17 Fit Calorie degli alimenti Piatti
Nasi goreng calorie e valori nutrizionali
Nasi goreng: 158 kcal per 100 g, proteine 7,1 g, grassi 6,3 g, carboidrati 17,1 g. Porzione tipica (380 g): 601 kcal.
Il nasi goreng è il riso fritto dell’Indonesia: riso del giorno prima saltato con la salsa di soia dolce kecap manis, pasta di peperoncino, cipolla e aglio, spesso con pollo o gamberi e un uovo fritto sopra. Ha 158 kcal per 100 g e un piatto da 380 g vale circa 601 kcal.
- Fonte di proteine
- Fonte di selenio
- Proteine 19%
- Grassi 37%
- Carboidrati 45%
Nelle porzioni di tutti i giorni
- Porzione tipica · 380 g 601 kcal P 27 · G 23,9 · C 64,9 g
- 100 kcal sono 65 g la quantità che fornisce 100 kcal
- 20 g di proteine sono 280 g quanto ne serve per avere 20 g di proteine
- Densità energetica Media 1,6 kcal per grammo: più è bassa, più cibo ottieni a parità di calorie
Valori nutrizionali per 100 g
La percentuale si riferisce ai valori di riferimento giornalieri per un adulto medio usati nelle etichette UE (Regolamento (UE) n. 1169/2011). Cosa significa la %
Energia e macro
- Energia 158 kcal 661 kJ 8%
- Proteine 7,1 g 14%
- Grassi 6,3 g 9%
- Carboidrati disponibili, senza fibre 17,1 g 7%
- Fibre 0,411 g
- Sale 0,46 g 8%
Da dove vengono le calorie
- Proteine 19%
- Grassi 37%
- Carboidrati 45%
Proteine e carboidrati danno 4 kcal per grammo, i grassi 9. «Altro» comprende fibre, alcol e acidi organici.
Vitamine
- Vitamina A 32,8 µg 4%
- Vitamina D 0,31 µg 6%
- Vitamina E 1,7 mg 14%
- Vitamina K 2,4 µg 3%
- Vitamina C 2,1 mg 3%
- Vitamina B1 tiamina 0,03 mg 3%
- Vitamina B2 riboflavina 0,103 mg 7%
- Vitamina B3 niacina 0,925 mg 6%
- Vitamina B5 acido pantotenico 0,563 mg 9%
- Vitamina B6 0,125 mg 9%
- Folati B9 12,7 µg 6%
- Vitamina B12 0,236 µg 9%
- Colina 50,4 mg
Minerali
- Potassio 109 mg 5%
- Calcio 30,1 mg 4%
- Fosforo 76,8 mg 11%
- Magnesio 16,6 mg 4%
- Ferro 0,714 mg 5%
- Zinco 0,844 mg 8%
- Rame 0,098 mg 10%
- Manganese 0,297 mg 15%
- Selenio 11,4 µg 21%
- Iodio nessun dato
- Sodio 183 mg 8%
Criteri UE per le indicazioni nutrizionali
Quali criteri rispettano 100 g di questo alimento, secondo il Regolamento (CE) n. 1924/2006.
- Fonte di proteine
- Fonte di selenio
Piatti
Rispetto al resto dei piatti
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17 Fit
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Da dove vengono questi numeri
Calcolato in base a una ricetta di 11 ingredienti. Fonti dei dati: ANSES-CIQUAL (Francia), Tabelle standard di composizione degli alimenti del Giappone (MEXT), USDA FoodData Central (SR Legacy, USA).
I carboidrati sono quelli disponibili, senza fibre, come sulle etichette UE.