17 Fit Kalorie produktów Dania
Nasi goreng kaloryczność i wartości odżywcze
Nasi goreng: 158 kcal w 100 g, białko 7,1 g, tłuszcz 6,3 g, węglowodany 17,1 g. Zwykła porcja (380 g): 601 kcal.
Nasi goreng to indonezyjski ryż smażony ze słodkim sosem sojowym kecap manis, czosnkiem, szalotką i chili, z kurczakiem albo krewetkami i jajkiem sadzonym na wierzchu – w Indonezji je się go nawet na śniadanie. Duża porcja 380 g ma około 601 kcal. Chrupiące krakersy krupuk i dodatkowe jajko to osobne pozycje.
- Źródło białka
- Źródło selenu
- Białko 19%
- Tłuszcz 37%
- Węglowodany 45%
W zwykłych porcjach
- Zwykła porcja · 380 g 601 kcal B 27 · T 23,9 · W 64,9 g
- 100 kcal to 65 g tyle produktu daje 100 kcal
- 20 g białka to 280 g tyle trzeba zjeść, by dostać 20 g białka
- Gęstość energetyczna Średnia 1,6 kcal na gram: im niższa, tym więcej jedzenia za te same kalorie
Skład w 100 g
Procent to część referencyjnej wartości spożycia (RWS), ustalonej w UE dla przeciętnej osoby dorosłej (rozporządzenie 1169/2011). Co oznacza ten procent
Energia i makroskładniki
- Energia 158 kcal 661 kJ 8%
- Białko 7,1 g 14%
- Tłuszcz 6,3 g 9%
- Węglowodany przyswajalne, bez błonnika 17,1 g 7%
- Błonnik 0,411 g
- Sól 0,46 g 8%
Skąd kalorie
- Białko 19%
- Tłuszcz 37%
- Węglowodany 45%
Białko i węglowodany dają 4 kcal na gram, tłuszcz — 9. „Inne” to błonnik, alkohol, kwasy organiczne.
Witaminy
- Witamina A 32,8 µg 4%
- Witamina D 0,31 µg 6%
- Witamina E 1,7 mg 14%
- Witamina K 2,4 µg 3%
- Witamina C 2,1 mg 3%
- Witamina B1 tiamina 0,03 mg 3%
- Witamina B2 ryboflawina 0,103 mg 7%
- Witamina B3 niacyna 0,925 mg 6%
- Witamina B5 kwas pantotenowy 0,563 mg 9%
- Witamina B6 0,125 mg 9%
- Foliany B9 12,7 µg 6%
- Witamina B12 0,236 µg 9%
- Cholina 50,4 mg
Składniki mineralne
- Potas 109 mg 5%
- Wapń 30,1 mg 4%
- Fosfor 76,8 mg 11%
- Magnez 16,6 mg 4%
- Żelazo 0,714 mg 5%
- Cynk 0,844 mg 8%
- Miedź 0,098 mg 10%
- Mangan 0,297 mg 15%
- Selen 11,4 µg 21%
- Jod brak danych
- Sód 183 mg 8%
Kryteria UE dla oświadczeń żywieniowych
Co z tego spełnia 100 g produktu według rozporządzenia (WE) 1924/2006.
- Źródło białka
- Źródło selenu
Dania
Na tle innych dań
Kategoria w katalogu 17 Fit: 699 produktów. Porównanie w 100 g.
Podobne pod względem składu
Produkty o najbliższej kaloryczności i makroskładnikach.
- Pilaw 160 kcal
- Paella 148 kcal
- Poke bowl 172 kcal
- Spaghetti carbonara 164 kcal
- Ravioli 173 kcal
- Zapiekanka z twarogu 158 kcal
Więcej w kategorii „Dania”
- Gołąbki 105 kcal
- Papryka faszerowana 95 kcal
- Śledź pod pierzynką 190 kcal
- Szaszłyk 230 kcal
- Kotlet mielony 240 kcal
- Gulasz 145 kcal
17 Fit
Licz kalorie bez wagi i tabel
Zrób zdjęcie talerza albo powiedz, co jesz — 17 Fit rozpozna dania, oszacuje gramy i policzy kalorie, makro, witaminy i składniki mineralne.
- Zdjęcie, głos albo wyszukiwanie wśród 2 592 produkty i dania
- Plan, który co tydzień dopasowuje się do twojej wagi
- Darmowy dziennik żywienia, bez rejestracji i reklam
Skąd te liczby
Obliczone na podstawie przepisu z 11 składników według danych: ANSES-CIQUAL (Francja), standardowe tabele składu żywności Japonii (MEXT), USDA FoodData Central (SR Legacy, USA).
Węglowodany przyswajalne, bez błonnika, jak na etykietach w UE.