17 Fit Calorias dos alimentos Pães e folhados
Pandoro calorias e tabela nutricional
Pandoro: 401 kcal por 100 g, proteínas 8,1 g, gorduras 17,4 g, carboidratos 51,5 g. 1 fatia (80 g): 321 kcal.
Primo veronês do panetone, o pandoro não leva frutas: é um pão doce alto, amarelo de gemas e manteiga, assado numa forma de estrela de oito pontas e polvilhado de açúcar de confeiteiro na hora de servir. Em dezembro, aparece nas lojas de importados ao lado dos panetones italianos. Nos valores desta página, de uma receita típica, tem cerca de 401 kcal por 100 g, mais que o panetone, e uma fatia de 80 g chega a 321 kcal.
- Rico em vitamina B12
- Fonte de manganês
- Fonte de folato
- Proteínas 8%
- Gorduras 40%
- Carboidratos 52%
Em porções do dia a dia
- 1 fatia ≈ 80 g 321 kcal P 6,5 · G 13,9 · C 41,2 g
- 100 kcal estão em 25 g a quantidade que fornece 100 kcal
- 20 g de proteína estão em 245 g o quanto comer para obter 20 g de proteína
- Densidade calórica Alta 4 kcal por grama: quanto menor, mais comida você come com as mesmas calorias
Tabela nutricional por 100 g
A porcentagem mostra quanto 100 g cobrem do valor de referência de nutrientes (VRN) que a União Europeia define para um adulto (Regulamento (UE) 1169/2011). O que significa o %
Energia e macros
- Energia 401 kcal 1.679 kJ 20%
- Proteínas 8,1 g 16%
- Gorduras 17,4 g 25%
- Carboidratos disponíveis, sem fibras 51,5 g 20%
- Fibras 2,7 g
- Sal 1,3 g 21%
De onde vêm as calorias
- Proteínas 8%
- Gorduras 40%
- Carboidratos 52%
Proteínas e carboidratos fornecem 4 kcal por grama; gorduras, 9. “Outros” são fibras, álcool e ácidos orgânicos.
Vitaminas
- Vitamina A 106 µg 13%
- Vitamina D 0,082 µg 2%
- Vitamina E 0,582 mg 5%
- Vitamina K sem dados
- Vitamina C sem dados
- Vitamina B1 tiamina 0,083 mg 8%
- Vitamina B2 riboflavina 0,186 mg 13%
- Vitamina B3 niacina 1,1 mg 7%
- Vitamina B5 ácido pantotênico 0,44 mg 7%
- Vitamina B6 0,091 mg 6%
- Folato B9 36,4 µg 18%
- Vitamina B12 1,4 µg 57%
- Colina sem dados
Minerais
- Potássio 137 mg 7%
- Cálcio 37,8 mg 5%
- Fósforo 103 mg 15%
- Magnésio 17,9 mg 5%
- Ferro 0,826 mg 6%
- Zinco 0,626 mg 6%
- Cobre sem dados
- Manganês 0,369 mg 18%
- Selênio 2,2 µg 4%
- Iodo sem dados
- Sódio 508 mg 21%
Critérios da UE para alegações nutricionais
Os que 100 g deste alimento atendem, segundo o Regulamento (CE) 1924/2006.
- Rico em vitamina B12
- Fonte de manganês
- Fonte de folato
Pães e folhados
No grupo dos pães e folhados
No catálogo do 17 Fit, esta categoria tem 136 alimentos. Comparação por 100 g.
- 83% Mais calorias que 83% dos pães e folhados.
- 99% Mais vitamina B12 que 99% dos pães e folhados.
- 80% Mais folato que 80% dos pães e folhados.
Composição parecida
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- Medialuna 406 kcal
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De onde vêm estes números
Calculado a partir de uma receita de 3 ingredientes. Fontes: ANSES-CIQUAL (França), USDA FoodData Central (SR Legacy, EUA).
Carboidratos: os disponíveis, sem fibras, como nos rótulos da UE.