17 Fit Calorias dos alimentos Pratos
Nasi goreng calorias e tabela nutricional
Nasi goreng: 158 kcal por 100 g, proteínas 7,1 g, gorduras 6,3 g, carboidratos 17,1 g. Porção habitual (380 g): 601 kcal.
O arroz frito da Indonésia leva arroz da véspera, kecap manis (um molho de soja doce), chalota, alho e pasta de pimenta, e costuma vir coberto com ovo frito, chips de camarão e pepino. Um prato de 380 g tem cerca de 600 kcal, e o ovo e o óleo do wok respondem por boa parte disso. Para quem conhece o arroz chop suey dos restaurantes chineses daqui, é um parente mais doce e mais apimentado.
- Fonte de proteínas
- Fonte de selênio
- Proteínas 19%
- Gorduras 37%
- Carboidratos 45%
Em porções do dia a dia
- Porção habitual · 380 g 601 kcal P 27 · G 23,9 · C 64,9 g
- 100 kcal estão em 65 g a quantidade que fornece 100 kcal
- 20 g de proteína estão em 280 g o quanto comer para obter 20 g de proteína
- Densidade calórica Média 1,6 kcal por grama: quanto menor, mais comida você come com as mesmas calorias
Tabela nutricional por 100 g
A porcentagem mostra quanto 100 g cobrem do valor de referência de nutrientes (VRN) que a União Europeia define para um adulto (Regulamento (UE) 1169/2011). O que significa o %
Energia e macros
- Energia 158 kcal 661 kJ 8%
- Proteínas 7,1 g 14%
- Gorduras 6,3 g 9%
- Carboidratos disponíveis, sem fibras 17,1 g 7%
- Fibras 0,411 g
- Sal 0,46 g 8%
De onde vêm as calorias
- Proteínas 19%
- Gorduras 37%
- Carboidratos 45%
Proteínas e carboidratos fornecem 4 kcal por grama; gorduras, 9. “Outros” são fibras, álcool e ácidos orgânicos.
Vitaminas
- Vitamina A 32,8 µg 4%
- Vitamina D 0,31 µg 6%
- Vitamina E 1,7 mg 14%
- Vitamina K 2,4 µg 3%
- Vitamina C 2,1 mg 3%
- Vitamina B1 tiamina 0,03 mg 3%
- Vitamina B2 riboflavina 0,103 mg 7%
- Vitamina B3 niacina 0,925 mg 6%
- Vitamina B5 ácido pantotênico 0,563 mg 9%
- Vitamina B6 0,125 mg 9%
- Folato B9 12,7 µg 6%
- Vitamina B12 0,236 µg 9%
- Colina 50,4 mg
Minerais
- Potássio 109 mg 5%
- Cálcio 30,1 mg 4%
- Fósforo 76,8 mg 11%
- Magnésio 16,6 mg 4%
- Ferro 0,714 mg 5%
- Zinco 0,844 mg 8%
- Cobre 0,098 mg 10%
- Manganês 0,297 mg 15%
- Selênio 11,4 µg 21%
- Iodo sem dados
- Sódio 183 mg 8%
Critérios da UE para alegações nutricionais
Os que 100 g deste alimento atendem, segundo o Regulamento (CE) 1924/2006.
- Fonte de proteínas
- Fonte de selênio
Pratos
No grupo dos pratos
No catálogo do 17 Fit, esta categoria tem 699 alimentos. Comparação por 100 g.
Composição parecida
Os alimentos com as calorias e os macros mais próximos.
- Takoyaki 157 kcal
- Plov 160 kcal
- Conchiglione recheado 158 kcal
- Paella 148 kcal
- Arroz com lentilha 160 kcal
- Poke 172 kcal
Mais na categoria “Pratos”
- Panqueca 220 kcal
- Macarrão com queijo 223 kcal
- Fish and chips 224 kcal
- Borsch 49 kcal
- Pierogi 148 kcal
- Salada Caesar 150 kcal
17 Fit
Conte calorias sem balança e sem tabela
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De onde vêm estes números
Calculado a partir de uma receita de 11 ingredientes. Fontes: ANSES-CIQUAL (França), Tabelas padrão de composição de alimentos do Japão (MEXT), USDA FoodData Central (SR Legacy, EUA).
Carboidratos: os disponíveis, sem fibras, como nos rótulos da UE.