17 Fit Kalorie produktów Owoce
Gruszka nashi kaloryczność i wartości odżywcze
Gruszka nashi: 42 kcal w 100 g, białko 0,5 g, tłuszcz 0,23 g, węglowodany 7 g. 1 szt. (200 g): 84 kcal.
Gruszka nashi, nazywana też azjatycką, jest okrągła jak jabłko, chrupiąca i bardzo soczysta, o słodkim, delikatnym smaku – je się ją schłodzoną, na surowo, a w kuchni koreańskiej dodaje do marynat do wołowiny. Cała gruszka, około 200 g, ma tylko około 84 kcal i dużo błonnika.
- Wysoka zawartość błonnika
- Nie zawiera tłuszczu
- Nie zawiera soli
- Białko 5%
- Tłuszcz 5%
- Węglowodany 67%
- Inne 23%
W zwykłych porcjach
- 1 szt. ≈ 200 g 84 kcal B 1 · T 0,5 · W 14,1 g
- Zwykła porcja · 150 g 63 kcal B 0,8 · T 0,3 · W 10,6 g
- 100 kcal to 240 g tyle produktu daje 100 kcal
- Gęstość energetyczna Bardzo niska 0,42 kcal na gram: im niższa, tym więcej jedzenia za te same kalorie
Skład w 100 g
Procent to część referencyjnej wartości spożycia (RWS), ustalonej w UE dla przeciętnej osoby dorosłej (rozporządzenie 1169/2011). Co oznacza ten procent
Energia i makroskładniki
- Energia 42 kcal 176 kJ 2%
- Białko 0,5 g 1%
- Tłuszcz 0,23 g <1%
- Węglowodany przyswajalne, bez błonnika 7 g 3%
- Błonnik 3,6 g
- Sól 0 g 0%
Skąd kalorie
- Białko 5%
- Tłuszcz 5%
- Węglowodany 67%
- Inne 23%
Białko i węglowodany dają 4 kcal na gram, tłuszcz — 9. „Inne” to błonnik, alkohol, kwasy organiczne.
Witaminy
- Witamina A 0 µg 0%
- Witamina D 0 µg 0%
- Witamina E 0,12 mg 1%
- Witamina K 4,5 µg 6%
- Witamina C 3,8 mg 5%
- Witamina B1 tiamina 0,009 mg <1%
- Witamina B2 ryboflawina 0,01 mg <1%
- Witamina B3 niacyna 0,219 mg 1%
- Witamina B5 kwas pantotenowy 0,07 mg 1%
- Witamina B6 0,022 mg 2%
- Foliany B9 8 µg 4%
- Witamina B12 0 µg 0%
- Cholina 5,1 mg
Składniki mineralne
- Potas 121 mg 6%
- Wapń 4 mg <1%
- Fosfor 11 mg 2%
- Magnez 8 mg 2%
- Żelazo 0 mg 0%
- Cynk 0,02 mg <1%
- Miedź 0,05 mg 5%
- Mangan 0,06 mg 3%
- Selen 0,1 µg <1%
- Jod 0,4 µg <1%
- Sód 0 mg 0%
Kryteria UE dla oświadczeń żywieniowych
Co z tego spełnia 100 g produktu według rozporządzenia (WE) 1924/2006.
- Wysoka zawartość błonnika
- Nie zawiera tłuszczu
- Nie zawiera soli
Owoce
Na tle innych owoców
Kategoria w katalogu 17 Fit: 145 produktów. Porównanie w 100 g.
- 84% Mniej kalorii niż 84% owoców.
Podobne pod względem składu
Produkty o najbliższej kaloryczności i makroskładnikach.
Więcej w kategorii „Owoce”
- Awokado 160 kcal
- Borówka amerykańska 57 kcal
- Truskawki 32 kcal
- Pomarańcza 47 kcal
- Mandarynki 53 kcal
- Ananas 50 kcal
17 Fit
Licz kalorie bez wagi i tabel
Zrób zdjęcie talerza albo powiedz, co jesz — 17 Fit rozpozna dania, oszacuje gramy i policzy kalorie, makro, witaminy i składniki mineralne.
- Zdjęcie, głos albo wyszukiwanie wśród 2 592 produkty i dania
- Plan, który co tydzień dopasowuje się do twojej wagi
- Darmowy dziennik żywienia, bez rejestracji i reklam
Skąd te liczby
USDA FoodData Central (SR Legacy, USA), kod 168177.
Witaminy i składniki mineralne, których tam brakowało — z bazy szwajcarska baza wartości odżywczych.
Węglowodany przyswajalne, bez błonnika, jak na etykietach w UE.