17 Fit Kalorientabelle Gerichte
Nasi Goreng Kalorien und Nährwerte
Pro 100 g: 158 kcal – 7,1 g Eiweiß, 6,3 g Fett und 17,1 g Kohlenhydrate.
Nasi Goreng heißt einfach gebratener Reis: Gekochter Reis vom Vortag wird mit süßer Sojasoße, Knoblauch, Schalotten und Chili gebraten und klassisch mit Spiegelei, Krabbenchips und Gurke serviert. Über die Niederlande wurde das indonesische Gericht in Europa bekannt. Eine Portion von 380 g bringt rund 600 kcal mit.
- Quelle von Eiweiß
- Quelle von Selen
- Eiweiß 19%
- Fett 37%
- Kohlenhydrate 45%
In üblichen Portionen
- Typische Portion · 380 g 601 kcal
- 100 kcal sind 65 g so viel davon liefert 100 kcal
- 20 g Eiweiß sind 280 g so viel davon musst du für 20 g Eiweiß essen
- Energiedichte Mittel 1,6 kcal pro Gramm: Je niedriger der Wert, desto mehr Essen bekommst du für dieselben Kalorien
Nährwerte pro 100 g
Die Prozentwerte beziehen sich auf die Referenzmengen für die tägliche Zufuhr eines Erwachsenen, wie sie die Verordnung (EU) Nr. 1169/2011 festlegt.
Energie und Makros
- Energie 158 kcal 8%
- Eiweiß 7,1 g 14%
- Fett 6,3 g 9%
- Kohlenhydrate verwertbar, ohne Ballaststoffe 17,1 g 7%
- Ballaststoffe 0,411 g
- Salz 0,46 g 8%
Woher die Kalorien kommen
- Eiweiß 19%
- Fett 37%
- Kohlenhydrate 45%
Eiweiß und Kohlenhydrate liefern 4 kcal pro Gramm, Fett 9. „Sonstiges“ sind Ballaststoffe, Alkohol und organische Säuren.
Vitamine
- Vitamin A 32,8 µg 4%
- Vitamin D 0,31 µg 6%
- Vitamin E 1,7 mg 14%
- Vitamin K 2,4 µg 3%
- Vitamin C 2,1 mg 3%
- Vitamin B1 Thiamin 0,03 mg 3%
- Vitamin B2 Riboflavin 0,103 mg 7%
- Vitamin B3 Niacin 0,925 mg 6%
- Vitamin B5 Pantothensäure 0,563 mg 9%
- Vitamin B6 0,125 mg 9%
- Folat B9 12,7 µg 6%
- Vitamin B12 0,236 µg 9%
- Cholin 50,4 mg
Mineralstoffe
- Kalium 109 mg 5%
- Calcium 30,1 mg 4%
- Phosphor 76,8 mg 11%
- Magnesium 16,6 mg 4%
- Eisen 0,714 mg 5%
- Zink 0,844 mg 8%
- Kupfer 0,098 mg 10%
- Mangan 0,297 mg 15%
- Selen 11,4 µg 21%
- Jod keine Daten
- Natrium 183 mg 8%
EU‑Kriterien für nährwertbezogene Angaben
Welche davon 100 g dieses Lebensmittels nach der Verordnung (EG) Nr. 1924/2006 erfüllen.
- Quelle von Eiweiß
- Quelle von Selen
Gerichte
Im Vergleich der Gerichte
Die Kategorie im Katalog von 17 Fit: 691 Lebensmittel. Verglichen wird pro 100 g.
Ähnlich zusammengesetzt
Die Lebensmittel mit den ähnlichsten Kalorien und Makros.
- Pilaw 160 kcal
- Paella 148 kcal
- Poke Bowl 172 kcal
- Ravioli 173 kcal
- Pad Thai 154 kcal
- Lasagne 139 kcal
17 Fit
Kalorien zählen ohne Waage und Tabellen
Fotografiere deinen Teller oder sag einfach, was du gegessen hast – 17 Fit erkennt die Gerichte, schätzt die Gramm und zählt Kalorien, Makros, Vitamine und Mineralstoffe.
- Foto, Sprache oder Suche unter 2.557 Lebensmitteln und Gerichten
- Ein Plan, der sich jede Woche deinem Gewicht anpasst
- Kostenloses Ernährungstagebuch, ohne Registrierung und ohne Werbung
Woher diese Zahlen stammen
Berechnet nach einem Rezept aus 11 Zutaten, mit Daten aus: ANSES-CIQUAL (Frankreich), Japanische Standardtabellen der Lebensmittelzusammensetzung (MEXT), USDA FoodData Central (SR Legacy, USA).
Angegeben sind verwertbare Kohlenhydrate ohne Ballaststoffe, wie auf Etiketten in der EU.