17 Fit Калорійність продуктів Хліб і випічка
Пандоро калорійність і поживна цінність
Пандоро: 401 ккал на 100 г, білки 8,1 г, жири 17,4 г, вуглеводи 51,5 г. 1 скибка (80 г): 321 ккал.
Пандоро — веронський родич панетоне: високий пухкий кекс на маслі й жовтках у формі восьмипроменевої зірки, без родзинок і цукатів, який перед подачею посипають ванільною цукровою пудрою. Скибка на 80 г дає близько 321 ккал, 100 г — 401 ккал; цифри — для типового рецепта. Італійці часто ріжуть його впоперек, складаючи скибки-зірки ялинкою, а крем чи маскарпоне, яким його іноді перешаровують, записуй окремо.
- Багато вітаміну B12
- Джерело марганцю
- Джерело фолату
- Білки 8%
- Жири 40%
- Вуглеводи 52%
У звичних порціях
- 1 скибка ≈ 80 г 321 ккал Б 6,5 · Ж 13,9 · В 41,2 г
- 100 ккал — це 25 г стільки продукту дає 100 ккал
- 20 г білка — це 245 г стільки треба з’їсти заради 20 г білка
- Енергетична щільність Висока 4 ккал на грам: що нижча щільність, то більший об’єм їжі на ті самі калорії
Склад на 100 г
Відсоток — частка референсної величини споживання, яку ЄС установлює для етикеток (Регламент 1169/2011). Що означає цей відсоток
Енергія й БЖВ
- Енергія 401 ккал 1 679 кДж 20%
- Білки 8,1 г 16%
- Жири 17,4 г 25%
- Вуглеводи засвоювані 51,5 г 20%
- Клітковина 2,7 г
- Сіль 1,3 г 21%
Звідки калорії
- Білки 8%
- Жири 40%
- Вуглеводи 52%
Частка енергії: білки й вуглеводи дають 4 ккал на грам, жири — 9. «Інше» — клітковина, алкоголь, органічні кислоти.
Вітаміни
- Вітамін A 106 мкг 13%
- Вітамін D 0,082 мкг 2%
- Вітамін E 0,582 мг 5%
- Вітамін K немає даних
- Вітамін C немає даних
- Вітамін B1 тіамін 0,083 мг 8%
- Вітамін B2 рибофлавін 0,186 мг 13%
- Вітамін B3 ніацин 1,1 мг 7%
- Вітамін B5 пантотенова кислота 0,44 мг 7%
- Вітамін B6 0,091 мг 6%
- Фолат B9 36,4 мкг 18%
- Вітамін B12 1,4 мкг 57%
- Холін немає даних
Мінерали
- Калій 137 мг 7%
- Кальцій 37,8 мг 5%
- Фосфор 103 мг 15%
- Магній 17,9 мг 5%
- Залізо 0,826 мг 6%
- Цинк 0,626 мг 6%
- Мідь немає даних
- Марганець 0,369 мг 18%
- Селен 2,2 мкг 4%
- Йод немає даних
- Натрій 508 мг 21%
Критерії ЄС для харчових заяв
Що з цього виконує 100 г продукту за Регламентом (ЄС) 1924/2006.
- Багато вітаміну B12
- Джерело марганцю
- Джерело фолату
Хліб і випічка
Серед хліба й випічки
Категорія в каталозі 17 Fit: 136 продуктів. Порівняння на 100 г.
- 83% Калорійність вища, ніж у 83% хліба й випічки.
- 99% Вітаміну B12 більше, ніж у 99% хліба й випічки.
- 80% Фолату більше, ніж у 80% хліба й випічки.
Схожі за складом
Продукти з найближчими калоріями й БЖВ.
- Круасан 406 ккал
- Бріош 401 ккал
- Здобна булочка 359 ккал
- Круасан з шоколадом 421 ккал
- Часниковий хліб 349 ккал
- Маківник 430 ккал
Ще з категорії «Хліб і випічка»
- Бейгл 275 ккал
- Листковий пиріжок з яблуком 338 ккал
- Фокача 249 ккал
- Чіабата 272 ккал
- Брецель 330 ккал
- Безглютеновий хліб 261 ккал
17 Fit
Рахуй калорії без ваг і таблиць
Сфотографуй тарілку або скажи, що з’їв, — 17 Fit впізнає страви, оцінить грами й порахує калорії, БЖВ, вітаміни й мінерали.
- Фото, голос або пошук серед 2 592 продукти й страви
- План, що щотижня підлаштовується під твою вагу
- Безкоштовний щоденник, без реєстрації й реклами
Звідки ці цифри
Розраховано за рецептурою з 3 інгредієнтів за даними ANSES-CIQUAL (Франція), USDA FoodData Central (SR Legacy, США).
Вуглеводи — засвоювані, без клітковини, як на етикетках у ЄС.