17 Fit Kalorije namirnica Jela
Ravioli sa sirom kalorije i nutritivne vrijednosti
Ravioli sa sirom: 173 kcal na 100 g, bjelančevine 7,4 g, masti 6,3 g, ugljikohidrati 21 g. Uobičajena porcija (200 g): 346 kcal.
Ravioli sa sirom – jastučići od jajčanog tijesta punjeni ricottom ili svježim kravljim sirom – kuhaju se nekoliko minuta i poslužuju s maslacem i kaduljom ili umakom od rajčice. Kuhani imaju oko 173 kcal na 100 g, pa porcija od 200 g donosi oko 345 kcal. Izvor su bjelančevina, a umak i ribani sir upiši zasebno.
- Izvor bjelančevina
- Izvor selena
- Izvor fosfora
- Izvor vitamina B12
- Bjelančevine 17 %
- Masti 33 %
- Ugljikohidrati 50 %
U uobičajenim porcijama
- Uobičajena porcija · 200 g 346 kcal B 14,8 · M 12,5 · U 42,1 g
- 100 kcal je 60 g toliko ove namirnice daje 100 kcal
- 20 g bjelančevina je 270 g toliko treba pojesti za 20 g bjelančevina
- Energetska gustoća Srednja 1,7 kcal po gramu: što je niža, to više hrane dobiješ za iste kalorije
Nutritivne vrijednosti na 100 g
Postotak je udio referentnog unosa za odraslu osobu koji je propisala EU (Uredba (EU) br. 1169/2011). Što znači postotak
Energija i makrosi
- Energija 173 kcal 724 kJ 9 %
- Bjelančevine 7,4 g 15 %
- Masti 6,3 g 9 %
- Ugljikohidrati iskoristivi, bez vlakana 21 g 8 %
- Vlakna 0,7 g
- Sol 1,6 g 27 %
Odakle dolaze kalorije
- Bjelančevine 17 %
- Masti 33 %
- Ugljikohidrati 50 %
Bjelančevine i ugljikohidrati daju 4 kcal po gramu, masti 9. „Ostalo“ su vlakna, alkohol i organske kiseline.
Vitamini
- Vitamin A 75 µg 9 %
- Vitamin D 0,5 µg 10 %
- Vitamin E 0,4 mg 3 %
- Vitamin K 0,3 µg <1 %
- Vitamin C 0 mg 0 %
- Vitamin B1 tiamin 0,045 mg 4 %
- Vitamin B2 riboflavin 0,161 mg 12 %
- Vitamin B3 niacin 0,374 mg 2 %
- Vitamin B5 pantotenska kiselina nema podataka
- Vitamin B6 0,066 mg 5 %
- Folat B9 11,6 µg 6 %
- Vitamin B12 0,41 µg 16 %
- Kolin 57 mg
Minerali
- Kalij 129 mg 6 %
- Kalcij 99 mg 12 %
- Fosfor 119 mg 17 %
- Magnezij 15 mg 4 %
- Željezo 0,701 mg 5 %
- Cink 0,62 mg 6 %
- Bakar 0,042 mg 4 %
- Mangan nema podataka
- Selen 11,1 µg 20 %
- Jod nema podataka
- Natrij 646 mg 27 %
Kriteriji EU‑a za prehrambene tvrdnje
Koje od njih 100 g ove namirnice ispunjava prema Uredbi (EZ) br. 1924/2006.
- Izvor bjelančevina
- Izvor selena
- Izvor fosfora
- Izvor vitamina B12
Jela
U kategoriji jela
Kategorija u katalogu 17 Fita: 699 namirnica. Usporedba na 100 g.
Sličnog sastava
Namirnice s najbližim kalorijama i makrosima.
- Pilav 160 kcal
- Nasi goreng 158 kcal
- Poke bowl 172 kcal
- Ravioli s mesom 174 kcal
- Fettuccine Alfredo 162 kcal
- Palačinke sa šunkom i sirom 182 kcal
Još iz kategorije „Jela“
- Boršč 49 kcal
- Pirogi 148 kcal
- Francuska salata 198 kcal
- Rižoto 129 kcal
- Grah s kobasicama 184 kcal
- Pileća juha 53 kcal
17 Fit
Broji kalorije bez vage i tablica
Slikaj tanjur ili samo izgovori obrok – 17 Fit prepoznaje jela, procjenjuje grame i računa kalorije, makrose, vitamine i minerale.
- Fotografija, glas ili pretraga: 2.592 namirnice i jela
- Plan koji se svaki tjedan prilagođava tvojoj težini
- Besplatan dnevnik prehrane, bez registracije i oglasa
Odakle ove brojke
USDA FoodData Central (FNDDS, SAD), šifra 2708767.
Bez onoga što američki zakon dodaje brašnu, mlijeku i sokovima: ti vitamini i minerali odgovaraju namirnici kakva se proizvodi u Europi.
Ugljikohidrati su iskoristivi ugljikohidrati, bez vlakana, kao na deklaracijama u EU‑u.