17 Fit Kalorije namirnica Jela
Pekinška patka kalorije i nutritivne vrijednosti
Pekinška patka: 154 kcal na 100 g, bjelančevine 5,3 g, masti 11,8 g, ugljikohidrati 6,2 g. Uobičajena porcija (200 g): 308 kcal.
Pekinška patka glazira se i peče dok koža ne postane hrskava i sjajna poput laka, a za stolom se reže i zamata u tanke palačinke s mladim lukom, krastavcem i slatkim umakom hoisin. Brojke su prosjek mesa, kože, palačinki i povrća, oko 154 kcal na 100 g, pa porcija od 200 g ima oko 310 kcal. Što je na tanjuru više kože, to je i više kalorija.
- Bjelančevine 14 %
- Masti 70 %
- Ugljikohidrati 16 %
U uobičajenim porcijama
- Uobičajena porcija · 200 g 308 kcal B 10,6 · M 23,5 · U 12,3 g
- 100 kcal je 65 g toliko ove namirnice daje 100 kcal
- 20 g bjelančevina je 375 g toliko treba pojesti za 20 g bjelančevina
- Energetska gustoća Srednja 1,5 kcal po gramu: što je niža, to više hrane dobiješ za iste kalorije
Nutritivne vrijednosti na 100 g
Postotak je udio referentnog unosa za odraslu osobu koji je propisala EU (Uredba (EU) br. 1169/2011). Što znači postotak
Energija i makrosi
- Energija 154 kcal 644 kJ 8 %
- Bjelančevine 5,3 g 11 %
- Masti 11,8 g 17 %
- Ugljikohidrati iskoristivi, bez vlakana 6,2 g 2 %
- Vlakna 0,3 g
- Sol 0,72 g 12 %
Odakle dolaze kalorije
- Bjelančevine 14 %
- Masti 70 %
- Ugljikohidrati 16 %
Bjelančevine i ugljikohidrati daju 4 kcal po gramu, masti 9. „Ostalo“ su vlakna, alkohol i organske kiseline.
Vitamini
- Vitamin A 17 µg 2 %
- Vitamin D 0 µg 0 %
- Vitamin E 0,92 mg 8 %
- Vitamin K 5,3 µg 7 %
- Vitamin C 12,2 mg 15 %
- Vitamin B1 tiamin 0,071 mg 6 %
- Vitamin B2 riboflavin 0,099 mg 7 %
- Vitamin B3 niacin 1,4 mg 9 %
- Vitamin B5 pantotenska kiselina nema podataka
- Vitamin B6 0,085 mg 6 %
- Folat B9 6 µg 3 %
- Vitamin B12 0,08 µg 3 %
- Kolin 15,3 mg
Minerali
- Kalij 107 mg 5 %
- Kalcij 9 mg 1 %
- Fosfor 45 mg 6 %
- Magnezij 9 mg 2 %
- Željezo 0,79 mg 6 %
- Cink 0,55 mg 6 %
- Bakar 0,093 mg 9 %
- Mangan nema podataka
- Selen 5,4 µg 10 %
- Jod nema podataka
- Natrij 287 mg 12 %
Kriteriji EU‑a za prehrambene tvrdnje
Koje od njih 100 g ove namirnice ispunjava prema Uredbi (EZ) br. 1924/2006.
Jela
U kategoriji jela
Kategorija u katalogu 17 Fita: 699 namirnica. Usporedba na 100 g.
- 92 % Više vitamina C od 92 % jela.
Sličnog sastava
Namirnice s najbližim kalorijama i makrosima.
- Musaka 147 kcal
- Parmigiana od patlidžana 155 kcal
- Palenta sa sirom 166 kcal
- Cezar salata 150 kcal
- Salata od rakovih štapića 157 kcal
- Španjolska tortilja 165 kcal
Još iz kategorije „Jela“
- Baba ganoush 183 kcal
- Pileći paprikaš 188 kcal
- Pohani sir 409 kcal
- Minestrone 40 kcal
- Pašta fažol 91 kcal
- Juha od rajčice 61 kcal
17 Fit
Broji kalorije bez vage i tablica
Slikaj tanjur ili samo izgovori obrok – 17 Fit prepoznaje jela, procjenjuje grame i računa kalorije, makrose, vitamine i minerale.
- Fotografija, glas ili pretraga: 2.592 namirnice i jela
- Plan koji se svaki tjedan prilagođava tvojoj težini
- Besplatan dnevnik prehrane, bez registracije i oglasa
Odakle ove brojke
USDA FoodData Central (FNDDS, SAD), šifra 2706141.
Ugljikohidrati su iskoristivi ugljikohidrati, bez vlakana, kao na deklaracijama u EU‑u.