan, Korea und China ist sie ein beliebtes Herbstobst. Eine Frucht von 200 g hat gut 80 kcal. Sie ist reich an Ballaststoffen und wird roh gegessen, am besten gut gekühlt.
- Hoher Gehalt an Ballaststoffen
- Fettfrei
- Salzfrei
- Eiweiß 5%
- Fett 5%
- Kohlenhydrate 67%
- Sonstiges 23%
In üblichen Portionen
- 1 Stück ≈ 200 g 84 kcal E 1 · F 0,5 · KH 14,1 g
- Typische Portion · 150 g 63 kcal E 0,8 · F 0,3 · KH 10,6 g
- 100 kcal sind 240 g so viel davon liefert 100 kcal
- Energiedichte Sehr niedrig 0,42 kcal pro Gramm: Je niedriger der Wert, desto mehr Essen bekommst du für dieselben Kalorien
Nährwerte pro 100 g
Die Prozentwerte beziehen sich auf die Bezugswerte für Etiketten aus der Verordnung (EU) Nr. 1169/2011, festgelegt für einen durchschnittlichen Erwachsenen: NRV für Vitamine und Mineralstoffe, Referenzmengen für Energie und Makros. Was die Prozentwerte bedeuten
Energie und Makros
- Energie 42 kcal 176 kJ 2%
- Eiweiß 0,5 g 1%
- Fett 0,23 g <1%
- Kohlenhydrate verwertbar, ohne Ballaststoffe 7 g 3%
- Ballaststoffe 3,6 g
- Salz 0 g 0%
Woher die Kalorien kommen
- Eiweiß 5%
- Fett 5%
- Kohlenhydrate 67%
- Sonstiges 23%
Eiweiß und Kohlenhydrate liefern 4 kcal pro Gramm, Fett 9. „Sonstiges“ sind Ballaststoffe, Alkohol und organische Säuren.
Vitamine
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0,12 mg 1%
- Vitamin K 4,5 µg 6%
- Vitamin C 3,8 mg 5%
- Vitamin B1 Thiamin 0,009 mg <1%
- Vitamin B2 Riboflavin 0,01 mg <1%
- Vitamin B3 Niacin 0,219 mg 1%
- Vitamin B5 Pantothensäure 0,07 mg 1%
- Vitamin B6 0,022 mg 2%
- Folat B9 8 µg 4%
- Vitamin B12 0 µg 0%
- Cholin 5,1 mg
Mineralstoffe
- Kalium 121 mg 6%
- Calcium 4 mg <1%
- Phosphor 11 mg 2%
- Magnesium 8 mg 2%
- Eisen 0 mg 0%
- Zink 0,02 mg <1%
- Kupfer 0,05 mg 5%
- Mangan 0,06 mg 3%
- Selen 0,1 µg <1%
- Jod 0,4 µg <1%
- Natrium 0 mg 0%
EU‑Kriterien für nährwertbezogene Angaben
Welche davon 100 g dieses Lebensmittels nach der Verordnung (EG) Nr. 1924/2006 erfüllen.
- Hoher Gehalt an Ballaststoffen
- Fettfrei
- Salzfrei
Obst und Beeren
Im Vergleich der Obst- und Beerensorten
Die Kategorie im Katalog von 17 Fit: 145 Lebensmittel. Verglichen wird pro 100 g.
- 84% Weniger Kalorien als 84% der Obst- und Beerensorten.
Ähnlich zusammengesetzt
Die Lebensmittel mit den ähnlichsten Kalorien und Makros.
- Papaya 43 kcal
- Cranberrys 46 kcal
- Pfirsich 39 kcal
- Zuckermelone 34 kcal
- Honigmelone 36 kcal
- Grapefruit 42 kcal
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- Erdbeeren 32 kcal
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- Mandarine 53 kcal
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17 Fit
Kalorien zählen ohne Waage und Tabellen
Fotografiere deinen Teller oder sag einfach, was du gegessen hast – 17 Fit erkennt die Gerichte, schätzt die Gramm und zählt Kalorien, Makros, Vitamine und Mineralstoffe.
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Woher diese Zahlen stammen
USDA FoodData Central (SR Legacy, USA), Code 168177.
Vitamine und Mineralstoffe, die dort fehlen: Schweizer Nährwertdatenbank.
Angegeben sind verwertbare Kohlenhydrate ohne Ballaststoffe, wie auf Etiketten in der EU.