17 Fit Kalorie produktów Pieczywo i wypieki
Pandoro kaloryczność i wartości odżywcze
Pandoro: 401 kcal w 100 g, białko 8,1 g, tłuszcz 17,4 g, węglowodany 51,5 g. 1 plaster (80 g): 321 kcal.
Pandoro to bożonarodzeniowa babka z Werony: wysokie, puszyste ciasto drożdżowe na maśle i jajkach, bez bakalii, pieczone w formie w kształcie ośmioramiennej gwiazdy i obsypywane cukrem pudrem. W grudniu stoi w polskich supermarketach obok panettone. Wartości dotyczą typowego przepisu: 401 kcal w 100 g, a kawałek 80 g to około 321 kcal.
- Wysoka zawartość witaminy B12
- Źródło manganu
- Źródło folianów
- Białko 8%
- Tłuszcz 40%
- Węglowodany 52%
W zwykłych porcjach
- 1 plaster ≈ 80 g 321 kcal B 6,5 · T 13,9 · W 41,2 g
- 100 kcal to 25 g tyle produktu daje 100 kcal
- 20 g białka to 245 g tyle trzeba zjeść, by dostać 20 g białka
- Gęstość energetyczna Wysoka 4 kcal na gram: im niższa, tym więcej jedzenia za te same kalorie
Skład w 100 g
Procent to część referencyjnej wartości spożycia (RWS), ustalonej w UE dla przeciętnej osoby dorosłej (rozporządzenie 1169/2011). Co oznacza ten procent
Energia i makroskładniki
- Energia 401 kcal 1 679 kJ 20%
- Białko 8,1 g 16%
- Tłuszcz 17,4 g 25%
- Węglowodany przyswajalne, bez błonnika 51,5 g 20%
- Błonnik 2,7 g
- Sól 1,3 g 21%
Skąd kalorie
- Białko 8%
- Tłuszcz 40%
- Węglowodany 52%
Białko i węglowodany dają 4 kcal na gram, tłuszcz — 9. „Inne” to błonnik, alkohol, kwasy organiczne.
Witaminy
- Witamina A 106 µg 13%
- Witamina D 0,082 µg 2%
- Witamina E 0,582 mg 5%
- Witamina K brak danych
- Witamina C brak danych
- Witamina B1 tiamina 0,083 mg 8%
- Witamina B2 ryboflawina 0,186 mg 13%
- Witamina B3 niacyna 1,1 mg 7%
- Witamina B5 kwas pantotenowy 0,44 mg 7%
- Witamina B6 0,091 mg 6%
- Foliany B9 36,4 µg 18%
- Witamina B12 1,4 µg 57%
- Cholina brak danych
Składniki mineralne
- Potas 137 mg 7%
- Wapń 37,8 mg 5%
- Fosfor 103 mg 15%
- Magnez 17,9 mg 5%
- Żelazo 0,826 mg 6%
- Cynk 0,626 mg 6%
- Miedź brak danych
- Mangan 0,369 mg 18%
- Selen 2,2 µg 4%
- Jod brak danych
- Sód 508 mg 21%
Kryteria UE dla oświadczeń żywieniowych
Co z tego spełnia 100 g produktu według rozporządzenia (WE) 1924/2006.
- Wysoka zawartość witaminy B12
- Źródło manganu
- Źródło folianów
Pieczywo i wypieki
Na tle innych pieczywa i wypieków
Kategoria w katalogu 17 Fit: 136 produktów. Porównanie w 100 g.
- 83% Więcej kalorii niż 83% pieczywa i wypieków.
- 99% Więcej witaminy B12 niż 99% pieczywa i wypieków.
- 80% Więcej folianów niż 80% pieczywa i wypieków.
Podobne pod względem składu
Produkty o najbliższej kaloryczności i makroskładnikach.
- Croissant 406 kcal
- Brioszka 401 kcal
- Ciastko duńskie 403 kcal
- Bułka maślana 359 kcal
- Croissant z czekoladą 421 kcal
- Chlebek czosnkowy 349 kcal
Więcej w kategorii „Pieczywo i wypieki”
- Ciabatta 272 kcal
- Chlebek naan 311 kcal
- Focaccia 249 kcal
- Tosty francuskie 273 kcal
- Quiche 365 kcal
- Chleb bezglutenowy 261 kcal
17 Fit
Licz kalorie bez wagi i tabel
Zrób zdjęcie talerza albo powiedz, co jesz — 17 Fit rozpozna dania, oszacuje gramy i policzy kalorie, makro, witaminy i składniki mineralne.
- Zdjęcie, głos albo wyszukiwanie wśród 2 592 produkty i dania
- Plan, który co tydzień dopasowuje się do twojej wagi
- Darmowy dziennik żywienia, bez rejestracji i reklam
Skąd te liczby
Obliczone na podstawie przepisu z 3 składników według danych: ANSES-CIQUAL (Francja), USDA FoodData Central (SR Legacy, USA).
Węglowodany przyswajalne, bez błonnika, jak na etykietach w UE.