17 Fit Kalorije namirnica Jela
Palenta sa sirom kalorije i nutritivne vrijednosti
Palenta sa sirom: 166 kcal na 100 g, bjelančevine 4,5 g, masti 11,4 g, ugljikohidrati 11,1 g. Uobičajena porcija (300 g): 498 kcal.
Palenta sa sirom i kiselim vrhnjem stari je seoski ručak: vruća pura ili žganci preliju se vrhnjem i pospu svježim ili ovčjim sirom, a uz nju se često jedu čvarci ili jogurt. Ima oko 166 kcal na 100 g, pa tanjur od 300 g donosi gotovo 500 kcal. Izvor je kalcija, a čvarke i slaninu upiši zasebno.
- Bjelančevine 11 %
- Masti 62 %
- Ugljikohidrati 27 %
U uobičajenim porcijama
- Uobičajena porcija · 300 g 498 kcal B 13,6 · M 34,2 · U 33,4 g
- 100 kcal je 60 g toliko ove namirnice daje 100 kcal
- Energetska gustoća Srednja 1,7 kcal po gramu: što je niža, to više hrane dobiješ za iste kalorije
Nutritivne vrijednosti na 100 g
Postotak je udio referentnog unosa za odraslu osobu koji je propisala EU (Uredba (EU) br. 1169/2011). Što znači postotak
Energija i makrosi
- Energija 166 kcal 695 kJ 8 %
- Bjelančevine 4,5 g 9 %
- Masti 11,4 g 16 %
- Ugljikohidrati iskoristivi, bez vlakana 11,1 g 4 %
- Vlakna 0,96 g
- Sol 0,55 g 9 %
Odakle dolaze kalorije
- Bjelančevine 11 %
- Masti 62 %
- Ugljikohidrati 27 %
Bjelančevine i ugljikohidrati daju 4 kcal po gramu, masti 9. „Ostalo“ su vlakna, alkohol i organske kiseline.
Vitamini
- Vitamin A nema podataka
- Vitamin D nema podataka
- Vitamin E 0,271 mg 2 %
- Vitamin K 1,2 µg 2 %
- Vitamin C 0,285 mg <1 %
- Vitamin B1 tiamin 0,028 mg 3 %
- Vitamin B2 riboflavin 0,16 mg 11 %
- Vitamin B3 niacin 0,326 mg 2 %
- Vitamin B5 pantotenska kiselina 0,338 mg 6 %
- Vitamin B6 0,088 mg 6 %
- Folat B9 11,9 µg 6 %
- Vitamin B12 0,34 µg 14 %
- Kolin nema podataka
Minerali
- Kalij 59,4 mg 3 %
- Kalcij 131 mg 16 %
- Fosfor 91,4 mg 13 %
- Magnezij 7,9 mg 2 %
- Željezo 0,221 mg 2 %
- Cink 0,646 mg 6 %
- Bakar 0,055 mg 6 %
- Mangan 0,029 mg 1 %
- Selen 7,8 µg 14 %
- Jod nema podataka
- Natrij 222 mg 9 %
Kriteriji EU‑a za prehrambene tvrdnje
Koje od njih 100 g ove namirnice ispunjava prema Uredbi (EZ) br. 1924/2006.
Jela
U kategoriji jela
Kategorija u katalogu 17 Fita: 699 namirnica. Usporedba na 100 g.
- 92 % Više kalcija od 92 % jela.
Sličnog sastava
Namirnice s najbližim kalorijama i makrosima.
- Španjolska tortilja 165 kcal
- Salata od rakovih štapića 157 kcal
- Pekinška patka 154 kcal
- Krumpir salata 168 kcal
- Palačinke od banane 150 kcal
- Grah s kobasicama 184 kcal
Još iz kategorije „Jela“
- Francuska salata 198 kcal
- Rižoto 129 kcal
- Pileća juha 53 kcal
- Fiš paprikaš 42 kcal
- Riblja juha 36 kcal
- Musaka 147 kcal
17 Fit
Broji kalorije bez vage i tablica
Slikaj tanjur ili samo izgovori obrok – 17 Fit prepoznaje jela, procjenjuje grame i računa kalorije, makrose, vitamine i minerale.
- Fotografija, glas ili pretraga: 2.592 namirnice i jela
- Plan koji se svaki tjedan prilagođava tvojoj težini
- Besplatan dnevnik prehrane, bez registracije i oglasa
Odakle ove brojke
Izračunato iz recepta (broj sastojaka: 4), s podacima iz izvora: ANSES-CIQUAL (Francuska), USDA FoodData Central (SR Legacy, SAD).
Ugljikohidrati su iskoristivi ugljikohidrati, bez vlakana, kao na deklaracijama u EU‑u.