17 Fit Kalorije namirnica Jela
Salata od rakovih štapića kalorije i nutritivne vrijednosti
Salata od rakovih štapića: 157 kcal na 100 g, bjelančevine 5,2 g, masti 9,4 g, ugljikohidrati 12,5 g. Uobičajena porcija (150 g): 235 kcal.
Salata od rakovih štapića s kukuruzom, jajima, rižom i majonezom stigla je iz istočne Europe, a kod nas se radi za proslave i kupuje u delikatesama. Ima oko 157 kcal na 100 g, a porcija od 150 g oko 235 kcal. Rakovi štapići nisu meso raka, nego surimi od bijele ribe, a većinu kalorija salati daje majoneza.
- Izvor bjelančevina
- Izvor vitamina K
- Izvor selena
- Izvor fosfora
- Bjelančevine 13 %
- Masti 54 %
- Ugljikohidrati 32 %
U uobičajenim porcijama
- Uobičajena porcija · 150 g 235 kcal B 7,8 · M 14,1 · U 18,8 g
- 100 kcal je 65 g toliko ove namirnice daje 100 kcal
- 20 g bjelančevina je 385 g toliko treba pojesti za 20 g bjelančevina
- Energetska gustoća Srednja 1,6 kcal po gramu: što je niža, to više hrane dobiješ za iste kalorije
Nutritivne vrijednosti na 100 g
Postotak je udio referentnog unosa za odraslu osobu koji je propisala EU (Uredba (EU) br. 1169/2011). Što znači postotak
Energija i makrosi
- Energija 157 kcal 655 kJ 8 %
- Bjelančevine 5,2 g 10 %
- Masti 9,4 g 13 %
- Ugljikohidrati iskoristivi, bez vlakana 12,5 g 5 %
- Vlakna 0,66 g
- Sol 0,74 g 12 %
Odakle dolaze kalorije
- Bjelančevine 13 %
- Masti 54 %
- Ugljikohidrati 32 %
Bjelančevine i ugljikohidrati daju 4 kcal po gramu, masti 9. „Ostalo“ su vlakna, alkohol i organske kiseline.
Vitamini
- Vitamin A 25,3 µg 3 %
- Vitamin D 0,35 µg 7 %
- Vitamin E 0,55 mg 5 %
- Vitamin K 18,1 µg 24 %
- Vitamin C 1,9 mg 2 %
- Vitamin B1 tiamin 0,034 mg 3 %
- Vitamin B2 riboflavin 0,123 mg 9 %
- Vitamin B3 niacin 0,499 mg 3 %
- Vitamin B5 pantotenska kiselina 0,446 mg 7 %
- Vitamin B6 0,087 mg 6 %
- Folat B9 18,1 µg 9 %
- Vitamin B12 0,35 µg 14 %
- Kolin 56,8 mg
Minerali
- Kalij 105 mg 5 %
- Kalcij 16,3 mg 2 %
- Fosfor 134 mg 19 %
- Magnezij 22,2 mg 6 %
- Željezo 0,459 mg 3 %
- Cink 0,457 mg 5 %
- Bakar 0,037 mg 4 %
- Mangan 0,1 mg 5 %
- Selen 12,8 µg 23 %
- Jod nema podataka
- Natrij 296 mg 12 %
Kriteriji EU‑a za prehrambene tvrdnje
Koje od njih 100 g ove namirnice ispunjava prema Uredbi (EZ) br. 1924/2006.
- Izvor bjelančevina
- Izvor vitamina K
- Izvor selena
- Izvor fosfora
Jela
U kategoriji jela
Kategorija u katalogu 17 Fita: 699 namirnica. Usporedba na 100 g.
- 81 % Više vitamina K od 81 % jela.
Sličnog sastava
Namirnice s najbližim kalorijama i makrosima.
- Palačinke od banane 150 kcal
- Španjolska tortilja 165 kcal
- Palenta sa sirom 166 kcal
- Yakisoba 161 kcal
- Carbonara 164 kcal
- Salata od kvinoje 139 kcal
Još iz kategorije „Jela“
- Ražnjići 230 kcal
- Kebab i šaurma 215 kcal
- Cezar salata 150 kcal
- Grčka salata 110 kcal
- Pržena riža 165 kcal
- Cheesecake 321 kcal
17 Fit
Broji kalorije bez vage i tablica
Slikaj tanjur ili samo izgovori obrok – 17 Fit prepoznaje jela, procjenjuje grame i računa kalorije, makrose, vitamine i minerale.
- Fotografija, glas ili pretraga: 2.592 namirnice i jela
- Plan koji se svaki tjedan prilagođava tvojoj težini
- Besplatan dnevnik prehrane, bez registracije i oglasa
Odakle ove brojke
Izračunato iz recepta (broj sastojaka: 6), s podacima iz izvora: USDA FoodData Central (SR Legacy, SAD).
Ugljikohidrati su iskoristivi ugljikohidrati, bez vlakana, kao na deklaracijama u EU‑u.