17 Fit Calorías de los alimentos Platos
Nasi goreng calorías y valor nutricional
Nasi goreng: 158 kcal por 100 g, proteínas 7,1 g, grasas 6,3 g, carbohidratos 17,1 g. Ración habitual (380 g): 601 kcal.
El nasi goreng es el arroz frito de Indonesia: arroz del día anterior salteado con salsa de soja dulce, chalota, ajo y chile, a menudo coronado con un huevo frito. Un plato de 380 g ronda las 601 kcal, porque las raciones suelen ser generosas.
- Fuente de proteínas
- Fuente de selenio
- Proteínas 19%
- Grasas 37%
- Carbohidratos 45%
En raciones habituales
- Ración habitual · 380 g 601 kcal P 27 · G 23,9 · C 64,9 g
- 100 kcal son 65 g la cantidad que aporta 100 kcal
- 20 g de proteínas son 280 g lo que hay que comer para obtener 20 g de proteínas
- Densidad energética Media 1,6 kcal por gramo: cuanto más baja, más comida tienes por las mismas calorías
Valor nutricional por 100 g
El porcentaje compara lo que contienen 100 g con las ingestas de referencia (IR) que fija el Reglamento (UE) n.º 1169/2011 para un adulto medio, las mismas que usan las etiquetas; en vitaminas y minerales, con los valores de referencia de nutrientes (VRN). Qué significa el %
Energía y macros
- Energía 158 kcal 661 kJ 8%
- Proteínas 7,1 g 14%
- Grasas 6,3 g 9%
- Carbohidratos disponibles, sin fibra 17,1 g 7%
- Fibra 0,411 g
- Sal 0,46 g 8%
De dónde vienen las calorías
- Proteínas 19%
- Grasas 37%
- Carbohidratos 45%
Las proteínas y los carbohidratos aportan 4 kcal por gramo; las grasas, 9. «Otros» son la fibra, el alcohol y los ácidos orgánicos.
Vitaminas
- Vitamina A 32,8 µg 4%
- Vitamina D 0,31 µg 6%
- Vitamina E 1,7 mg 14%
- Vitamina K 2,4 µg 3%
- Vitamina C 2,1 mg 3%
- Vitamina B1 tiamina 0,03 mg 3%
- Vitamina B2 riboflavina 0,103 mg 7%
- Vitamina B3 niacina 0,925 mg 6%
- Vitamina B5 ácido pantoténico 0,563 mg 9%
- Vitamina B6 0,125 mg 9%
- Folato B9 12,7 µg 6%
- Vitamina B12 0,236 µg 9%
- Colina 50,4 mg
Minerales
- Potasio 109 mg 5%
- Calcio 30,1 mg 4%
- Fósforo 76,8 mg 11%
- Magnesio 16,6 mg 4%
- Hierro 0,714 mg 5%
- Zinc 0,844 mg 8%
- Cobre 0,098 mg 10%
- Manganeso 0,297 mg 15%
- Selenio 11,4 µg 21%
- Yodo sin datos
- Sodio 183 mg 8%
Criterios de la UE para declaraciones nutricionales
Los que cumplen 100 g de este alimento, según el Reglamento (CE) n.º 1924/2006.
- Fuente de proteínas
- Fuente de selenio
Platos
Entre los platos
En el catálogo de 17 Fit, esta categoría tiene 699 alimentos. Comparación por 100 g.
De composición parecida
Los alimentos con las calorías y los macros más cercanos.
- Takoyaki 157 kcal
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De la misma categoría: Platos
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17 Fit
Cuenta calorías sin báscula ni tablas
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De dónde salen estas cifras
Calculado a partir de una receta de 11 ingredientes. Fuentes: ANSES-CIQUAL (Francia), Tablas estándar de composición de alimentos de Japón (MEXT), USDA FoodData Central (SR Legacy, EE. UU.).
Carbohidratos: los disponibles, sin fibra, como en las etiquetas de la UE.