17 Fit Kalorije namirnica Jela
Nasi goreng kalorije i nutritivne vrijednosti
Nasi goreng: 158 kcal na 100 g, bjelančevine 7,1 g, masti 6,3 g, ugljikohidrati 17,1 g. Uobičajena porcija (380 g): 601 kcal.
Nasi goreng indonezijska je pržena riža sa slatkim sojinim umakom, češnjakom, ljutikom i čilijem, a poslužuje se s jajem na oko, piletinom ili kozicama i čipsom od kozica. Ima oko 158 kcal na 100 g, no tanjur teži oko 380 g, pa donosi oko 600 kcal. Izvor je bjelančevina i selena.
- Izvor bjelančevina
- Izvor selena
- Bjelančevine 19 %
- Masti 37 %
- Ugljikohidrati 45 %
U uobičajenim porcijama
- Uobičajena porcija · 380 g 601 kcal B 27 · M 23,9 · U 64,9 g
- 100 kcal je 65 g toliko ove namirnice daje 100 kcal
- 20 g bjelančevina je 280 g toliko treba pojesti za 20 g bjelančevina
- Energetska gustoća Srednja 1,6 kcal po gramu: što je niža, to više hrane dobiješ za iste kalorije
Nutritivne vrijednosti na 100 g
Postotak je udio referentnog unosa za odraslu osobu koji je propisala EU (Uredba (EU) br. 1169/2011). Što znači postotak
Energija i makrosi
- Energija 158 kcal 661 kJ 8 %
- Bjelančevine 7,1 g 14 %
- Masti 6,3 g 9 %
- Ugljikohidrati iskoristivi, bez vlakana 17,1 g 7 %
- Vlakna 0,411 g
- Sol 0,46 g 8 %
Odakle dolaze kalorije
- Bjelančevine 19 %
- Masti 37 %
- Ugljikohidrati 45 %
Bjelančevine i ugljikohidrati daju 4 kcal po gramu, masti 9. „Ostalo“ su vlakna, alkohol i organske kiseline.
Vitamini
- Vitamin A 32,8 µg 4 %
- Vitamin D 0,31 µg 6 %
- Vitamin E 1,7 mg 14 %
- Vitamin K 2,4 µg 3 %
- Vitamin C 2,1 mg 3 %
- Vitamin B1 tiamin 0,03 mg 3 %
- Vitamin B2 riboflavin 0,103 mg 7 %
- Vitamin B3 niacin 0,925 mg 6 %
- Vitamin B5 pantotenska kiselina 0,563 mg 9 %
- Vitamin B6 0,125 mg 9 %
- Folat B9 12,7 µg 6 %
- Vitamin B12 0,236 µg 9 %
- Kolin 50,4 mg
Minerali
- Kalij 109 mg 5 %
- Kalcij 30,1 mg 4 %
- Fosfor 76,8 mg 11 %
- Magnezij 16,6 mg 4 %
- Željezo 0,714 mg 5 %
- Cink 0,844 mg 8 %
- Bakar 0,098 mg 10 %
- Mangan 0,297 mg 15 %
- Selen 11,4 µg 21 %
- Jod nema podataka
- Natrij 183 mg 8 %
Kriteriji EU‑a za prehrambene tvrdnje
Koje od njih 100 g ove namirnice ispunjava prema Uredbi (EZ) br. 1924/2006.
- Izvor bjelančevina
- Izvor selena
Jela
U kategoriji jela
Kategorija u katalogu 17 Fita: 699 namirnica. Usporedba na 100 g.
Sličnog sastava
Namirnice s najbližim kalorijama i makrosima.
- Pilav 160 kcal
- Paella 148 kcal
- Poke bowl 172 kcal
- Carbonara 164 kcal
- Ravioli sa sirom 173 kcal
- Zapečeni svježi sir 158 kcal
Još iz kategorije „Jela“
- Grčka salata 110 kcal
- Pržena riža 165 kcal
- Cheesecake 321 kcal
- Gofre 290 kcal
- Hot dog 260 kcal
- Sushi 150 kcal
17 Fit
Broji kalorije bez vage i tablica
Slikaj tanjur ili samo izgovori obrok – 17 Fit prepoznaje jela, procjenjuje grame i računa kalorije, makrose, vitamine i minerale.
- Fotografija, glas ili pretraga: 2.592 namirnice i jela
- Plan koji se svaki tjedan prilagođava tvojoj težini
- Besplatan dnevnik prehrane, bez registracije i oglasa
Odakle ove brojke
Izračunato iz recepta (broj sastojaka: 11), s podacima iz izvora: ANSES-CIQUAL (Francuska), Japanske standardne tablice sastava hrane (MEXT), USDA FoodData Central (SR Legacy, SAD).
Ugljikohidrati su iskoristivi ugljikohidrati, bez vlakana, kao na deklaracijama u EU‑u.